1樓：尼塞斐斐
前半句一點都不會控制情緒，這個很好啊，情緒不用控制，心情不好特別能哭也很好，會哭是一種能力。自虐的部分也可以理解～～大家都會有這種時期的，抱抱(ω)
2樓：蜉蝣
差不多，沒那麼嚴重，懂自己心情變差的原因，可以調節，但很討厭自己，又想著要接納自己，時常有不負責任的想法，希望別人關心我，恢復情緒很快。覺得自己這樣太差了，難受解決不了問題，但是我真的很差，刻在骨子裡的，接受自己太難了，一切都只是自己情緒作祟，有時候太敏感了。覺得自己這樣太討厭了，我想要情緒免疫，我想在書裡能找到讓我心定下來的地方，或者運動，其他不健康的玩樂方式只會讓我更消極，更自厭。
希望管住自己，我情緒好點了。
3樓：陳劫持
真誠的說, 不需要做任何刻意改變. 也不要相信別人說的什麼變成熟之類的. 一點用都沒有,也不應該那麼做.
最好的是你一直往下生活, 每次你遇到一件事都會使你成長, 慢慢積累, 心態就會變好. 不要刻意按照那些心靈雞湯來改變自己的思維和心裡. 祝好.
4樓：塔皮幽卡
我對別人的想法非常在意。若對方說了不好的話，或發生了不利於我的事，我就會覺得自己非常沒有用。一直在自責的狀態，直到哭的稀里嘩啦，當晚無法入睡。
以前經常有想過死，但是不敢動手，所以現在也不怎麼去想了。
看描述有點嚴重，我覺得這個別人是做不了什麼，只有兩條路：
找專業人事
靠自己的意志改變
每次都用筆記本記錄情緒失控的事件
找出讓自己情緒失控的原因
告訴自己下次可以怎麼做
把經常發生的事件/觸點的解決方法寫在標籤紙貼在醒目的地方，下次碰到可以立即操作
看多點書，了解自己，他人和社會，知道我們是怎麼運轉的，這樣更能認識到自己的情緒
5樓：乙隻小貓咪
6樓：Ticky
7樓：布丁吶
我越來越控制不住自己我自己有拖延症越來越重
不想看時間因為自己做不到在自己規定時間內完成時會更加自責憤怒想哭開始扇自己巴掌
扇的越痛感覺自己內心給自己的壓力會小
最後事情如果在規定時間內完成了可能就好了
沒有完成如果正好碰到某件事會發洩情緒然後是疲憊哭完的餘勁最後好像是被誰懲罰完了然後又變得有些墮落了
8樓：
別人的一句話就可以讓我難受半天，朋友之間的嬉笑打鬧無意中的話語也會讓自己情緒低落。自私敏感，佔有慾強。尤其在今年達到了爆發。
乙個不怎麼熟的親戚，(雖然血緣上很近，但是好多年沒有見過那種。)因為找了我家這邊的物件，這兩年一直在假期期間過來住上十幾天。今年因為疫情，沒有過來，但是在沒有告知我們家任何人的情況下，3月找了這裡的工作，並且各種原因要在我們家長住。
家裡面沒有空餘房間，只能和我睡一張床，共享乙個房間，感覺自己的空間被嚴重侵犯了，沒有一點隱私可言。我才發現了自己的問題，一件小事都可以難過，無緣無故發脾氣。每天都是壓抑崩潰的，每天晚上失眠，無緣無故哭的停不下來，不知道怎麼去調節，父母也只會說不懂事，冷血，都是親戚。
累，只想以後永遠離開。
9樓：桃桃桃酥
3.8我真的就是這樣，一點點屁大的小事我都要放在心上，每天就是喪喪喪，我真的恨透了自己現在的樣子，但是又改變不了
9.18更
很長一段時間情緒穩定下來了，就還是給自己找一點事做，能讓自己有信心的事，循序漸進的讓自己不要沉浸在低落裡
10樓：
不請自來，我也是這樣，我覺得跟人際關係不會平衡、溝通有關，當然也跟悲觀的心理有關。解決方法我覺得有以下幾點：
1、不要把什麼事兒都想的太悲觀，事事都要有一顆平常心。
2、不要把別人說的話看的太重要（比如別人的指責或者抱怨）。
3、承認自己的不完美（比如不善言辭、比如做不好一些事兒、粗心大意等等）
