1樓：醫家人運動康復
其實任何運動，都會對身體有所損傷.....但受傷的關鍵要看你是否在科學的運動。
五、運動損傷的原因
1.思想因素
對預防運動損傷的意義認識不足。
運動中存在急躁或畏難心理。
注意力不集中。
2.缺乏合理的準備活動和活動後的拉伸
不做準備和拉伸活動或活動不充分。
準備活動和拉伸運動的量過大。
準備活動的內容與運動的內容結合不當。
準備活動與正式運動的時間間隔過長。
3.身體功能狀態不良
睡眠或休息不好。
患病或傷病初癒。
過度疲勞。
4.運動水平不夠
訓練的水平不高。
運動技術低。
5.運動負荷安排不合理
區域性運動負荷長期過大。
一次運動量過大或連續大運動負荷訓練。
6.場地、裝置、服裝和氣候不良
場地太硬，不平整，光線暗，器械安置不當或不堅固。
服裝不合適。
氣溫過低或過高。
六、如何進行預防？
做好準備活動和拉伸運動。
加強核心肌群和專項力量肌群的鍛鍊。
鍛鍊過程中要注意機體的反應。
正確掌握運動技術要領。
要注意循序漸進。
注意選擇合適的運動裝備及注意場地情況。
（一）如何進行準備活動
1.一般性準備活動
一般來說，身體微微出汗，便可以結束熱身運動。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準。熱身運動時的心率達到最大運動心率的60%～70%即可。
最大運動心率換算法：220-年齡=最大心率
最佳運動心率換算法：最大心率×60%～最大心率 ×80%
2.靜態肌肉拉伸
主要是對運動時需要的大肌肉群進行拉伸。
一般性準備活動和靜態肌肉拉伸
3.專項性準備活動
為運動員參與他（她）自己的運動專項所需要的需求而進行的熱身活動，一般在經過前兩個準備活動後才進行，熱身活動反映出專項的特點，活動的動作與專項相符合。
4.動態肌肉拉伸
動態的肌肉拉伸應該是專業運動員才允許使用。
普通運動愛好者一般只需進行一般性準備活動和靜態肌肉拉伸即可。
（二）運動後的拉伸運動
有效放鬆肌肉，減少肌肉僵硬。
增加血液微迴圈，加快代謝廢物的排除。
拉伸的注意事項
拉伸的強度應循序漸進。
拉伸時均勻用力，在肌肉被逐漸拉長的過程中均勻呼氣，保持放鬆。
拉伸到肌肉感覺緊張時停止。
對稱拉伸。
避免在靜態拉伸後立即進行爆發力運動。
在柔軟固定的表面拉伸（如草坪、瑜伽墊等）。
以坐姿、仰臥或俯臥姿勢為主，站立位時最好有個支撐,有利於身體放鬆，提高拉伸效率。
2樓：Nothing
危害要是真的大的話，網球也就不會有那麼多人去打了吧，世界上那麼多網球運動員他們的身體也該廢了吧。有點腦子的都知道，能在歷史上存在這麼長時間至今還有那麼多人熱愛的運動是不可能對人有絕對的傷害的。
3樓：101156
這裡面有個量的問題，還有你平時運動前熱身、運動後拉伸等做得怎麼樣。如果有良好的運動習慣，是不容易受傷的，適當的刺激其實是有助於你的身體的「what won』t kill you, will make you strong」。
如果你是我這樣的網球上癮患者，運動量很大，那必須要進行適當的體能訓練才行，加強關節周圍的肌肉進行保護，比如下面這種肌肉群。 醫生的話都是很保守的，比如當年我肩膀拉傷，說我一輩子打不了網球、羽毛球了，最後我通過鍛鍊肩部肌肉，現在完全沒有影響
4樓：adun
是有道理的，當你沒接觸過各種運動損傷的病人時，當你不知道各種運動損傷怎麼發生時，你會覺得受傷這事離你很遠。但當你知道了這些以後，你會覺得，原來受傷的概率真不小，踢足球扭一下膝關節，前叉韌帶斷了，半月板撕裂了。崴一下腳，距腓前韌帶斷了，距骨軟骨傷了。
年輕時可能對某些運動很痴迷，我曾有幾年十分痴迷於滑雪，但當我見到乙個滑雪把膝蓋四條韌帶全弄斷的病人時，我就開始提醒自己，在自己力所能及的範圍內運動，保證自己不受運動損傷是多麼重要。
5樓：Dr.Yuan
樓主想的太多了，骨科醫生也是人，脫下白大衣和大家一樣。一般來說，低年資醫生特別忙，真的沒有多少時間來鍛鍊，但是到了帶組以後很多醫生都開始運動了，原因不僅是時間多了，更多的是因為人到中年了，身邊有同學同事不斷掛掉的訊息，開始覺的自己該動動了。。。。。。
6樓：一條粉魚
我是一位高三學生
近段時間頸椎痛所以去拍了片
拍片的醫生說我沒什麼事…但我一仰頭就痛的不行肩膀也會痛右手時常感到無力有痺感
