1樓：王開群
岳飛九要論裡面說，氣生於髓溶於血。所以，血足則氣足。內功行氣，也就是對血液的引導，這麼推論你能得出的結論可想而知了。但人身有筋，骨，內膜，練拳要練這三樣，再追求內功才好。
2樓：抱樸慈緣
以形意的習練過程闡明形意的內勁。
形意的本質與太極一樣，是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式。肌肉緊張發力只能在腰胯以下部位以肌肉緊張產生下行能量作用於地面，上半身不能產生下行能量，所以肌肉緊張不能發出人體的極致能量。形意則是以周身整體的壓縮旋轉產生下行能量，使身體獲得地面的反作用力，即上下貫通之力。
上下貫通之力是形意的技擊力量。這樣形意的上半身也能夠以壓縮旋轉產生下行能量，所以能夠獲得比肌肉緊張更大的力量。
形意的系統習練就要圍繞這個發力方式展開。
第一步，站樁，三體式，不要站過久，一周就行，以後腿能夠輕鬆支撐身體為止。形意靠能量傳簇技擊，不靠靜止的大腿肌肉緊張發力。
第二步，打拳。在肌肉不緊張狀態下，先利用自身體重在後面的支撐腿上自然向下鬆沉，為壓縮。在鬆沉的同時身體隨著旋轉，因各拳不同，旋轉方向不一樣。
這樣，就在肌肉不緊張狀態下將靜止的體重轉換為壓縮旋轉的下行能量作用於地面，身體就會獲得上下貫通之力，用這個上下貫通之力將拳腳打出。當然這時您還不能感覺到上下貫通之力，需要長期習練。慢慢地習練會以支撐腿的壓縮旋轉拉回拳腳，以上下貫通之力打出拳腳。
第三步，心意抽合。以上習練的是在肌肉不緊張狀態下將體重轉換為下行能量，這個能量不能技擊，為了獲得巨大的能量傳簇，就要習練出心意抽合。人體在大腦控制下的發力方式就是肌肉緊張，所以形意要拋棄大腦對發力的控制，而是習練出身體自己的能量控制機關，就是心意。
心意位於心臟部位。心意以抽合的方式將體內用於肌肉緊張的能量全部用到周身的壓縮旋轉上。
第二步的長期習練，慢慢地會感覺到心臟部位與壓縮旋轉慢慢合拍，將來心臟就能反過來控制壓縮旋轉，即心一抽則壓縮旋轉產生，心一合則上下貫通。心意抽合就將身體內的所有能量在肌肉不緊張狀態下全部用於壓縮旋轉。
第四步，周身貫通。壓縮旋轉的下行能量與上下貫通的上行能量在體內上下傳簇，將來就會習練出身體能夠雙向傳簇能量，即不但能夠將自身能量傳簇出體內打擊對手，還能夠將對手打來的能量反向傳簇回自身，將對手能量順著自身的壓縮旋轉引帶到腳下，這樣上下貫通之力就包括了自身與對手二個人的能量，此為化勁。化勁在太極拳中就是借力打力。
第五步，六合。由內三合帶動外三合。心為抽合，意為將心意抽合壓縮旋轉的發力方式習練成條件反射後的身體狀態，氣為壓縮旋轉與上下貫通之力的合一，力為將上下貫通之力發出。
心意氣力的合就是合一，將心意氣力習練成乙個不需要形成過程的乙個整體，由心直接到力，拳由心發。此時外形四肢動作都是內裡的三合驅動出來的，所以自然就達到了外三合。
以上就是形意的內勁，就是形意在肌肉不緊張狀態下產生的巨大能量傳簇。
3樓：李大歌
以下來自乙個老師傅的教導，讓我改正了一些認知錯誤，與諸君共勉。
我說下形意拳，現在網上說的太多玄乎，古拳譜說的對，但是一般沒人指導你是看不明白的的。
古人喜歡從陰陽兩個方面說，而且又體悟，你不練到這個程度，你無法理解，比如含胸拔背，有人就覺得奇怪，含了胸怎麼拔背？其實是不要讓你拔背，意思你只要平常站著比較正就行，就像前面有人和你說話，你自然站著就行，還有什麼提肛收臀，要是這樣刻意去練，會出毛病，你這個稍微注意就行，站樁就是全身放鬆，身體無一處用力和用意，混混沌沌，如果沒人指點，瞎練絕對出問題，任你絕頂聰明。
平常我們打架就是明勁，一拳就是一拳，如果練到暗勁，一拳就是乙個身體整體發勁，這就是內勁，化勁是知己知彼的功夫，叫化法更好，也就是如何引勁落空，說著簡單，但是沒練個幾年是不行的，而且打你是放鬆的，這些就是出功夫，日積月累的練出來的，功到自然成，當然前提你要練對。
