如何在11人制比賽中踢好前腰

時間 2021-06-01 08:59:43

1樓:人傑

傳球分為2種,短傳一般運動腳弓,長傳一般運用腳背。注意正規的傳球技術要求球在傳出後不能順時針或逆時針旋轉(俯視)。掌握技術動作後,最簡單的訓練方法是:

對著牆壁進行不定點不定球練習,或與隊友進行面對面短傳。(可自由選擇是否停球、傳球距離等,盡量模擬比賽場景)

運球的觸腳麵是腳背,一定注意!許多業餘足球運動員運球技術較低的原因在於觸腳麵的不規範。當然,輔以腳弓和腳外側才能真正的應對各種實際比賽情況。

最簡單的訓練方法是:在任意平地(很多南美球員從小就在公路上、人群中運球上、下學)進行自行運球。

⒋控球與運球在技術動作上相輔相成,不過相對而言,控球對於腳弓和腳外側的運用更多,因為控球不需要過多的前行。最簡單的訓練方法:運用腳弓和腳外側分別進行繞杆(條件不足可選擇水瓶、書包、雜物等作為標誌物)。

⑵關於經驗,這個沒有捷徑。唯一的訓練方法是:多踢球,多踢比賽。

國外(部分不發達國家除外)足球運動員水平普遍高於中國足球運動員的一大原因就在於由於該國具有良好的足球體系,所以,一名青年球員每年都能有數十場球賽可踢,在同齡人中得到了足夠的經驗積累。

視野的訓練在於自身踢球習慣的改變。很多人的注意力在於接球後該如何觀察隊友,實際上這並不是科學的踢球習慣——真正需要做到的是:在接球前提前觀察隊友的站位或跑位。

因此,最簡單的訓練方法是:多踢球,並且在過程中強制性提醒自己在接球前提前觀察隊友站位或跑位,以形成良好的踢球習慣

最後,祝大家不斷進步、踢球愉快!

感謝查閱!如有遺漏,筆者將做出補充。

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