1樓：紅口黃牙
小腿有力，腰腹有力，小臂有力；豎起小臂，向後攤開手掌，不借外力，手掌平面能輕鬆的保持水平，且食指指向肩內側，則有希望練成好看的two mo。否則不可
要點是從起跳前到落地，眼睛一直不離筐
2樓：彈星者
雙動投籃的標準動作就是喬丹的投籃動作，起跳——滯空擺好標準投籃姿勢——出手——落地。這種標準的雙動投籃非常難，對身體素質要求非常高。甚至科比都不是非常標準的雙動投籃，因為起跳後需要很強的腰腹和手臂手腕力量才能在滯空的過程中以標準姿勢將球投出，科比由於身體素質沒有那麼好，更偏向於將球借力甩出而不是標準地投出。
我自己就很想練雙動投籃，但是真的很難做到。我的方法是看喬丹科比的投籃動作（別學詹姆斯的投籃，真的不標準），先以標準的投籃姿勢練熟單動投籃，然後從籃下開始，強迫自己起跳滯空以標準姿勢出手，進20球退一步一直到罰球線附近反覆投。現在平時投籃還是單動，但是單打或者繞掩護持球投的時候能夠雙動投籃了，命中率還不低。
有個竅門（我自己的，不一定管用）就是雙動投籃起跳後要略側身把持球手抬到頭前面和籃筐成一條直線，投完以後落地是側身對著籃筐的，這樣能讓投出去的球很正，不會左右偏。
最後，喬丹那樣的標準雙動投籃是練不出來的，沒人身體素質能像喬丹一樣起跳後還能穩穩地擺出標準的姿勢還能穩穩出手。能練成有滯空的投籃且命中率不低就很好了。
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