1樓：別處
最大的愛好是打羽毛球，十幾年了，2023年開始長跑，2023年去日本參加了第乙個馬拉松比賽。練跑步以後最大的收穫就是打球不再感覺累了，經常和90後（本人70後）單練直到把對方累傻。去年開始健身，最近開始練瑜伽，最大的收穫是身體更靈活有柔韌性了，打球的活動範圍大了許多。
總之，高手必須有良好的身體素質，健身讓我得到了更多打球的樂趣。
2樓：「已登出」
健身是涵蓋面比較廣的乙個詞。只要是使身體健康的運動都能稱為健身。
健美，籃球，足球，屬於競技運動。這裡面就涉及到運動的專向訓練。不是說大塊頭的健美運動員身體靈活性和協調性就不好，只是健美運動對靈活性和協調性要求不高。
籃球既需要靈活性協調性，也需要力量，那麼在專向訓練裡就會加入這些
3樓：藍同學
經常打球的可以理解為籃球運動相關訓練跑跳撞閃肌肉發達的可以理解為健美式形體訓練
兩種不一樣的訓練模式
導致不一樣的運動表現
不一樣的訓練模式請不要拿來比較
4樓：喵凱
你看看馬龍和奧尼爾，那個身體壯不壯？健身也是多種多樣的，不是狂練肌肉塊才是健身。飛人喬丹當年為了突破活塞軍團的圍剿，以及第一次復出時調整打法，都有刻意訓練以增加肌肉和力量。
要是沒有更健壯的身軀，喬丹的背打和對抗也不可能這麼強大。
5樓：夢想
誰給你的這樣結論？好的肌肉質量是很有彈性和柔韌性的。再者你的訓練目的決定你的訓練方向盤。球類運動來說靈活性是一方面強大的肌肉力量也是很重要的一環。所以你的方向得找好
6樓：will
你的目的決定了你的訓練方法，而不是你的訓練決定你的目的。
nba明星不訓練嗎？他們運動能力是差了還是強呢？
你以為訓練的目的只有維度乙個方向嗎？
7樓：鄧正平
足球運動員那麼大的對抗強度，但是也很靈活。因此，力量和靈敏度沒有太直接的關係，在於訓練方式的選擇。找專業的人進行針對性訓練就不會有了力量失去了靈活度。
健身如何系統的建立穩定性和靈活性？
Icey 負責穩定性關節 足 膝 腰椎 肩胛骨 肘。負責靈活性關節 踝 髖 胸椎 頸椎 肩 腕。每乙個穩定性的關節上下會連著兩個靈活性的關節，每乙個靈活性的關節上下會連著兩個穩定性的關節。這樣相互作用才會讓人保持乙個比較平衡的狀態。從損傷方面講，有乙個關節出現問題，他都會影響著上下兩個關節。像有時打...
為什麼我們國家的球類運動會如此的不盡人意呢？
qaq 各類運動的國際排名只是現代國家附加在其身上的膚淺意義。運動的本質是人類體驗世界，體驗自我的天性。若是有很多人可以無憂無慮的參與並享受球類運動，那國際排名上公升則是一件自然而然的事情。而中國又有多少本來喜歡球類運動的人小時候因為父母替他們選擇而無法參與，長大後因為又房貸車貸的壓力而無法無憂無慮...
健身運動的組間休息時間長短是否影響運動效果？
小葉 1.可以吧時間拉長，盡量控制在2分鐘以內問題都不大。2.第一，HIIT並不是減脂訓練，他是一種對於心肺耐力的訓練，並且不建議中及中等水平以下的愛好者長期使用，同時關節有問題的也同樣建議不用，再說你吧休息時間拉長的話那就不是HIIT了，就變成了普通訓練了，減脂的話還是建議以低速的走坡或者爬樓梯為...