我想學游泳，想報培訓班，有什麼建議嗎？

1樓：李楚琦

這個要分類考慮，5-15歲的小朋友、青少年可以報名大班學習，一般10-12節課的大班，一幫小孩子上課氣氛比較好，小孩子還是要泡水，有了水感才能學好游泳。

如果是成年人學游泳，建議報名一對一上課，有針對性，學起來效率高，節省時間。

--首先，這麼大個人還跟著一大班人學游泳，很多人會感覺不好意思，除非整個班都是成年人。

--其次，游泳在學會這個層面，對於成年人理解能力來說是很簡單的，但是做起來就要視乎每個人的身體協調能力，上大班的話各個學員之間進度差距會很大的，但是教練一般要以最慢的學員為進度標準。一對一上課效率高，針對性強，節省寶貴的時間。

--最後，只要不是特別特別怕水的成年人（臉一碰水腦子空白，不能控制的恐懼感，以及不能控制呼吸和手腳的動作），跟著有教學方法和有經驗的教練，一步一步練習，教練會按照我們的學習進度實時調整課程進度的快慢。

一般上3節課，漂浮、呼吸和基本蹬腿前進要過關，5-6節課就能在淺水區游個15-25公尺。

能遊十幾二十公尺之後，我們就要關注，我們的呼吸換氣到底有沒有做對：

抬頭呼吸前，同時口鼻呼氣，把所有的空氣撥出來，能把水噴開同時迎接新鮮空氣，抬頭後迅速張嘴吸入新鮮空氣，嘴巴合起來之後，鼻子開始緩緩呼氣，邊呼氣頭邊下水中。注意快吸氣慢呼氣。如果上一口氣不呼完，抬頭很有可能只能吸入一點點空氣，幾個動作下來就累的不行，因為肺部的舊空氣氧氣不足了。

很多游泳愛好者遊不久就開始感覺很累，就是這個原因。

只要呼吸做對，再按照教練叮囑的、要注意的動作，自己到淺水區，或者叫上一二好友一起去練習，鞏固游泳技術，很快就可以暢游泳池。

PS：

一定要把呼吸、換氣和漂浮學好！！蹬腿和划手動作都可以慢慢學，但是呼吸漂浮基本功要是沒有學好，勉強遊起來也會非常吃力。

另外，有很多泳池培訓班一對一課程，要求學員一次性要付10-15節課的費用，有時候用不著。如果找有經驗的私人教練，5-7節課就能學會，個人覺得價效比會更高

~~預祝你早日學會游泳。