1樓：
體能體能體能，重要的事情說三遍！體能不好，第三回合就只能挨打。初學者除了體能，需要提公升的是控制距離和反應速度。
其他什麼戰術啊，小技巧啊…紅帶以下其實很難領悟的，紅帶前主要是打基礎，左右腳技術要平衡！逆向腳技術在後期是比賽得分的重要手段！
2樓：Windkwon
初級的進行實戰主要就是進攻，以攻對攻，其次防守，不輕易後退。除了橫踢還要多用下劈，偶爾用推踢或側踢（如果會的話），發聲能多大多大。初級學員主要練出一往無前的氣勢，培養敢打敢拼的精神。
至於其他腿法以及防反迎擊戰術暫時用不著。
3樓：
打實戰是需要悟性和磨的，剛接觸乙個多月就去比賽的話就純當學習好了。
可以給你提供乙個以後訓練的方法，對打前在腦中模擬對戰情景，或者在平時就這樣模擬。
在道館訓練實戰時，平常多觀察道友，你肯定會比較了解你的搭檔對手，然後對打前把對手在腦中具象化，包括各種出腿方式、步伐、慣用技巧，在腦袋裡先打一場，之後再和對手真正打，這感覺就和雖然是同一道館但並不了解的道友打是不一樣的啦。
也可以把各種腿法、步伐、進攻、防守的組合方式總結下，寫出來，有時間就在腦子裡練，自己把總結的套路（沒錯，套路）練熟了，再想象出個對手，看看你進攻時對手怎麼防守反擊；練熟了，讓對手演練你編的套路，你來防守反擊。
這，只是個方便的法子，題主一定要多訓練，身體很重要，現實的模擬很重要！！
跆拳道實用嗎？
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皮卡超人MOS 本人WTF黑帶。認為ITF和WTF區別還是挺大的。wtf跆拳道是奧運專案，更像競技體育多於像格鬥搏擊，穿著全套護具，打點得分，所以技術簡化，拳法基本為零了。腿法追求速度第一，快打快收，連擊。但穿著護具挨踢也是挺疼，比賽中KO和骨折情況也有見到。itf跆拳道傳統而全面，感覺跟極真空手道...