1樓：
我是院女籃中鋒（雖然比較菜，但是在進步）。
先說一下基本資料：淨身高175，體重70kg，臂展172，站立摸高221。
作為中鋒，自然搶籃板、補籃啥的時候會要跳起來，一場隨便打的比賽（半場）10球制的至少要跳個十幾二十次（搶籃板、蓋帽啥的）。
我彈跳力確實不行，正常的新籃網，助跑起跳離網還差5cm左右，院隊後衛比我矮（應該是165左右），彈跳力比我好（經常跳起來斷球和勾手上籃），但是跳起來最高點不如我高（身高擺在那裡）。
我覺得吧，我這樣的身高，再練練勉強可以碰到球網，再高可能要開始減體重了。但是考慮到籃下對抗啥的，太輕了也不好，可能摸到籃網就是我的極限了吧（雖然一直想要扣籃）。
誰不想跳起來手指平筐，輕而易舉地把球蓋掉呢？難啊，不是我不努力，是真的身體素質不行（我也想當彈簧人啊）。現在蓋也能蓋，但是出手點高一點、離我略微遠一點，完全無能為力，準備搶板吧。
看圖（今天剛剛在複習籃球規則，體育老師之前網課給的pdf截的圖），籃球筐離地3.05m，球網40～45cm（我們體育館裡面的比較小，應該是40cm），再減掉5cm（我差的那部分），再減去我的站立摸高221cm，我助跑跳起的高度應該是39cm左右（算40吧）
如果是按照籃板來算，籃板比籃網上沿矮15cm，我就要多跳40-15=25cm，那我就得跳40+25=65cm。
好傢伙，那真的好高啊（拿尺比劃了一下），可能對有些人很輕鬆，但是對我。。。emmm。。。好難。
（當然我知道真實情況不是這麼算的，反正結果相似，好難）
綜上：建議多跳跳，多喝牛奶，長高點，也。。。不太可能。
對了，16歲還是可能能長高的。我從初二開始穩定每年長高1cm，到高二高三牛奶喝的不少，大一（現在18周歲半）更是每天兩袋牛奶，打球也能長高（跳得多的話），上半學期長高了1cm。（當然這因人而異啦）
2樓：cmi
先寫結論不現實，220摸高要摸籃板要跳70公分，這彈跳在男生中已經算很優秀。女生的的話要萬里挑一。
很多人對168摸高220表示懷疑，我只能說現在的小孩由於營養改善，身高變高，但臂展沒有增長。這和日本近幾十年新生代的身高增長一樣，主要在上半身。
我是八零後，身高172，摸高差不多也是220，讀書的時候有同學174但是摸高比我多出大半個手掌。
3樓：雪山肥胡
有摸籃板的功夫去田徑隊練跳高吧
我們來看一組資料：
籃板下沿高2.9m
國內女子跳高記錄是金玲的1.97m
女性重心一般在身高的55%位置
(很遺憾我無論如何查不到金玲和艾托娃的身高)
我們為了方便計算，就按身高1.7m好了
那麼重心高度就在0.935m，這個數字放下一會兒用
題主聲稱自己靜止摸高2.2m，我們和身高一樣近似認為就是2.2m，那麼想摸到籃板，需要跳躍：2.9－2.2＝0.7m
現在我們說回重心的問題，因為跳高運動現在主流的跳法是背越(金玲那個年代可能還有剪刀法)，也就是可以近似認為是僅僅讓重心越過桿子就可以了
也就是國內記錄是跳了：
1.97－0.935＝1.035m
但是首先這可是國內第一的水平啊，而且30多年沒人打破了
其次，這是按題主相仿的身高算的
第十三屆全運會的女子跳高冠軍跳了1.9m
可是冠軍王楊身高1公尺84，換算重心在1.012m，等於跳了0.888m(好巧哦)
不是等等，我琢磨一下，身高一公尺六八，伸手兩公尺二，減一下是52厘公尺，，，不對啊，我怎麼伸直手，是超過頭頂的只有胳膊肘以下啊
而且我去量了量，我一身高一公尺八的成年男子，胳膊肘到手指尖才51厘公尺多，這矮我半頭多的姑娘胳膊比我還長？？
我們還是來看一下專業資料吧，這已經超出理性分析的範圍了：
前臂是小臂，上臂是大臂
成年女性平均前臂加手長是384mm
而題主足足有520mm
長了有13.6厘公尺，這只是前半截，要算上大臂不得長個小20厘公尺？
好了，題主漢皇血脈實錘了
放過籃板吧，擂台在向你招手
(完)其實並沒有
我們還沒有幫題主摸到籃板
