1樓：
要多踢位置發現自己最擅長的位置然後針對訓練除了足球訓練外體質訓練也是必不可少的像我在校隊裡是邊位和邊鋒身高163 雖是女足但高度也不是特別適合的了然後就發現優勢是速度踢邊位和邊鋒都是利用速度來彌補缺陷不論踢那裡多動腦子總可以少做動作搶先一步考慮讓自己先聲奪人
也不是特別專業但希望以上能為你提供些參考哦()
2樓：許德力
我跟題主差不多，身體素質沒那麼好，身高183，但是體重只有125斤。我初三夏天才開始踢球，基本功差，現在顛球顛不了十個，但是我唯一的優勢是體力好，在場踢球的時候不惜力的跑，現在也加入了一些球隊，基本上每週一場，踢的多了，各方面的提高挺明顯。以前讀書，就是在學校踢野球，就練兩點，停球和傳球，我現在的風格就是很簡潔，基本上就是傳給我，就把球傳出去，丟了球就搶，一跟到底，所以球隊的都蠻喜歡我踢球的態度。
再就是得掌握一項自己拿手的技術，並把它練好，我的就是拉球過人，在比賽中要過人就這一招，朋友們知道我只會這一招，每次跟他們踢，就會說防他拉球，可能掌握的還好，基本上防不住。三就是踢球不要怕身體對抗，我雖然瘦，但是我敢於去拼身體，跟學校的黑人扛身體，扛不動，但是從來不慫。說了這多，講自己踢了些多年的球的一些心得吧。
3樓：Jim 15
苦練基本功，我認為基本功才是決定乙個球員上限的。基本功不好，一到有激烈程度的比賽就對自己沒信心，放不開。基本功好，自己足夠自信，敢拿球停球，失誤也不會多。
4樓：P哥P哥
踢了二十年球了，三線城市到北京上海踢過各種野球場，大學中學校隊，總體來說國內野球場的水平都差不多，基本都是瞎踢，基本功差，缺乏團隊意識，中國野球場水平其實就是中國足球的水平，一樣是沒有開竅。其實我們這一代人都一樣，沒開竅的原因主要是從小就踢野球場，沒有專業一點的老師指導，我在北京看到好多十多歲小孩踢球，有教練指導，技戰術，停球拿球水平秒殺國內大多數大學校隊，除了身體對抗吃點虧，他們完全能坐穩國內大多數校隊主力，毫不誇張，自認為有些小孩除了身體對抗其他方面都比我強。還有一點是大場和小場野球場不一樣，最重要的是停球、護球、出球舒服輕鬆不丟球，加上結合自身特點適合打什麼位置，熟悉該位置的的踢法，這幾點做好，不可能打不上主力位置。
我理解樓主的困惑，大概是平時都踢的小場，踢大場沒有感覺，發揮不出自己的水平，容易丟失位置，瞎跑，同時大場踢的少會緊張，生怕出錯，緊張其實更容易犯錯，接不住隊友球，球出不去，丟球，隊友指責，惡性迴圈，更沒有信心了。
其實最重要的東西就是停球停舒服，護住球不丟，選擇合適的隊友傳出去，這三點非常重要，是你會不會踢球的及格線，大場不考驗你會不會過人，射門，這些都別練了，體力也沒那麼重要，你乙個大學生體力能有多差，大場會踢比小場還輕鬆，你管好自己的位置防守、串聯就好了，沒體力就別助攻，別滿場瞎跑，大場考驗的是基本功，關於基本功的訓練樓上都告訴你了，就是顛球，踢牆，和朋友練習長傳的傳球停球，搜尋一些專業的訓練方法會進步更快。
同時結合你身體特點，打什麼位置，看看比賽的某個球員怎麼踢的。例如後腰，觀察布茨克斯等這些球星怎麼拿球，怎麼跑位，選擇什麼線路給邊後衛或前衛或前腰出球。例如本人1公尺8，現在180斤，現在改打中鋒了，腳下動作較慢，轉身慢，速度一般，爆發力、射門，護球、停球，傳球還可以，現在基本就是停球，或者拉邊下底傳中，或給隊友做球隊友射門，或者閃開空擋自己打門，基本不會選擇過人，因為中鋒本身轉身就很困難，我速度和轉身都不佔優勢，盡量避免過人失誤丟球。
