1樓：
英式的我就不知道了。。。但是我在美帝打過高中的比賽所以我還是知道點的。
樓上的專家已經回答了四分衛的。其實linemen也有一點腳步的需求吧。至少在高中沒那麼專業的比賽裡，linemen尤其打進攻的需要降低重心的小碎步。
其實就是相當於蹲馬步但是得一直保持腳部的動作否則很容易被對方推倒。
還有一點就是需要迅速地起來並且可以極速轉向。這點對於防守的隊員來說比較重要因為誰都不想被對方持球的球員晃開並且拉開距離。
如果是punt或者kick off的話需要保持一種自己的節奏來使力度和角度最大化吧＝ ＝（這個我不是特別懂。。
個人感覺身體固然重要但是思維的話更重要一點吧。。。尤其是quarter back, wide receiver 和 linebacker等等...Linebacker需要根據場上對方的形勢發出命令所以所有的defense team可以跟上。
這還是需要點大局觀和經驗的。。
2樓：柴灣
在美式裡，主要是指四分衛的（後撤）腳步。一般分為三步、五步和七步。
後撤的距離的不同決定了四分衛的出手速度和視野。三步是快出手，在最短的時間內找到短距離的接球目標。五步則時間略長，找中距離目標。
而七步顯然就是準備長傳了，外接手需要有足夠的時間跑到深處去準備接球，而四分衛後撤七步的距離也可以保證他的視野足夠開闊。
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