那如果題主身形正常呢？
我們給題主1678的身高加上38.4的前臂長，靜止摸高應該在206.4cm
這樣才看起來不那麼奇怪
這種條件下，題主需要跳84cm就可以摸到籃板了，這麼說吧，你摸到籃板的那一天，去全運會報名，最次也能拿個銅牌回來，努努力沒準還能拿個冠軍
ok.，收工！
4樓：
先說結論，現實。
可是真的很難，沒要求你天賦異稟但是你得異於常人的訓練量已經決心上面兩個不超過180cm的女排運動員，分別可以摸到327cm和337cm，你168cm身高想摸290cm的籃板也不是白日夢。
也許有人說這是世界頂級運動員，常人沒法比，可是民間也有很多扣籃大神在扣籃方面的造詣超過nba著名扣將，比如加拿大的白喬丹，中國的牟進巨集和陳登星。
所以結論是可以，但是要付出很大的努力，常人難以想象的努力。
5樓：塵染
我覺得不現實我男 168 站立摸高210 我天天練才能勉強摸板你是女生彈跳肯定要差一些女生之中能跳到70cm就是很頂級的了我覺得你這個想法很不現實
6樓：兒子說我是片雲
還是有可能的哈，不要灰心。
本人男，身高174。大一開始跟著混籃球（不會打，就是跟著混，瞎玩兒的那種），大二的時候，助跑起跳的話，三個指節勉強可以摸上籃板，手掌是真的摸不上去。當然，這是為了摸籃板而摸籃板，帶球的話，完全不可能摸籃板的。
你比我矮6cm，少摸6cm的話，應該將將可以摸到籃板，當然，如果你彈跳不錯的話。
到了大三，沉迷網路，大四已經很難摸到籃板了。
大三以後再沒摸過籃球。現在，我就看看籃板。
7樓：BJD全球諮詢
啊這，我168，男生，愛打籃球。
我屬於彈跳比較好的小土豆了，初中中考跳遠兩公尺六五，跳高沒測過。但是根據每一次我起跳之後旁邊人的驚嘆可以知道他們被我的勵志而打動……
然而我是摸不到板的，只能夠得到籃網的一半左右，非標準框倒是摸到過板，跳起摸高大概兩公尺九。
題主女生，168，站立摸高220，這個資料存疑，因為這是幾乎不可能的。其他回答已經有人論過了，算下來題主臂展超過喬丹。而以女生普遍的身體素質而言，以這樣的身高跳起比我高十厘公尺，我個人認為也是很難的。
參考wnba，她們都是世界上打女籃打得最好的一批人，可整個wnba歷史上能夠扣籃的屈指可數。根據職業與業餘的差距鴻溝，更何況題主連業餘都不算，可知女生168摸到籃板的可能性基本為0。
8樓：動一次打一次
你體重多少，我之前跟你身高一樣的時候，腿長（量到胯骨）96cm體重55kg
立定跳遠260cm
1000m3分20秒
以上都是平時不怎麼發力就能穩定發揮的成績
任何場地原地摸板，但是摸不到框
注意要擺臂，用上核心力量，小腿輔助，大概就這樣了吧
9樓：老楊
有希望！
籃板離地我記得是兩公尺八，題主現在摸兩公尺七，10cm的差距，女生垂直起跳60cm，有一丟丟難度，但不是毫無可能，加油吧。
我172，可以摸框，天賦一般般。
主要是現在胖了，年紀也大了，37歲。
真懷念十幾年前在水泥球場上飛來飛去的時光啊。
——更新一下——
多年不打球記錯了，籃板是兩公尺九，
70cm，唔，對女生來說很考究天賦了。
摸摸看自己跟腱長不長。
助跑主要是協調，把前衝的力通過跟腱儲存然後垂直釋放，多練。
10樓：
我們一條一條來過。我裸高182，站立摸高算上鞋撐死232。你這個220大概率不准（你是不是肩斜著去夠高度的？
高中巔峰大概是半掌過框。考慮到我們學校的框偏矮，也就是75~80的彈跳。普通愛好者裡已經不錯了。板高290，按220算你得跳70。要求對女生來說非常高。
助跑跳一定是比原地跳高的，節奏方面參考三步上籃。右撇子一般以左腳為主動腳單腳發力。助跑階段可以參考跳遠和跳高，適當抬腿，繞弧。
11樓：張張張張張先森
女生基本不可能了，別想了，真不是打擊
世界上一共能扣籃的女的有多少你知道嗎？
他們都多高你知道嗎？
起碼你得長到兩公尺左右，加上長時間訓練，才有一定可能否則基本不太行的
不好意思，以為是想扣籃……