4樓：氪金玩家
其實，個人的觀點是動量公式，詳情大家自己查一下吧
其實也就是速度和質量的問題，大師快速的一拳和拿著啞鈴慢悠悠的來一下，效果完全一樣，膽大的可以嘗試一下，但是最好適可而止。
寸拳與寸勁，為什麼感覺上有那麼打的傷害？第一速度，第二時機。對方正在吐氣的瞬間，猛不丁來一下，大體也就是這個感覺
5樓：
形意拳，包括所有的拳嚴格意義上來說沒有所謂的「內勁」，習武的人用拳打出一般人打不出的效果，然後就有了所謂的「內勁」，其實就是與肌肉力不同的力，你可以叫支撐力，也可以叫骨骼力（個人觀點，勿噴）。科學一點（簡單一點）說就是，當你出拳的時候你是乙隻胳膊的力。二學過一點散打，防身術，或者健身教練教過一點基礎格鬥術的人出拳的時候會是胳膊，腰，腳掌，外加旋轉身體的力。
內家拳的力並不是不需要太大的空間，而是將這個空間通過人體內部的伸縮，擴張等等運動來實現。就是將人的骨骼看成搭建乙個建築的材料，然後你要搭建出最適合發力的結構，然後發出去，所以你出一拳一掌的時候，帶動的是全身的力，注意，是全身的力。
如果真有什麼是比較有魔幻色彩的，就是形意拳在訓練，或者發力時的「意」，打個比方，你現在在打沙袋，當你打沙袋的時候你想的不是打沙袋，而是打沙袋後方的牆壁，這種精神層面上長期的訓練加上形意拳日常的訓練合起來，才能打出「勁」。
說得不好，請多包涵
6樓：令狐蒜
本來你的拳頭是乙個鐵鎚，要用胳膊、肩膀、腰腹去揮動；現在你的拳頭成了子彈，你的身體裡終於自帶了彈簧、撞針、扳機這一套複雜的系統啦。
7樓：Georgechen
初級內勁整合全身之力發出的剛勁也稱明勁打在身上很重穿透性還行比王八拳略強可能與詠春寸勁類似（沒學過詠春我猜是這樣的）
至於再高階的說了恐怕你也不信因為我也只是聽說半信半疑
8樓：姬復
氣與力合為勁。我剛開始練太極拳時沒有想過勁什麼的。只是放鬆練，也不太講究姿勢正確與否，我根本不敢想自己能弄出個內勁來。
這樣大概四五個月早上醒來時會有棍子樣的東西從腰公升起到後腦。打拳時也會有種東西催著身體動。
又過了些日子能體會呼吸沉到腹部，吸氣時腹部肌肉會收緊。在做某幾個特定的動作時胸腔中傳出一團力來。
於是上網找來三體式站了下，動作根本不規範，不是不想，是根本做不出來。只是找找感覺。覺得兩隻手象擔了根扁當，一股力橫架在肩上，又是上下貫通的。
虛領頂勁沉肩墜肘自然就會了，氣沉丹田也會了，經常有力從後腰湧出。
以上我說的這些力都是自動出現的，動作擺出來就自己出來，很多時候沒有作打拳的動作力也會自己出來。但如何打我就不會了。
表面上說是會了，但我卻十分心虛，拿不準是拙力還是些壞毛病，於是又開始練習放鬆，不用力。請知乎上各位指教。
9樓：
整體，推乙個人，自己好像沒用多大勁，但對方飛出去了，其實就是力的傳導，對方感覺好大勁。
區域性，練拳的過程中手有過脹，硬，現在挺軟的。有人後背捱過掌淤血了，還有乙個頭部被K過幾拳劈了一掌，過了一會知道鼻子折了，幾小時後頭看見他腫了一圈，區域性發黑。
請為打架算成本，切記！！！
10樓：路人甲
什麼外三合內三合的整力又有什麼麼永力馳力連七八糟十多種聽著挺熱鬧說實話並沒什麼卵用～～
再說打法，我這支打法的大原則是將練法反過來先把手甩出去然後再身追肩肩追肘肘追手口訣是 「肩在手前，手在腦後」 至於被打倒什麼感覺我想你肯定不想知道…以上
11樓：
種類應該挺多，不同階段和不同練法練出來的效果不一樣，有練整勁的，就是打上去就好像渾身的成了個石頭撞上去，缺點是勁長，發力速度不是很快，有練所謂剛勁的，也是再有了整勁的基礎上練把力量從拳頭上打出來，整個是個傳導勁，優點是力量大速度快，缺點是一般發力與發力之間會有停頓不連貫，還有更厲害的是能彈抖勁，這個就比較像大桿子的感覺，我認為是形意心意最終要練出來的東西，力量大速度快，還很連續不停頓。
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