1樓：妄言
首先諾維斯基並不是在投籃的同時能夠乙個抗拒火環，把包圍他的防守隊員全部抗出幾公尺以外。
淡扯完了，進入正題。
以投手的型別來區分的話，我比較推薦灰熊馬克加索爾常用的乙個擋拆戰術。在擋拆之後，並不順下吃餅，而是選擇拉倒3分線投3分。這種情況是最適合題主這種要求的！
素質訓練都是常規的，有條件的話就負重深蹲，臥推、實心球。沒有條件就是俯臥撐、引體向上、深蹲收腹跳和跑步。
投籃訓練也是常規性的，1.籃下的不間斷投籃（球不落地，不放球，落地重數）2.中距離以罰球線為弧頂，左右各自衍生的弧形區域外。
1分鐘，自投自搶必須投進8個。（超時重來）3.3分球，這個我是真的沒練過，可以套用第2點。
只有高強度的訓練漲球才快....我說的這幾個都是入門級（高中校隊）。
對了，補充一點，有球訓練是在素質訓練之後。
其實不喜歡對抗的話，打排球挺好的啊！排球是真的一點對抗都沒有的！
2樓：Jedward
一公尺八六，體重比較大，感覺真的要練好手感，不然就是廢物了......
想成為司機要好好利用肩部力量，頂開以後基本就是二加一了
Bug就是碰見比自己高或者臂展長的對手很難受
小個子如何防守大個子？
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166，126算大個子嗎 看詳述 ？
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