1樓：
2020.12.11 9：20記↓
看到提問的標題，勾起了我的回憶。
我是約在高三抑鬱的
一部分是因為：考大學的壓力
一部分是因為：出問題的身體
一、考學的壓力
這個不用多說
大家一定都深有體會
而我在縣里二高上學
快高考了才後知後覺
原來自己還不一定能考上本科 ∵
焦慮恐懼疲憊
二、出問題的身體
1.便秘
小學就有便秘的跡象
初中時好時壞（在高中之前我還不了解便秘這個詞是我寡聞了）
高中極速加重
曾經蹲了四十分鐘廁所一點也沒拉出來
平均5天上一次大號每次解出來的也很少
每天因為解不出大手而焦慮不安
在網上買過250一盒的酵素片狀的
購買過好幾次花了超1000元，也確實有效
但消費太高支援不起
期間辦了走讀（我家離學校比較近，大約走路10分鐘會到）
2.不知名的病
在高中住宿過一段時間，聽信睡覺的時候維持向一邊側躺，就能把那一邊的不對稱的腦袋壓正。（我的腦袋左上部有一點點偏大，小學6年級的時候才發現的）
於是，在高中住宿的那段時間我一直朝左側躺著睡覺，雖然有時覺得不舒服，但還是一直堅持著（唉╯﹏╰真傻，一點自己的判斷都沒有(>﹏<)）
直到有一天我午休時，覺得我的背部左側的那一大片肌肉特別疼（像千萬個蜜蜂在蟄 ，我還不敢動）
給我疼醒了
醒過後又哭了(;︵;`)主要是因為太疼了。還有一部分是被嚇的，怕自己之後身體會有什麼問題死掉。（當時感覺分分鐘我就要死了）
3.腰疼，脊椎側彎
腰突過腰五骶一輕度突了
也算是飽受折磨了1年半
不能久坐不能久站不能著涼
期間都不能自己洗頭彎不下腰
媽媽幫洗的頭
還好能夠走讀要不然真不知怎辦......
4.頸椎病
這個不是很嚴重
但最近有點疼(_ _)
噢，我有好多病 。。
小時候我身體好著呢
唉，有空再繼續寫_(:з」∠)_
三、性格
氣質型別：粘液質
安靜，沉穩，反應緩慢，沉默寡言，情緒不宜外露善於忍耐。
性格型別：ISTJ
安靜、嚴肅，通過全面性和可靠性獲得成功。實際，有責任感。決定有邏輯性，能朝著目標努力，一步步地前進，不易分心。喜歡將家庭、工作和生活都安排得井井有條，重視傳統和忠誠。
哈把職業生涯規劃作業貼上過來了_(:з」∠)_
這種性格的就挺容易得抑鬱症_
就醬吧 ('◇'｀)
先說說感受吧
抑鬱的期間：
第一次體會到生不如死地獄的感覺
每天幻想自己死亡的多種方式。希望自己意外而死 （也嘗試過用家裡的繩子做了個套放好板凳但勒脖子真疼真難受放棄了）主要繩子也太細
總是做噩夢被嚇醒
感覺肉體和精神分離了有一種不真實的感覺
晚上乙個人的時候控制不住地哭哭哭
有兩次對著鏡子扇自己耳光問自己為什麼 、用頭撞牆 （沒有使勁撞，我也怕疼
或者把腦袋撞傻。
啊，現在回想起來真
現在我上大學了(°3°)
對於之前抑鬱期間的感受
更覺得像是做了乙個比較長的夢
期間的許多感受、 想法有許多都記不清了
其實還有很多感受呢
甚至覺得竟有點感覺像假的一樣 (_)
恩......
也差不多脫離了抑鬱症
體會到生而為人的快樂
不過生活嘛每個人都不容易
生活也很美好
先說到這吧思路有點亂
2樓：諸法無我
敏感多疑是你的執著心太重，憂慮心太重，糾結心太重了。
焦慮是你的心太緊了。
痛苦源自逼迫自己。
所以你要學會不逼迫自己，不執著，不糾結，不憂慮什麼，不斷的鍛鍊自己，讓自己的心歇一歇，放鬆下來。
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