1樓：秀才愛跑步
吉普喬格全馬破2的配速是250，相當於百公尺18秒的速度跑42.195公里。能想象這是乙個什麼速度嗎？
吉普喬格打破的是人類極限，而他自己的話是：人類沒有極限。
2樓：攝影師傑子
別說半馬了，一公里能跟上他的速度都是很難實現的，前兩周沒事兒，和朋友騎車繞北京二環一圈，基本是我體能和我這輛山地車能騎到的最快速度了，我半馬最快1小時52分，換算下來還是比基普喬格的破2的速度每小時大概慢1公里左右，所以你這個假設不可能出現在普通人裡，而現在半馬的世界紀錄是58分23，所以能夠達到這個標準的基本是比賽前幾名的運動員了
3樓：警曼巴
基普喬格全馬最快1:59:40，比賽中跑出的全馬最好成績是2:
01:39。不論是哪乙個速度，在世界上都堪稱舉世無雙。
半馬速度和基普喬格一樣的，那麼也就是半馬成績為1小時左右。這種速度放在專業選手裡面，在全世界都能排上號，如果放在國內……你就是第一人，而且第二名連你的尾燈都看不到。如果以這種水平去跑全馬，那麼就算配速衰減非常厲害，那麼跑進205也不是不可能，在亞洲範圍內能跑進205的屈指可數，在奧運會等比賽中斬獲金牌也有極大把握，可以輕鬆橫掃國內各大馬拉松賽事。
即使是在殿堂級別的柏林，倫敦等六大馬拉松賽事中，拿個前五也是綽綽有餘。
從半程馬拉松到全程馬拉松需要克服一些什麼問題？想試一下全程又害怕自己堅持不了
全馬的後半程確實比前半程的難度大幾倍，不是簡單的一倍距離的增長。因此需要非常科學的長期訓練和賽前準備。其中運動補給是非常重要的一方面。打好長距離的基礎 我是退伍軍人，有一定的基礎，今年退伍10月份跑了乙個武漢線上馬拉松1小時37分盾，然後12月4號跑了個北京線上馬拉松的全馬 跑的時候注意好補給 加油...
半程馬拉松完賽是怎樣一種體驗？怎樣保持體力輕鬆完賽？
菩提本非草 半馬是普通人硬努能達到的 所以也是相對危險的 還是要多練習些 乙個是能保持配速平穩 乙個是能適應長距離 當你跑10km後感覺意猶未盡還能接著跑 當你跑15km的時候沒有明顯降速 基本就可以安全完成半馬了 練得太少啊，跑前乙個月保證兩次以上15k 的練習，不計時間，基本不存在抽筋問題。抽筋...
想參加一次半程馬拉松，如何鍛鍊自己跑步讓自己慢慢提公升不至於受傷？
程贇 我從去年11月份慢慢跑步到今年3月份第一次跑半馬，中間基本也是斷斷續續的，可能一星期跑兩次也可能一星期跑一次，但是都是10公里，然後在保證配速的前提下 本人第一次半馬配速是6 11，算比較慢 慢慢增加公里數，注意保護膝蓋 Shepherd 關鍵在於你現在身體狀況如何，跑量跑齡如何。缺乏這些資訊...