1樓：
如果不會感受下肢力量的話，不如每次投籃之前心裡都默念一句「蹲下去，跳起來」，每天定點投進100個，當然是遠投。然後就會發現投完之後大腿前側是酸的，就跟剛做完蹲起一樣，那就說明你投籃在用下肢力量了。
如果你總是苦惱自己射程不夠的話，胳膊上沒力氣是一方面，沒有蹲下去也是一方面。我第一次接觸籃球的時候就是胳膊上沒有力氣，就是比正常人力氣都小的那種。。。短時間也練不上去，就只能依靠腿部力量。
一般正常人投完籃不會覺得有什麼不舒服，我卻腿痠到發軟。當然現在好多了，胳膊上也有勁了腿也有勁了，準度就上去了。
PS：投籃不只是靠四肢力量，想提高準度還要練腰腹力量，一般有一點滯空投的會更準一點（僅代表個人感受並不專業）
2樓：boertala
想感受下肢力量可以這樣做，你就站遠一點投籃，腿繃直，就靠手臂手腕投籃，遠了肯定投不到籃筐，然後再跳，這就感覺到了越遠越需要下肢力量，越需要向上跳。
3樓：飛斯特
下肢力量主要是為了讓球弧度更好，用下肢力量很簡單，一般平時投籃都會自然用到，只是有的用的少，有的用的多，因為只要你屈膝了都肯定是在蓄力，伸膝起跳時候就自然會用到腿部力量，你可以看看我寫的投籃文章。
4樓：月紫柒
非常簡單。投籃之前彎曲下肢。
無論你跳起來投籃是離地25cm還是離地5cm，都可以將彎曲的腿部彈性勢能釋放出來，只不過25叫跳投，5叫顛投罷了，具體的高度要根據你自己的習慣去調整。
投籃之前彎曲下肢，也可以看成屁股向下蹲，幅度也要看你自己，以能迅速彈起為宜，不要蹲的太深然後跳起來要花費太多時間。
至於感覺是怎樣的。。。就是莫名增加了很多射程？假設你不用下肢力量，單純用手臂投進所花費的手臂力量為10的話，那麼用上下肢力量，手臂力量只需要用3-5就能投進了。
直觀的感受就是，你用上下肢力量投籃之後，投一下午胳膊也不會疼。出手時明顯感到手臂輕鬆很多，輕輕向前一順就能達到你想要的射程，甚至你腦袋指揮的手臂是向上投，投出去的籃球已經高出你的平視範圍內，用上下肢力量後也可以投進空心，如果不用下肢力量，那指定是投短了。
5樓：Resolve
試試看在由微微下蹲到腳伸直，球投射出手的過程中收緊你的核心。
不過準確的說不知道是不是核心，就是你的腹部還有腰上的一點肌肉，有點收縮的感覺就行。
你會有上下身是一體的那種感覺，不會斷層。
6樓：
我有進行乙個嘗試：盡量地控制跳起的高度（5cm左右或以下），進行遠距離投籃（遠於三分線1公尺）
為了保證力量性我的全身動作會更快更連貫，其發力角度稍改變（變低）（因為發力效率會變高，關於物理的）
連貫性會使發力效率更高（因為發力要克服重力，發力越快需要克服的就越少，故損耗也變低了）
下肢發力後，力量已經傳到肩膀了（一般腰只保證軀幹的穩定），所以關鍵在於手臂的動作（引球與撥球時兩臂的動作）它們的時機把握決定最後的連貫（也就是下肢的力量是否能用到的決定因素）
似乎手臂成為了關鍵（因為它們的關節多動作多）
而軀幹只是起支撐作用
（個人思考）
怎樣才能用自己學的知識實現年薪百萬呢？
打打打壞蛋 作為剛畢業第二年就年入百萬一員，客觀條件是選對行業。我很普通，大概從小就有理想做乙個有錢人，並願意為之付出，遇到機會每個機會都把握住。 Arthur 我和我身邊的人年收入基本都是百萬以上，部分是千萬或者過億，按照我對我這個圈子裡面人的觀察，個人覺得只要達到四個條件，基本上個人素質就沒有什...
到底怎樣才能把醫學書上的知識牢牢的記住？
我不是 物理生物和化學是西醫的基礎，記筆記是有用的，我寫完一本本子後就把筆記燒了。上課的老師他是不會把學生當天才培養的，他們覺得你們能順利畢業就不錯了，所以都是讓你們刷刷刷。有點名氣的醫生都是靠自學的，加上有名師指點。普通人除了高強度自學還需要一定的理解能力。我有一句話，如果連死知識都背不下，活學活...
到底要怎樣才能擺脫骨子裡的自卑？
於飛 自卑的幾層含義 經常感覺有人在期待 要求 挑剔 否定 貶低和指責自己，這是早期的親密 人際關係經驗 期待自己是最優秀的，可以被周圍的人關注 需要 看重 欣賞 崇拜和喜愛，所以經常和周圍的人比較，而且經常拿自己的短處和周圍人的長處比，以此貶低和激勵自己，這是比較心和評判心 不能接受周圍人在某一方...