1樓：
直面剛。
壓力都是有原因的，有壓力是一種好事。
起初，當然是讓自己釋放一下，比如和平精英，打打拳，釋放一下精力。
這時候，可以稍微理智的思考一下。開始直接把心病給剖開，壓力大，焦慮，是自己確實目前達不到心之所願。有壓力說明，正在想要突破一下自身思維與現實能力的寬度。
就像洪水要衝破大壩一樣，想要外擴，一定有很大的壓力。
焦慮和壓力可能是心理上的bug吧，畢竟影響下一步的發揮。我每次選擇直面硬鋼，無非是出現最壞的結果，做不到，或者後果很嚴重。我每次想到這裡，基本上就會結束了，釋然了。
無非這個最壞的結果，做不到，我接受。人生匆匆幾十年，就當體驗人生了。
要心存希望，盡力而為，永遠不要放棄成為更好的自己。下一次會比這次做的有進步。
直面最痛苦的最可能後果，接受它，下次做更好。
當然有時候，並不能解脫，時間是最好的解藥。和心和解不了，就交給時間，交給風。回首往事，不過過往雲煙。
我佛慈悲為懷，願諸君都少煩惱。佛即在心中，退一步海闊天空。
2樓：
壓力和憤怒
花錢，狠狠花錢
即使再拮据
給自己恨的人花錢，給討厭的人花錢
給周圍人買東西，乙個乙個送
跑累了，心也就靜了
怪不得誰也恨不得誰
人活這一趟，什麼都帶不走
我若承受得起，生活便制不住我
3樓：子墨AsK
1.找朋友聊天；找紅顏聊天；總之找信任的朋友宣洩心中的不快，異性會更好一些！
2.體力消耗---睡覺：打遊戲，爬山，運動，甚至擼，啪可能都可以達到耗盡體力，睡一覺
3. 吃：巧克力，美食
4.喝：借酒消愁
5. 腦力消耗：看電影，懸疑，鬼片，動作片6.打一架：尋找成就感
7. 找愛人抱一抱
4樓：天啊
以前愛喝酒，現在這毛病改了。如果沒這愛好，千萬別培養。會上癮，抽菸也是。
捶打枕頭這種暴力方式時間長了，也會有依賴性和習慣性，不建議。。。
現在我習慣就是寫東西，把自己心裡想的，對的不對的，罵領導的，罵社會的，罵媳婦的，都寫出來，寫完自己再看兩邊，然後沒事了，就撕了。。。
記得完事撕了
記得完事撕了
記得完事撕了
5樓：錦緞騎士
1、打球；
2、壓力大的看到什麼都想用拳頭去砸；
3、難得有朋友一起喝酒，可惜到現在還沒喝到斷片4、乙個人自己給自己賭氣，慢慢緩過來，有時候會好幾天（是不是有點誇張）
6樓：段兆德
一直幹著教別人如何減壓的工作。不過對自己來講，或許減壓最好的方法就是扛，剛過去了，壓力沒了，好狀態又回來了，然後等待下一次壓力。當然，扛的過程中能量損耗巨大，這不是乙個討巧的方法。
另乙個最有效的辦法就是傾訴，說出來之後，就像迷路的人找到了方向，心也找到對的方向，也就好了。都說男人喜歡在寂靜中減壓或者被壓力壓垮，但是傾訴並非女同胞的專利。在我壓力最大的時候，最大的力量來自于妻。
那時能每天中午一起吃飯，其間就會跟她講工作上的壓力，講人際上的一些不開心，然後她會靜靜聽，不太出主意。這個方法很符合業界講的減壓最好的兩大社會支援系統之一：上司或者配偶。
7樓：
1.鍛鍊，到脫力為止，然後洗個澡睡一覺。
2.boxing，買條繃帶，你需要它和一堵結實的牆或者沙袋。
3.天台，看看天空吹吹風。可以讓你迅速放空腦袋，一身輕鬆。
4.看書，什麼感興趣看什麼，看到你困了，睡一覺。
5.知乎
8樓：李白
失眠了，吃
吵架了，吃
憤怒，吃
悲傷，吃
哭不出來，吃
笑不出來，吃
只要還有一張嘴，就能創造幸福
P.S. 我真的不是為了複製而複製的，發自內心的回答。
9樓：廷好
生活的越久，越發現發洩的東西很多。壓力和緩解壓力的方式有時候真的是正比，而最具體的表現就是用錢發洩緩解壓力。
不順心，吃頓飯，唱歌，酒吧喝一杯。
不開心，出去旅遊，這比上面的壓力大，至少經濟上支出多了。
有錢人家承受的壓力比普通屌絲更多，因為他們不開心，不順心會去買棟樓，買輛車。
緩解壓力的方式，用經濟上的具體支出來表現，經濟壓力緩解法。
10樓：常言笑
日常生活的工作壓力，如同大海潮水般對心理的堤壩一次次的衝擊，總有堤壩覺得吃力難受的時候！這也許是古今往來我們都必須面對和解決的問題吧。
1、必須明白巨大的壓力總要到來，而且偶爾就會調皮的跳出來困擾著你。所以建築堅固的堤壩很重要，平時就要有意識的磨練心理承受能力。
2、宣洩方式因人而異，梁朝偉喜歡坐飛機到異國喂鴿子，《紙牌屋》的男女主角喜歡夜晚跑步。。。我也喜歡運動——打羽毛球，我大學時選修羽毛球，有一定技術基礎，無論什麼煩惱，上了球場，揮起拍子，只要能夠發揮出色、打出好球、戰勝對手，我就能獲得無以倫比的成就感和快感，並且事後回味無窮！
3、題主要想宣洩壓力，首先得找到自己擅長的並能投入獲得快樂的興趣愛好吧。
11樓：