摸籃板有戲的，再長高點，一公尺八左右應該沒問題的
12樓：crush
我覺得你的資料已經非常離譜了。
我身高180臂展171。
我的原地站立摸高是224。
平時不怎麼跳，彈跳能摸280。
你的資料要是真的，那可真是當代劉皇叔
運動能力也天賦異稟。我印象中女生跳50就算優秀了。
建議找個190體育生男朋友生個孩子備戰cba
13樓：Pink碳原子
仔細想了下，如果資料全部真實準確，我覺得還是有可能的。
我男生，裸足163cm，站立摸高203cm，原地摸高差不多手指能全碰上，剛量了中指是7cm，助跑跟原地差不多，手掌能碰一點兒，指尖偶爾碰碰籃筐。
照你說的現在最佳摸高270，彈跳50，離正常的籃板還有25的距離，加上有一些籃板貼了防撞條，也就意味著你需要提高不到25的彈跳。
而你現在才高一，如果身體機能允許，有針對性訓練，其實也還是有機會的。
當然前提是你的資料準確，並且你的身體支撐得住。
14樓：Corner
你的手真長啊我男生 165cm 原地摸高大概208。
我算是彈跳還湊合，以前高中跟大一大二彈跳最好的時候是能超過籃板5公分，碰不到框。
這樣差不多超過80%同身高的打球男生了，你摸籃板不太現實。
打籃球開心就很好，想跳高一點也可以稍練練，別對自己太狠
15樓：張Ender
我男的，我要有你這身高我能摸圈了。唉
跳高其實是一種全身發力，雖然主要依賴腿部肌肉，但其實要求的核心力量的協調使用，這個主要是找把水平動能轉換成垂直動能那種全身協調用力的感覺，很難語言描述，自己多練找那種感覺。對了，助跑是單腿起跳哈，雙腿起跳跟沒助跑我感覺也差不多。
助跑起跳能比原地起跳至少多5%的摸高，如果只算起跳高度，我自己至少提高了20%。
另外說一句，爆發力訓練和力量訓練還是有點差別，力量訓練成績提高不代表爆發力的表現也提高，我看人家田徑隊練爆發力是有負載的爆發，或者就單純練爆發，比如深蹲，對跳高的鍛鍊作用就不如負重半蹲起跳。
16樓：
1.68m，伸手穿鞋2.2m
按你頭小來算，15cm的頭（這已經超越九頭身了）
不敢加天鵝頸了，5cm的脖子
那你肩高148cm，要達到摸高220cm的話，從肩到手指尖得有72cm
兩邊的胳膊加起來就是144cm
女生肩太寬不好看，但是你胳膊這麼長，想必骨架很大。取個標準值上限40cm
那麼你的臂展差不多能到184cm
身高168，臂展184
NBA頂尖天賦怪提姆鄧肯，身高2.11m，臂展2.30m，臂展比身高多19cm
題主身高1.68，臂展1.84，臂展比身高多16cm
在臂展-身高差方面已經超越了加內特，奧尼爾，字母哥等一大批NBA以臂展著稱的球星（都沒輪到按比例碾壓）
建議不要以摸籃板為目標，你這個身體素質妥妥的女喬丹
1 68的女生很高嗎？
說高吧，也不咋高，說矮吧，比大部分女生還高 我北方人，學生黨，昨天晚上量身高，我特喵居然168了我枯了熬鐵汁，雖然說北方人普遍挺高，但是在我們班，我這樣的身高真的挺尷尬的。個人比較喜歡老爹鞋，但是太高了，穿上直接175左右。和女生站一起我也不太舒服，我比較喜歡和比我高的人一起走路，但是我居然是他們中...
男生摸女生頭曖昧嗎？
大家好 肯定曖昧啊，不信，如果你是女的，有個男人摸你的頭你什麼感覺。如果你是男的，你去摸乙個女的頭，你想想你是什麼心理，大街上那麼多人，為什麼沒人摸頭，摸頭殺，你懂得 正直壯年 這還不曖昧嗎？女生的頭是隨便摸的嗎？摸頭這個動作本身就帶有喜歡的，寵溺的味道，還乙個男生摸女生的頭，是想看看她有沒有頭皮屑...
女生身高168體重130很胖嗎？
林馬葉 我就是這個身高，這個體重，我覺得我胖。疫情那會我瘦了14斤，在此之前我都是130斤，每次合照我都是最醜的那乙個，自己拍照就要瘋狂找角度，結果還是很肉，但是我瘦了之後，解封和朋友去吃飯，合照的時候一同學驚呼 你好上照啊！我不敢相信會被人這樣誇，於是我湊過去看。還是很肉，但比之前好看了很多很多，...