4、學會正確的發洩自己的情緒。（比如和親近的人傾吐、深呼吸、跑幾圈）5、學會換位思考，站在他人的角度考慮。
6、對於無法改變的事情不要再去計較。
7、多看書、看新聞，擴大知識面，感受自己的渺小，以及無限的可能。
8、如果上述這些幫不到你，去看一看心理醫生，倘若沒有問題，諮詢一下，疏通情緒也是好的。
11樓：「已登出」
學著控制，過程很艱難，但是肯定能控制好。
一：這個女生基本上無法控制自己情緒，碰到不順心（哪怕是芝麻大的事兒）的事心情就一落千丈，極度消沉，然後就開始獨自傷心流淚，折磨自己，採取自虐方式來表達對自己的不滿，而且還得過輕度憂鬱症，難過的時候總是想著去死，已死來終結自己的生命
重度微笑抑鬱症的都還活著呢。
二：遇到讓她不開心的事她都會生氣，哪怕是親爹親媽'姥姥姥爺'在她那裡都得不到原諒
俗稱，嬌縱，矯情，毛病，慣的。
三： 覺得生活沒有意義，找不到自己喜歡的事情又不願意做她應該做的事，對生活沒有熱情，
人生本來就是用來尋找意義的，沒有必要過早下定義。
我也沒熱情。
12樓：熹微
最近狀態極差，腦子想的很豁達就是做不到。剛剛三戰調劑去b區普本，沒有什麼驚喜，也沒有什麼失望。最近飯也吃不下了，為即將來臨的研究生生涯恐慌，但又動彈不得，收拾屋子都做不到。
想要睡死過去，但是卻又失眠。我意識到自己是習得性無助，也懷疑自己是否抑鬱。我連去看醫生的力氣都沒有。
每次消極的時候，都覺得被消極精靈穿過，否認自己的一切價值，只想變成跳蚤，變成灰塵，消失的無影無蹤，不拖累身邊的人。
高中是我心態差的乙個巔峰，因為轉學去陌生學校以及學籍問題，一次一次在全班同學面前大哭，課堂上被老師叫起來回答問題哭，課間在滿是人的走廊上邊走邊哭……太多回，記不清了。
等上了大學，不哭了，但是脾氣暴躁，像刺蝟一樣攻擊人，基本上每週都要在宿舍發一次大脾氣，見誰懟誰。遇到一點小事情就瘋狂向人傾訴……不知道那些日子室友是怎麼忍了我的。真是抱歉了。
現在大學畢業了。回頭看看以前的自己，感覺到丟人，太丟人了。
現在的我，仍然一塌糊塗。與人交流時眼神躲閃，語無倫次。被人兇一句就想躲回自己房間角落。
但我只是想想。
我明白，我是成年人，二十四歲了，不是小孩子，不能遇到問題就躲。有問題，就去克服。有些小事情，不要放在心上，你覺得丟人的場景，你深深刻在腦海中的場景，沒有人記得，記得的只有你。
何苦折磨自己。你要做的就是忍痛回憶，自我剖析，然後放下，並在下一次做得更好。
人都是不斷進步的。沒有完美的人。何必自責和自我貶低。讓自己忙起來，看前面的路。健健康康就好。簡簡單單就好。
現在好多了，一點點忙碌，一點點充實。做了很多以前不敢做的事，主動發言，不會也敢站起來說，上台表演，去老師辦公室幫忙……發現有些事情也沒那麼難，自己做的也不差，是以前想的太多了。所以呀，幹就完了。
13樓：大齊
我也不知道，同心裡脆弱，而且我比較遲鈍，最近才發現，事情發生的契機就是有一年暑假，正好是高二，自身又處於17歲已過，18歲未滿的情況，那一年的暑假好的工作都要18周歲，不好的工作又離的賊遠，經歷了放假10幾天仍然沒找到工作，我幾乎天天都是以淚洗面，一會恨自己年紀不好，一會恨自己家裡窮，一會又恨自己沒特長，也恨自己懶，不願去太遠的地方，一度懷疑自己的未來和我活在這世上的意義，想死掉卻又沒有勇氣，當我放下打工，開始潛心學習外語時，我的親戚比我晚放假，卻找到了工作，於是又燃起了找工作的心思，在經歷了無數的拒絕之後，再次崩潰。在這期間，我最後悔的也是最對不起的是我的媽媽，我一想不開就怪她為什麼給我施加壓力，雖然我每次都後悔，但是我每次都犯錯誤，只能說我能活這麼大，全靠她愛著我，沒有放棄我，雖然直到現在，我還沒有想開。
