1樓：江北雲
分享一下我自己克服害怕上台講話的過程。原理應該也是相似的。（我一開始講話，臉會瞬間變紅，說話聲音也不響亮，還會有點緊張的顫抖，不敢與人有眼神交流，但後來上台就落落大方，其實心裡還是緊張的，但朋友說台下聽起來沒有一點緊張感。
）我就從心理方面簡單說一下。
首先可以採用元認知策略，從高緯度去審視發現自己在怯場是的心境，以理性的角度去思考當時的情景，回想之前自己怯場緊張時的身體反應與心理情感，最後可以細細揣摩。（其實到後期還會覺得這個過程蠻有意思的）
然後時不時自我進行假想，並想象出不同解決方案，現在腦海裡演繹幾遍。
最後再次上場前，不斷告訴自己：「噢！也沒什麼，就是手心有點汗，正常的，聲音會顫抖，沒關係，我可以正常有自信的站在一片白菜地前講話。
這有什麼大不了的，不就講個話嘛，我完全OK的哇！順利講完就可以喝杯奶茶辣！開心！
」（這段話是我舉的例子，最後的情緒把控在正面積極的狀態，給自己適當的獎勵，會提高克服效果）
最後的最後，樓主肯定可以做到不怯場，落落大方、自信滿滿的！
2樓：楠樓少主
這個跟性格有關係，還是多練習，熟能生巧，就像開車。我剛考完駕照，然後就買車了，開始就不怎麼敢開車上路，現在無所謂了！熟悉了就好了！！
你把事情做最壞的打算，提一口氣上，大不了尷尬一下唄！！
3樓：塵塵
具體怯什嚒場呢？
勇敢的人，一般是欠缺思考，無知者無畏嘛；另一種是不怕失敗的人。
怯場通常都是因為想太多了，倘若你真的喜歡這個「場」，那就只有多上場，習慣了在場上的感覺，當然這是你要準備充分的前提上。加油～
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