1樓：向死而生
假如只有跆拳道和踢拳的話那最好選踢拳，但假如你目標是防身的話就需要一定量的刻苦訓練。
大部分小姐姐去拳館都是划水的，訓練不認真動作變型還不知道，不敢打實戰輕接觸都放不開，無論你練什麼技術假如划水加上訓練時長短的話用處都會很有限。
建立在認真訓練的前提下我才能和你談什麼技術適合你，當然真碰到那些路上搶劫之類的歹徒還是跑吧，畢竟說不定對方兜裡有把刀呢，看到持刀歹徒職業拳手都得跑，不是打不過是因為代價太大了，萬一被對方反擊捅到重要部位搞不好職業生涯就交代在這裡了。
提個題外話，其實更推薦你練習拳擊泰拳和柔術的。
尤其是柔術，打擊系比較吃體重，柔術沒有那麼吃體重。
小重量非要練打擊的話泰拳要比踢拳好，ufc小量級站立系拳手也是泰拳風格比踢拳風格多。
拳擊的話其實大量級更吃優勢點，但自衛拳擊比踢拳泰拳吃優勢，步伐靈拳又快又準而且更重，可以穩定輸出一波然後撤退。適用性也更好一點的，畢竟有些地方不方便起腿，比如擁擠的地方和地滑的地方，或者你穿著緊身褲就超難起腿。
2樓：
首先妳要弄明白，「防身」和「搏鬥」是兩種概念來的。其實真正的「防身術」不是把敵人打趴下才叫防身成功，妳點名的那兩種搏擊術都不適合防身。雖然搏鬥也是防身的其中一種手段，不過真正的防身是遠離危險、避開危險和脫離危險，馬伽術就是專門教這些的，所以想防身就學馬伽術，但馬伽術不提倡搏鬥。
如果妳喜歡被折騰的感覺，想通過搏鬥來折騰自己，自由搏擊是不錯的選擇。至於跆拳道，由於跆拳道最基本的練習是練柔韌，如果想練練柔韌就學跆拳道吧！
3樓：「已登出」
你練啥也不夠和男人對抗的。所以，如果碰到危險，跑是你唯一能做且有效的！所以樓下說得對，練短跑。
鍛鍊身體就練練跆拳道吧。動作伸展，對身材好。搏擊實戰不用想。
練啥也不用想。
4樓：姜子牙
女孩子真想防身加健身的話，如果不是專業運動員，還是建議學拳擊。
首先，散打泰拳之類的招數太多，女孩子絕對力量不夠的情況下，學那麼多招數會讓你陷入乙個不利的處境，如果你遇上需要動手的時候，乙個掃踢上去結果發現對手不痛不癢然後一把撈住你的腿了，那就不止尷尬那麼簡單了。
還有就是拳擊學會直擺勾打人足夠了。另外拳擊靈活的步伐，也讓你可以避開歹徒的抓握，找準機會對下巴和肝部來一拳就好了。
5樓：
和歹徒搏鬥？？請去專業隊訓練兩年以上，每天最少四小時高強度訓練，每週保證一次實戰，輕實戰每週三次以上，體重保持六十公斤以上，深蹲，硬拉，臥推達到普通男性標準。另外還要有專業軍警培訓。
所以。。。放棄吧。沒戲
6樓：
先說結論：建議你練習短跑！隨身攜帶防狼噴霧！不去危險地方！
一些商業的拳館和跆拳道館都是以賺錢為目的，教不出什麼來。
如果非要選乙個，那就自由搏擊吧。
當然，WTF跆拳道是真的帥（捂臉）
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