1樓：北體張孝全
4歲的孩子已經完全可以進行簡單的運動鍛鍊了，不過運動量還是要注意把控的，而且要照顧他們的情緒。
剛剛接觸運動的孩子，運動量不用太大，第一階段每天晨跑15-20分鐘就可以了，中間如果累了可以休息2-3分鐘。
情緒方面的把控，就是不要把運動當成孩子的一項任務，跟他念叨「這個你必須做」「不做不行」等等。
這樣會讓孩子對運動產生反感情緒，積極性是幫助兒童養成運動習慣的重要動力，我們要幫助他們愛上運動。
所以父母可以以身作則，帶著孩子一起跑，不要孩子跑你卻在旁邊看著，會讓孩子心裡產生不公平的情緒。
孩子跑得不好，一會兒就累了或者不想跑了，也不要過於苛責，可以慢慢引導他們，比如「再跑最後幾分鐘，就可以結束了」這樣暗示性的話，也可以說「好孩子是不會半途而廢的」這樣鼓勵性的話。
講道理，除了身體先天性不好的孩子，很少有孩子不愛這兩項運動的。
就算是性格比較孤僻的孩子，也無法抵抗跳繩的吸引力。
所以，如果自己的孩子不愛運動，可以先從跳繩和踢毽子開始。
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