希望有專業醫生幫我看看我的片感激
7樓：兒科趙醫生
運動與否和專業關係不是太大，與自身的興趣愛好有關。很多骨科醫生根本沒有時間運動，也沒有運動的習慣。即使想運動，一天下來累成狗了，也沒力氣動一下。
另外我想說運動專案的選擇要與自己的身體素質、興趣愛好、時間分配、運動強度的選擇等相匹配。只有這樣把握乙個合適的度，才能達到我們鍛鍊身體，愉悅身心的目的和效果。當然大家也大可不比因噎廢食。
8樓：趙安軍
我以前也沒在意，自身身體素質一般，上肢力量不足，去年羽毛球打猛了，目前初步診斷右肩袖損傷，運動還是不要太狠，一旦有不舒服的要立即停止，可惜我懂的太晚，儘管我老婆警告過我很多次！
9樓：朱皓
打個比方就能解釋。
一輛自行車，你不騎它，丟那裡放久了就鏽了，或者老化了，落灰了，下次騎得時候騎兩下就壞了。
一輛自行車，你天天騎它，不停的騎它，肯定也用不了多久。
關節也是如此，唯一的不同就是能自我修復輕微的損傷。（自帶潤滑油）(乛乛)
10樓：呂扣
這麼多年訓練經驗告訴我，只要不注意熱身，任何中高強度的運動都會傷身體，當年僅僅練習短跑都跑出來個腰肌勞損，做運動不要有僥倖心理，熱身和柔韌是必須堅持的，在健身房看到許多不熱身上來直接大重量或者用中小重量器械熱身，這都不好，而且大多人訓練完也不注意放鬆，動作不標準等等一系列問題，你不受傷誰受傷？所以，並不是網球有問題，而是一定要注意運動前熱身，關節和韌帶都要活動到，並且，一定量有針對性的肌肉訓練也是必須的，恩……這東西要說起來太多了，題主，別想那麼多，你還是每天打半小時，能堅持乙個月在說吧。
11樓：安小安
骨科醫生不打羽毛球是因為工作忙吧。籃球同樣有損傷啊，再說了損傷跟喜歡不矛盾啊，只是運動前要做好熱身，不要過量，運動完後記得拉伸肌肉。再舉個栗子醫生都知道吸菸有害健康，你看外科醫生多少吸菸的？
12樓：鄧書江
這個肯定不對的啦，任何運動工作不正規，不科學都可能造成關節損傷的。只要做足準備工作，不忘記熱身，再加上運動適度，一般是不會造成損傷的。臨床醫生平時都很忙的，所以一般很少看到醫生做這些活動。
13樓：劉丹
我不太清楚對身體的傷害有哪些，但是我知道對我的頸椎有很大的幫助，坐辦公室的人都有脖子、頸椎痛的毛病，所以現在一直堅持每週去打兩次羽毛球。
14樓：
從沒聽說骨科醫生不打羽毛球和網球，只要做足準備工作，不忘記熱身，再加上運動適度，一般是不會造成損傷的。骨科醫生，其實不止骨科醫生，臨床醫生日程一般都安排得比較滿，平時都很忙，純粹為了玩，去打球的情況我看是比較少的。骨科醫生喝酒的倒是比較多。
15樓：
1.我的乙個球友就是骨科醫生。2.
運動的本質就是玩，任何一項運動，不科學地玩都有損害。3.羽毛球發力動作不規範會引起網球肘；打球前不充分熱身打球後不拉伸，全身都會痛；膝蓋有毛病的不要玩羽毛球，急停和突然變向動作會傷膝蓋；有心臟病的人要控制運動量。
16樓：肖威
羽毛球愛好者。單打多，對發力手的手腕、肩、膝蓋有負荷；可以考慮雙打——強度適中，對長期埋頭敲鍵盤的人，頸椎、腰椎療效很好
17樓：靳曉楠
作為多年的網球愛好者+近期的羽毛球學習者
我只能這麼說：
任何運動，特別是網球、羽毛球這種大量不均衡的使用部分關節的運動
只要訓練不遵循科學的訓練方式：動作不合理、熱身不夠、拉伸不足、強行發力、過量訓練等等，都有可能造成急性\慢性的運動傷害。
但如果你不是靠比賽來賺取生活費，不是職業運動員的業餘選手
只要保證能夠遵循科學的適量訓練（熱身+拉伸+科學的訓練計畫+合格的教練指導）+合理膳食+自我保護意識
受到能夠影響正常生活的運動傷害的機率是很小的~~~
並且你從運動中獲得的益處遠多於你承擔的風險
另外，很多人進行打球的時候，完全不注重運動前後的熱身和拉伸就上場發力擊球
是極其容易造成關節損傷、肌肉拉傷以及慢性勞損等運動傷害的~~~
另外，適當的力量練習，是能夠幫助你預防和減少傷病的~~~
凡事都要遵循科學規律，適可而止
但因噎廢食，且誇大其詞，那就不可取了~~~
18樓：道莊
骨科醫生打不打羽毛球我不知道，但運動損傷肯定是有的。就好像沒有運動員沒有運動損傷的道理一樣，因為在他們身上把損傷放大了。不過我倒是推薦個真的沒啥損傷的專案——游泳。
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