14樓：菠蘿你個大西瓜
看到貓受傷就一直哭
開開心心帶了吃的給朋友，朋友很冷漠也苦
只要一幹嘛心情低落也苦
真的是很玻璃心
可這種像是懷孕期間的症狀啊！
真的是很莫名其妙
哎，很難過
15樓：日光
我今年十九歲，十二歲初一時候父母離異，跟著母親生活，從那時候開始「父親」這個名詞漸漸淡出我的生活。起初因為上學我爸也不去看我，會很想念他。當時真的信了他的那句話「只是我和你媽不在一塊了，我還是你爸，你還是我娃」。
可是，讓我親身感覺到的卻是真的，我真的沒有爸了。後來長大了，明明已經習慣了麻木了沒有他的生活。可是一見到他像神經了一樣，眼淚不止。
我向來不喜歡在家長面前哭。可是還是控制不住。直到今年暑假，一次受寵若驚，我爸叫我和他同事們一起吃頓飯。
要知道，這是多少年來，唯一一次和我爸吃飯。見到他的時候我心裡像是去見面試官一樣緊張，不安。不知道是不是和眾多離異家庭的孩子一樣，見到我爸卻總覺得是別人的爸一樣。
或許，他和我一樣，見到多年不在一起生活的彼此，都有種面見乙個「網友」一樣的尷尬和不知所措吧。那天中午，他說我不懂事沒有眼色，不知道出於委屈還是對自己對他的失望。我當著那麼多人的面哭的止不住。
我發誓，我真的拼了命想要趕緊憋住眼淚。可是我真的做不到。不受控制。
我想要改掉我這個毛病，可是怎麼改？
16樓：
就是現在的我
今天來學校一切都還好
晚上燈一關突然哭的停不下來
現在眼淚也不停的掉
不知道是為離開家
還是異地
還是自己對眼前的不滿束手無策
怎麼也停不下來
眼淚自己就流了
17樓：杏哈哈
我也是一位自尊心極重，很在意別人的眼光的人，最近工作上班一直被自己的老闆罵，然後越罵腦子就越亂感覺這段時間一直這樣迴圈。誒~真的是心累
18樓：放手
室友兩個，乙個朋友，還有我，我們四個人，一起吃飯，我吃的慢了點，也快要吃完了，而且裝出抓緊吃的樣子了，她們三其中一人說，我們去圖書館，你去自習室，我們先走了。（PS：圖書館自習室是同路的），這讓我很痛心。
作為朋友室友等我一下都不可以麼？？
19樓：檸檬
我也是這樣，真的想改變。工作上一點小事被否定要返工就心情焦慮到極點。就覺得一定要換工作，但是又不知道自己能做什麼。好像除了這個工作什麼都不會。總想要是當初爹媽沒生我就好了
20樓：春暖花開
我是別人批評一句，眼淚就不由自主掉下來，眼淚這個東西我是真的憋不回去，現在有了寶寶，別人批評寶寶一句，我也是嚇得眼淚流出來了，討厭這樣的自己！
21樓：糖糖糖糖仙兒
第一次在知乎上回答。
因為看到標題跟我很像。我就點進來看答案，卻發現沒有，那我就當作自言自語吧。
剛才看完一部電影叫當幸福來敲門時。電影中男主總是處於困境中以至於我都感到很難受覺得生活為何會如此悲哀？
哪有什麼辦法？
都是人都要生活。要知道難過的事都是平淡日子裡的刺。
心態不好就多經歷一些事情，會成長。覺得自己差了，就變強大。做不到就別抱怨。
因為這些都是自己不爭氣不努力不付出實際行動造成的！沒錯現實本就殘酷適者生存不然就淘汰。沒人打著放棄你的號牌，只是你自己放棄了自己而已！
心態不是看雞湯就可以喝飽的，而是看清自己在想什麼，接下來應該做什麼，這是你的人生不是別人的。
能付出行動來解決的都不是痛苦，因為你可以消除這痛苦。
別把自己看得太重，只是人類而已。
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