1樓：南風知我意
減弱並不意味著放棄抵抗，只是選擇乙個折中的方法來減少外界帶給自己的傷害和痛苦。有時候不一定要勇氣可嘉，可以試試消退的方式，讓自己冷靜一陣，說不定事情會迎來轉機。
學著去放鬆一點看待事情，不要太苛求自己，短暫的休息是為了養精蓄銳。加油！
2樓：腳底按摩師
當有這種對抗的抵抗的情緒的時候，我往往會用逃避來麻痺自己，來不去想起這件事情。但這件事情是存在的，我只是解決了表面，在內心深處他一直在扎根，一直存在著，是不會消失的，當出現類似的情況，所有積累的會一湧而發，控制不住，可能導火索只是一件小事，但是壓抑了很久，哭的很厲害，所有悲觀負面的情緒都出來了，最後才知道，最好的辦法就是繼續迴避，逃避的終極就是逃離這個世界。我不後悔，對死亡也不會難受，因為這是解脫啊，我就是這樣的乙個人，乙個就應該活到20歲的人。
我會很欣慰能夠按照我的方式離開，按照我應該有的方式離開。
但我其實說的都是自以為是矯情的廢話，你應該給我點乙個踩，因為你問這個問題說明你想減弱對世界抵抗的感覺，但我壓根就已經不想抵抗了，可能是我太懦弱了，已經妥協了投降了。
3樓：蘇打水
1.為什麼有對抗性、根源是什麼？
比如你受到了委屈，那麼就解決這個委屈，可以遠離就遠離，可以放下就放下，如果無法主動遠離，就讓自己變得強大然後嘗試解決它。
2、問一下自己是跟世界對抗，還是跟自己對抗？
世界是客觀存在的，包括你周圍的環境，包括你遭遇的一切，你身邊遭遇的一切能讓你產生對抗想法的人或事，多數是因為你自身的思維方式所致。
少想、少說、多做，如果給自己太大壓力，那麼就不做，給自己減減負。自己內心要先正能量起來，才能做好一切。一切讓你產生負能量的東西要麼自己遠離，要麼你有能力讓ta滾。
4樓：露西教練
了解自己，榮格說：「向外看的人，夢著；向內看的人，醒著」
然後，懂得自己是芸芸眾生中的乙個，彷彿滄海一粟。
天人合一，道法自然，不迎不拒
5樓：諸法無我
沒有任何東西與你相對，只是你觀察不到，執著遮迷你的智慧型，你的喜歡和貪愛迷覆智慧型，讓你總是與自己不喜歡排斥討厭相對。
學會不排斥不討厭任何事情，接受一切，欣賞一切。
6樓：心理師Carolina
當個體覺得周邊都不安全的時候，自然是防禦和攻擊的模式，當你經歷一段安全的關係，你自然就柔和下來了，可能你的周圍長輩並不能給你提供安全的養育環境，去找個諮詢師吧，專業的諮詢師會為你提供安全環境，陪你一起成長的。
7樓：心理諮詢師申衛華
你的經驗（或許是意識之外的經驗），讓你覺得世界是危險而惡意的。為什麼會這樣呢？為什麼有人自帶安全感有人卻會滿滿焦慮恐懼？
找出來你內心的「冰核」，借助自我觀照也好外在幫助也好去消融它，你的戒備等級會低下來。否則，心理層面上講，外界有可能會不斷印證你的先驗經驗：世界危險且惡意。
8樓：千逢千層
太多的挫折給了你太多的負面情緒，導致你個人在每天的大多數時間都處在消極的環境當中，所以缺乏耐心，容易煩躁。
舉個例子: 假設在你飢餓的時候，有人讓你做一道對你來說中等難度以上的數學題，我想你可能連題目都很難讀完，因為飢餓讓你整個人處在情緒消極的環境當中，即使你能讀完，思緒大概率也會很混亂。如待到你果腹之後，我相信這道題對你來說應該不是問題。
所以首當其衝的是先讓你自己走出這個消極的環境。
1，消化負面情緒
有積累，就要有解放，撓你腳底，是癢感的積累，笑是癢感的釋放，想想如果一直有人撓你腳底卻不讓你發笑是什麼感覺？這就是你現在的處境，一定要找個方法釋放:
(1)運動，
最好是有氧運動為主，可以是拳擊，跑步之類。因為你長期處於慢性應激反應當中，長期處在焦慮，壓力之下，長期焦距會使身心具損，且對身體造成不可逆的傷害，還有免疫力低下等症狀，而壓力會讓你身體中皮質醇(壓力激素)長期處於高水平狀態，導致學習困難。
運動是對抗焦慮的天然方式，相當有效。例如，焦慮是一種認知上的錯誤解讀，人在危險的時候會讓自身處於焦慮狀態，增加腎上腺素的分泌，而運動也有相同的應激反應，長期運動後，會讓身體明白這是正常的，增加身體對焦慮的感知閾值。
(2)旅遊，
暫時離開那個讓你疲憊的環境，行為會對人的心理產生影響，有句話是用腦走不通的路，就用腳走，用行為讓我們充滿壓力與焦慮心理狀態獲得解放。
(3)做任何一件能讓你沉浸，感到快樂的事
即使知道了怎麼消除消極情緒，根源的問題還是要解決，有乙個可以一勞永逸的方法，那就是只做自己能給予熱情的事。
只要符合了這個原則，且在你做的這件事裡將此定位唯一的激勵方式，沒有其他因素，像錢，榮譽等。你就一定能從這件事中獲得信心，積累自信，這樣其他的事就都一併解決了。
如果找不到這樣的事，那就讓自己的經歷涵蓋的領域盡量廣泛，每個人一定都能找到屬於自己的位置，沒有人誘導的情況下，只有靠自己都去嘗試一下才能知道。
最後想說的事，你要接受在這個世界上沒有人能夠一帆風順，無論地位多高，財富多麼富足，也都會有屬於自己的煩惱，你的痛苦積累的越多，只要你堅持下去，你獲得幸福就越多。
加油！
9樓：夜晨
首先明確「世界」是什麼，分析挫折失敗的原因，找個不犯法的方式發洩情緒
最後收拾下自己重新找個方向吧
這個建議雖然不一定有用，但是總的來說順序是沒錯的
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所以說，獨身其實是需要經濟上和心理上的強大做基礎的，不要輕易認為自己真有獨身一輩子的實力。世界的惡意你無法改變，人們當然會對某些特質的其他人施以惡意，比如單身男 單身女 醜 窮 矮 殘疾 有疾病 同性戀 不婚 不育等等。他人的想法是很難改變的，不信你可以在知乎上試試逮著乙個人懟，把他懟到心服口服？恐...