1樓：串雅中醫
以我自己的經歷來說明這個問題。上個月一位老叔教我一種練指力的方法，按現代的方法就是拿個握力氣器苦練，讓後換更大型號的；老叔教我的方法很簡單，站立，雙手平插出去，然後快速收回腋下，反覆如此，跟打拳一樣，只是把拳換成掌而已，無需用力，打的時候配合呼吸，這樣就可以了。我比較懶，每天也就打個三五十次。
大約半個月後的一天，跟一朋友打鬧，用手捉一下他的肩膀，他表情痛苦迅速地掙脫，責問我為什麼這麼用力，但實際上跟平常一樣我並沒有用力，這是我才意識到我的指力可能發生了變化；然後跟對方握手較勁，稍稍用力對方就受不了，這時可以確定的是指力真的發生變化了。在練的過程中我並沒有覺得自己有什麼變化，或需要苦練，不經意間已經有了源源不斷的力量，這就是內功帶來的好處。如果需要苦練，像我這種不喜歡運動，意志力一般的人肯定受不了！
2樓：儉以養德
外形動作標準與否在於是否符合拳理。每個人體態不一，動作自然不一樣，但是拳理是一樣的，所以這個應該說是外形的標準。如果做不到這個，那麼哪來的氣？
何談以心運氣？ 個人並不太同意以心運氣這個說法，會讓一些人覺得很玄。感覺上講用意念，注意力等等來說比較容易讓人接受。
3樓：
我本來都寫了幾百字的回答了，寫了一半心裡不免生疑——提問的人到底是什麼背景？然後就點開頭像看了看，看完就把答案刪了。你自己回答吧。感覺，像在考我一樣。
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