1樓：福州禪武
體能主導類速度性項群訓練特徵概述
體能主導類速度性項群包括短跑、跨欄跑、短距離游泳、短程速度滑冰、短程速度滑雪、短程自行車和短程划船等競技專案。
（一）體能主導類速度性項群優秀選手競技能力決定因素特徵分析
1．體能特徵
由於本項群包括眾多專項，運動員的身體形態也表現出明顯的差異性。在生理機能方面，運動員神經過程的靈活性較高，神經衝動的傳導速度快、強度大；心血管系統的功能較強，具有較強的抗缺氧能力，機體無氧代謝水平高。而身體素質的特點則表現為以良好的身體全面發展為基礎，保證速度素質的不斷提高。
另外，良好的柔韌必靈活性和一般耐力，對於運動員也非常重要。
2．技能和戰術能力特徵
本項群選手的技能特徵主要包括：完整的技術動作由若干個相同的動作週期構成；運動中人體重心在水平方向上移動的直線與平穩性；保持移動過程中合理的動作節奏；位移速度直接決定運動效果。 而戰術的制定與應用， 是建立在運動技術高水平發展基礎之上的。
科學地分配及運用體力，是保證選手體能與技能充分發揮的重要戰術指導思想。
3．心理和智慧型特徵
速度性項群的競技，要求運動員反應迅速、思維敏捷、行動果斷、講求實效、樸實直率，這需要以良好的智慧型和心理調節能力作為基礎。此外，堅強的意志品質、高度集中注意力的能力，以及較高的文化素養，也是本項群運動員重要的心理和智慧型特徵。
（二）體能主導類速度性項群比賽成績的決定因素特徵分析
本項群運動員比賽成績的獲得，是主客觀多種因素的綜合效應。其中，運動員自身的體能水平，特別是身體素質的發展水平是比賽成績的決定性因素。相對來說，本項群的比賽裁決公正、賽次機會均等、時間計量準確、運動員間相互干擾較少，這就為運動員集中精力參賽創造了相對客觀和均等的條件。
但對手比賽成績和裁判行為也會對運動成績帶來一定影響，也需要運動員制定正確的戰術方案和具備一定的應變能力。
（三）體能主導類速度性項群運動員的訓練特點
1．體能訓練
由於技術動作相簡單，並表現為週期性的多次重得復，因此，體能訓練的關鍵在於精選有效的方法迅速提高體能水平。 這就決定了訓練中力求使訓練內容、 訓練手段簡練、集中，力求實效，減少不必要的體能消耗，從而使各種訓練手段的最佳組合成為提高訓練效果的關鍵環節，例如，賽跑運動員多採用跑——跳、跳——跑的組合；游泳選手也採用陸上練習加水練習的組合等。訓練手段的選擇也主要集中於發展爆發力、提高動作速率、改善反應能力、提高動作幅度，以及提高無氧代謝能力。
同時，把不斷提高訓練負荷強度作為訓練的核心。
2．技能訓練
在技術訓練中，強調技術動作的實際效果，而不去過分追求動作的外形。技術訓練重視完整技術和動作節奏的連貫性；重視關鍵技術環節的實效性；強調體能與關鍵技術的緊密結合。由於運動技術多屬於週期性運動，技術訓練中，改進乙個動作週期的技術對全程都有明顯作用。
因此，提高和完善動作週期的經濟性和實效性，是技術訓練的關鍵。
3．心理和智慧型訓練
主要集中於培養運動員心理調節能力和頑強的意志品質，以及速度感、節奏感和高度集中注意力的能力，以滿足比賽所需要的心理素質。另外，運動員不斷提高的思想和文化水平，也對他們樹立正確世界觀、科學訓練，以及處理比賽中各種突發情況具有重要作用。
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