經常對一位長輩產生負罪感，長輩已經離開了，經常責怪自己。我該怎麼辦？

1樓：豆豆

只要我們是活在「我與它」的關係中，因為有需要而產生一定的罪疚感，是沒法避免的。所以，不存在「不認為需要有罪的人」。當然，有些人可能覺知不到自己的罪疚感，我覺得這可能意味著嚴重的心理問題，所以，不要太希望去把罪疚感消滅掉。

罪疚感，是完整人性的一部分，我們需要體驗到它，讓它流動，而不是因為它是負面體驗的一種，並且是最不舒服的一種，就想去遮蔽它、消滅它，實際上它也不能簡單地被消滅掉，最多是壓抑到潛意識中，或者轉嫁給別人而已。

依照馬丁·布伯的理論，關係有神性的「我與你」，這個時刻我放下了我的所有期待，也就不再有「需要」了，而一旦有需要，關係就會降格為利用與被利用的「我與它」，這時罪疚感就會產生。

通常意義上，當關係雙方都體驗到巨大的愉悅，並享受其中時，罪疚感會明顯下降，而當關係是一方從另一方身上索取需要，而另一方有損失時，罪疚感就會更重。

所以，父母帶孩子時，滿足孩子的需要很重要，而在滿足孩子需要時，能否讓關係變成彼此都享受其中的關係，也同樣很重要。當父母帶著滿滿的歡喜，去滿足孩子時，孩子的罪疚感會變得很低。

不過，我個人認為，我們沒辦法在普通關係中去化解罪疚感，而只能是帶著它去生活，去構建需要與被需要的關係，它只能是在「我與你」的層面上才能真正消解。

總之，不要輕易設想把人性中一些不舒服的基本負面體驗給消滅掉，而應該讓它流動，同時覺知它。

2樓：讓光照進來

題主可能需要去尋求心理諮詢，諮詢中有些技可以幫助你完成在內心與長輩的對話，以及你提到的這種罪疚感。因為你講這種情況已經持續兩年多，說明你確實遇到了一些內在困難目前邁不過去。希望專業的諮詢可以幫到你。祝好。

3樓：葉浟

It's not your fault.你得相信，任何除你之外的人，他們發生的任何事情，都與你無關。

興許你覺得乙個人是受了你的影響才……，但是作為乙個成年人，受到別人的影響，這本身就是他自己選擇的，他需要為自己負責。如果你覺得你對他的某些境遇有著不可推卸的責任，那麼也許你主觀上「剝奪」了他作為乙個人的為自己負責的權利。

PS：拿刀捅人（以及違反法律的那些事情）除外

4樓：易子

你可以給他寫一封紙質信，把你對他的愧疚負罪都告訴他，然後把信燒了給他，就當他已閱吧。乙個人既然離開了這個世界，你那點小事，他早已經放下釋懷，生命是最珍貴的東西，他都要學會放下，所以你對他的那點歉意，他一定已經釋懷了。