1樓：
從腰後雙手繞到腹前，在前面對齊，大拇指壓住道帶外側，（右壓左）把上面的從下面繞上來，然後在（左壓右）上面的繞到小洞裡繞出來，雙手抓住兩根道帶，向左右一拽
，OK。
2樓：
跆拳道腰帶繫法步驟一：選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘公尺左右。 跆拳道腰帶繫法步驟二：
將腰帶兩端對齊摺疊，中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘公尺左右。左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往後纏。
將左手的腰帶也往後纏。 跆拳道腰帶繫法步驟三：將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然後將左手（按：
原右手）的腰帶塞到右手（原左手）腰帶的下面。 跆拳道腰帶繫法步驟四：（按：
左）側面，到於胸標一致的位置就可以了。之後把右邊的腰帶也系過來，將右手的腰帶從底下穿出來。記住此時，左邊腰帶在上，右邊腰帶在下，將腰帶打乙個結，最後用勁系上，跆拳道腰帶就係好了
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跆拳道實用嗎？
jaden 沒有哪門功夫是不實用的。之所以不實用是因為用的人沒有正確地訓練和對功夫的認識。網路上充斥著這些愚蠢的問題，是武術行業也的一大悲哀。好比在問用狼毫筆寫書法好還是羊毫筆好，楷書好還是行書好一樣。 就叫我混球吧 跆拳道不管是itf還是wtf都可以實戰防身，但有一定條件限制。適合起腿法，尤其高位...
跆拳道的起源？
LT格鬥技研究 跆拳道嚴格意義上來講起源於空手道，因為跆拳道以前就叫空手道和唐手，和跆跟沒啥關係，只不過第一代館長們都很喜歡跆跟的北韓民族特色。為什麼說起源於空手道，因為南韓五大原始道館，除了黃琦是練中國武術的以外，幾乎全是松濤館空手道黑帶，說什麼糅合北韓民族武術的，只是自欺欺人而已，從技術動作到服...
想請問GTF跆拳道和ITF跆拳道分別大嗎 GTF跆拳道是否有ITF的打擊技 直，勾，擺？
皮卡超人MOS 本人WTF黑帶。認為ITF和WTF區別還是挺大的。wtf跆拳道是奧運專案，更像競技體育多於像格鬥搏擊，穿著全套護具，打點得分，所以技術簡化，拳法基本為零了。腿法追求速度第一，快打快收，連擊。但穿著護具挨踢也是挺疼，比賽中KO和骨折情況也有見到。itf跆拳道傳統而全面，感覺跟極真空手道...