不要粘球，大場重要的是傳球成功率，盡量穩妥地面出球，拿好球的時候盡快觀察隊友位置，出球，多帶幾步對方逼搶上來，一緊張容易失誤，錯過最佳的出球線路或者被對手打反擊，教練更會覺得你是場上的軟肋。
學會回傳，我發現很多人只會往前踢，不會往後踢，前方沒有傳球路線你可以回傳給隊友啊，別老盯著前面進攻進攻，沒有好的路線可以護住球回傳隊友啊，要盡量避免失誤，穩妥出球，多踢一段時間慢慢就開竅了，自己也有信心了。
5樓：春風
我也只是乙個高中生踢球也才兩三年目前發表一些個人拙見大神勿噴
高球不能怕一定要多去嘗試可以平時在操場上時將球踢上空中在嘗試去缷球找到那種感覺平時練習時注意好球的落點判斷好盡量爭取第一點萬一失誤不要著急去觸球一定一定要用運用身體卡位保護好第二點（其實我現在高球也掌控得不是很好但是相對來說有了很大進步）
出球慢一定要改用腳弓傳球傳球要思考好隊友傳給誰隊友接下來能怎麼處理你的下一步跑位。遇到積極的逼搶盡量不要慌沒有把握過掉對手的情況下一定要運用身體保護球可以背身護球等待隊友接球或者回傳。盡量控制住球權不能遇到人匆匆忙忙過人或者往邊路趟容易把隊伍陣營帶亂（）
速度不快身體素質不好完全和能否踢好球不是必然聯絡啊。莫德里奇不就是很好的例子。足球重要的是思考和基本功，防守時速度遇到用姆巴佩這種球員確實只能仰天長嘆（苦笑）但是你在知道追不上他時也不能消極防守啊作為防守球員更重要的是盯好場上的位置，盯好人，判斷好對手的傳球路線，積極上搶但不能盲目出腳，被過也要拼了命回追不能散步回來啊，遇到中路被打穿一定要勇敢上前封堵...
還有就是更多的跑動包括無球跑動特別是無球跑動具體有什麼運用就不過多解釋了....
還有就是足球真的腳感非常重要不要踢太多的小場需要的是更多的基本功練習。搶圈（有的地方叫耍猴？抓貓？
）一定不能把它當做打發時間要很認真對待，充分考驗你的靈活應變能力控球能力和球商。平時可以多顛顛球，左右腳原地變向，看似簡單無趣對球感很有幫助。
加油吧！重要的是不要放棄千萬不要放棄對足球的熱愛。我們學校裡面無論是多熱的太陽還是下大雨去年夏天的颱風我們也在操場踢過球！
其實這些都是我們學校教練對我們說的，我都牢記於心在。
6樓：碇司令
想提高，歸根結底一句話，還是得練。
從小學開始踢球，那時候就是踢著玩，球在哪就追到哪，純粹踢個高興。
初中開始班級組建了球隊，有了位置劃分，平時踢球就開始有意無意地注意自己的位置，也會對自己的位置需要的技術多一些練習。我是踢邊鋒的，除了多次的衝刺跑以外練的最多的就是45度和下底傳中。舉個例子，我和隊友練球，從定點三公尺距離開始互傳，距離逐漸拉大，一直拉到半場大小，這個習慣是我一直保持的，也許開始傳不好需要大量跑動追球，時間長了準頭自然就上來了。
高中後改踢中場，讓我養成了拿球就抬頭的習慣，也對整個球場和比賽有了更多的理解。
大學以後改踢後腰，除了防守以外練的最多的就是長傳。
還是那句話，得練。寫得亂，湊合看吧，膝蓋還疼著呢…
7樓：阿倫倫
踢球非職業的話就是經常踢比賽就好了，每次踢完球多反思自己的細節，在下場比賽中重點改進。
從來沒有系統訓練過，熱身就是搶圈，個人能力靠一對一單練，至今顛球不超過20個，照樣高中，大學首發。
身體素質很重要，對跑動，協調性，自我保護很有幫助。
最後，保持心態，配合失敗之後隊友的指責要勇於承擔，對手的嘲笑當他放屁，心態保持住了才能發揮最好的狀態。
8樓：98K式傳球