長時間的運動。比如一晚上的跑步，一整天的騎行，平緩的有氧運動有助於冷靜地思考。偶爾聽著歌盡情地衝刺一段，我是這麼宣洩壓力的。
（話說打架也是宣洩的好途徑，無論是打贏了還是被揍一頓，就像《搏擊俱樂部》。。可惜成本略高）
12樓：瓦礫與驢
壓力都是相對的，你覺得自己有壓力的時候去找個跟你年紀差不多但是你覺得比你成功的人，問問他比你多掙多少錢，多看多少書，多努力多少個日夜，身邊多少非議～你就覺得自己沒那麼大壓力了
13樓：
這個問題不錯。我說說我的減壓方式：
1、做家務。我本身屬於完美主義者，如果你發現我在做家務，一般就是我壓力大的表現；
2、旅行。如果一段時間感覺不好，搞一次短途自駕遊是個不錯的選擇；
3、吃。更方便的是吃，去大吃一頓。
14樓：
跑步。穿上跑鞋，一刻也不停地跑。跑到虛脫的程度，跑到心臟胸腔肚子都在燃燒，顫抖。
跑到你覺得再邁多一步小腿肌肉就會撕裂，跑到身上的汗成片成片滑落下來。然後大口大口的呼吸，那會讓你覺得活著是真的有滋味的。會讓我覺得那麼多的路我都能邁過去，什麼都無所謂了，豁出去了，就是幹。
跑完慢慢地走幾圈，很多很多事情就會慢慢地浮現，思路會越來越清晰，心裡面有一種跑完步大腦產生的愉悅因子。
路漫漫，一直在走。就好了。以上~
15樓：
答案不是最好的，但和其他人盡量不重複。
累了，喝罐紅牛45度仰望星空去，但一定不要停止思考。
壓力大了，乏了，就做一些乙隻想改變但懶或沒時間改變的習慣細節，不用明白為什麼，但不要停止行動。
迷茫了，就翹課翹班出去走走吧。
16樓：饃獸
跑步。跑到滿頭大汗，衣服濕透，累的跟狗一樣，就感受不到壓力了。
洗澡。仰著頭，讓水從頭頂流下，深呼吸，感覺很舒服，壓力就沒了。
17樓：蘇杰
整理打掃什麼的，這是一種快速拿到可預期結果的事情，證明你還能控制這個世界，從而讓內心平靜安穩下來…比如掃地，洗晾收衣服，洗碗，整理書櫥，撕廢棄票據什麼的……家裡領導肯定愛死我這個惡習了，天天盼著我壓力大到要崩潰呢……
18樓：EdwinQQQ
Self-improvement is masturbation. And self-destruction.－－－
19樓：
盡最大努力去解決壓力源。
讓自己忙起來，就沒時間胡思亂想了。
解決了最好，
解決不了也就知道自己幾斤幾兩，也就釋然了。
壓力常常是對自己過分要求了，或者是把別人的過分要求當自己的要求了。
20樓：李宵萌
我一般遇到壓力都會覺得是自己的錯，然後就會懲罰我自己，這樣我就覺得心裡好受些，可是總是這樣也不好，但是存在即必然，我選擇了這辦法，我終究要為此付出代價。
21樓：霍位元韻
我有乙個很好的宣洩壓力的方式：
打掃衛生
每次自己被罵了，被打擊了，手上事情太多太雜的時候，我都會把自己臥室打掃一遍，
是乙個地方不漏的打掃一遍（包括電腦和裡面的檔案）掃乾淨了，擦乾淨了，等一切都乾透，你會發覺你的心平靜了。
看著桌上一切物品被自己歸置的整整齊齊，電腦裡面檔案被自己分類分的好好的，地被拖的發亮可以當鏡子用。那時的心情，別提多好了！整個身心，是的，整個身，心，都，是，舒，暢，的。
這時，你被罵被打擊的委屈都散了，事情再多也能靜下心來慢慢理清頭緒了。
知友們，尤其有了家室的男知友們，回家後，都可以試試。保證你們零花錢會增長。
一舉三得的美事 so nice~
如何評價《鐵甲艦上的男人們》？
楊愛紅 引用一段該劇總顧問陳悅大叔的話吧 這並不是一部標準的歷史題材電視劇集，甚至於我覺得在播出時應該加上 不是歷史 如有雷同純屬巧合 一類的標籤才比較合宜。不知道各位看到這段話是什麼感受，反正我當時一口酸奶差點噴了出來 別的話我也不多說了，這時候只要頌聖就好了 多鉚蒸剛，炮塔至大！億萬星辰，億萬炮...
現處在和平年代的男人們，你們會怕上戰場嗎？
認識圓 人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛，我雖然是獨生子女，但我不僅是父母的孩子，更是中中國人民的孩子，拿獨生子女的國策來說事是不合適的，回想戰爭年代，兄弟幾人皆為國捐軀的壯舉比比皆是，如果能夠讓我的生命為中華民族偉大復興助推，此生足矣，但當代青年們需要反思的不是自己是否為獨生子女，而是這麼多年的...
那些嫁給一無所有的男人的女人們，你們現在過的好嗎？
不知道算過得怎麼樣，可能把現在自己的情況說出去，有人會覺得我不知足吧。但有多辛苦有多心酸，只有自己知道。13年9月29日領的證，除了9塊的證什麼都沒有，現在想想還是覺得傷心。當時我已在工作，他還在讀博，14年10月他工作。我們倆都在事業單位。座標深圳。14年12月在我強烈要求下貸款買車，14萬，首付...