1樓：kawwwsar
你好哥們，其實你脫髮和長不高這些問題跟健身沒有關係，有關係的話也就是你把訓練動作做錯了，還有就是當時健身時營養沒有跟上，還有可能睡眠質量不好，其實不管你初中健身還是高中或者是以後，都不會影響你長不高，恰恰相反在保證動作規範營養供給充足足夠睡眠的情況下力量訓練會促進生長激素的分泌從而提高長高的可能性，當然早早開始培養意識開始鍛鍊的話想一下幾年後你會比同齡人要強壯多少?加油吧
2樓：挺感人
多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是看的汪**影毅逆轉*人生做的，做了有三個月了，還長了4厘公尺! 我是22了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
3樓：小孩子
身體沒定型之前健身影響身高的，定型以後健身沒啥影響的，只要營養跟上，多吃點蛋白粉。不要過度健身。健身會掉頭髮，是不應該的。
4樓：拉伸長高
我給出的建議是：一般男生未滿25，身體還未完全定型的時候不要健身！ 適當的力量訓練有助於生長激素的分泌，但是過量會適得其反！
如果還想再長高一些的話，尤其不要用器械健身，做做基本的引體向上和仰臥起坐等無氧運動就可以滿足日常需求。21歲是長高的最後衝刺階段，還有自然長高的空間，跑步是非常常規的日常運動，我主張是保持基本的運動量前提下，主做拉伸運動，這樣的訓練才更容易看見效果！ PS：
乙個良好的身體狀態是長高第一要素，先把身體調理好吧，祝你好運~！
5樓：
怎麼都是嘲諷的呢。
題主，我22歲開始健身，一年長了四厘公尺。
關於生長階段做太多力量尤其是負重訓練會影響身高的說法，我很早就聽說過，也從一位醫生長輩那裡得到過證實。
不知道題主的訓練計畫和飲食結構是怎樣的。
掉頭髮是不是因為倒立做的太多太久？有沒有吃蛋白粉的習慣？健身後及時洗頭嗎？
訓練不當確實會引起脫髮。
首先建議停掉蛋白粉，換成食物中的優質蛋白。多做有氧運動，多拉伸腿部韌帶，引體向上繼續做，對長個子非常有幫助，再加上適度的核心訓練，保證睡眠時間，多補充維生素和鈣。
哦對了，最重要的一點，戒色
6樓：趙nx
和他們不一樣，我是個好人，給你一些建議：現在每天做好睡眠，適當鍛鍊，吃好點，沒準還能竄一竄，你可以去醫院查查骨齡。你禿和健身沒啥關係，除非在青春期對你進行閹割，要不然你還是會禿的。
7樓：Asura
醫生都說家族遺傳了，你還在糾結個啥？173也正常了，說的好像不健身你就可以一公尺八一樣。運動只會在一定範圍內增高吧，除非你是從小練體操或是舉重什麼的超負荷運動，看你說的也不像啊。
有空多跳繩多跳高，別把什麼鍋都扣健身頭上。
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選文選文選文選文 17歲，不建議你想得太多。主要的事情是學習學習在學習，如果你真的很想提早進入生意行業你可以選擇多看些關於 經濟 管理 銷售 這三類的書籍，其次你也可以在校園做些小生意 比如說買泡麵 來感受做生意的魅力。但是所有生意的前提都不能違背這三樣 法律誠信道德！ 草堂書生 不知道你多大了！你...
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