初一開始接觸足球，踢了兩年的野球，那時候就是相當於瞎踢，滿場瞎跑，傳球都不會就喜歡自己往前衝，到後來初三去校隊接受了7個月的專業訓練才開始慢慢漲球的，現在剛滿17在職高裡是主力中後衛，也是踢的還不錯，穿著後衛線上為數不多的11號。
但想踢好球要做的很多，首先基本功必須紮實，沒有基本功就算你身體條件再好也沒用，更別說貫徹教練的戰術部署，自己買個球練顛球，一開始肯定顛不了多少，不用急先乙個兩個開始熟悉，然後再把數量慢慢加上去，練好了基本功就能熟悉球感，小技術和接高球就能簡單許多。
還有就是體能，我們當初訓練都是每次踢訓練賽（差不多90分鐘）完了之後再拉20圈體能，時間一長身體素質立馬見長。
最後乙個最最重要-----persevere in 堅持，一定要會吃苦，萬事開頭難，除了堅持沒有其它選擇，如果室外體感溫度超過40攝氏度你還會去踢球嗎？冬天零下三度的雨天你還敢穿單穿訓練服出去訓練嗎？我做到了，所以現在是球隊核心，我相信題主也會做到的，畢竟足球的魅力真的很大。
好了，也就寫到這了，希望它能對答主帶來一些幫助，也祝答主能享受到足球給自己帶來的快樂，中國踢球的人真的太少了，哪怕多一兩個也是為中國足球保留了些希望。
9樓：
給你幾個具體的建議。
1、你標準顛球能顛多少，如果顛球一次超不過100個，你可以沒事就練顛球。
我的親身體驗 ，顛球練好之後帶球的球感，傳球,射門都會有一定提公升。
2、傳球射門聯絡，無論是靜止的還是行進中的都可以多練。
3、場上意識，多踢比賽，尤其是標準11人制，對於你跑位、傳接球都會有幫助。
以前初高中的時候很喜歡足球，也看過一些教學書籍和錄影帶，但是感覺只要你足夠喜歡，就總會進步的。
10樓：
我屬於身體條件中上，除了體能和頭球技術（180cm頭球很不准）以外都還行的，我只是從高一才開始踢球的，現在大一，踢了4年，在省體這種地方踢球算是中等水平，業餘同齡人裡算前40%，我自認比較有天賦（但是基本功不好），主要的提高方式是多看比賽多實戰，看比賽的時候觀察球員的細節操作，有時候也能靈光一閃，做出個特別厲害的動作，場上要有點競技狀態，防守的時候全身都要準備緊張起來去身體對抗干擾對方，進攻的時候，先手動作和後手動作要直覺切換，新手可能習慣後手做動作，但是這樣造成了進攻的效率受影響，並且因為集中注意力，意識達不到，就會錯過機會，要心裡有種驕傲感，潛意識培養突破的自信，就能用條件反射進行控球，用主觀意識去觀察場上形勢。
有時候玩玩FIFA，實況這種遊戲也培養感覺加油！
11樓：
不知道你是在大學還是中學什麼的，我曾經在大學當過足球隊長。隊裡有乙個學弟身體不好，但是出勤挺好的，也讓上過場，但都是友誼賽。（出勤不好，身體好一些的學弟連一場我都沒讓上過）
建議你可以自己在空閒時間進行一下訓練什麼的，我一直認為身體是自己練出來的，不是天生的。有個一兩年身體練好了，傳接球也好一些了，爭取多上場踢踢邊後衛（這位置在野球場，相對適合意識技術一般的球員練習傳接球）
我是個男生 想提高顏值 請問各位大佬我該怎麼做？
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知友們我想繼續提高自己的學歷該怎麼做？
hbrszp章老師 那你現在是要提公升到本科，有兩所學校推薦給你，乙個是華中科技大學網路教育本科，乙個是國家開放大學本科，學制都是2.5年，都有會計專業 CLALIE 成考，自考，網教，函授都是學歷提公升的一種方式。選擇哪種都是看你適合哪一種。成考需要自己報名，參加四門考試，然後根據分數線錄取，有點...