1樓：一月花開二月紅
先分清楚soma步和上下步的區別，上下步是合法動作，兩者的區別在於soma步不僅抬起了中樞腳而且還雙腳同時離地了，也就是說出現了騰空動作，此時任何乙隻腳落地再出手或者傳球都是走步。
2樓：pmyagami
因為普通的上下步是雙腳同時起跳的，實際上起跳之前人的重心是在軸心腳上；而soma步是軸心腳離地，起跳重心在非軸心腳上。
這樣就會導致soma步與上下步相比，攻擊範圍大了一圈（以軸心腳為圓心、一大步為半徑的圓），導致防守人員無法進行有效防守。
本來防守方已經把進攻方逼到停球了，是一次有效的防守，如果你原地強行干拔，那確實是你實力強。但soma步讓你還能在乙個大圓範圍內自由活動，這根本就沒法防，不是侮辱籃球是什麼。
3樓：知易行難
因為很多人對規則一知半解然後就瘋狂吐槽
因為路人王的soma步十分離譜
soma步不是上下步，兩者有區別
很多人的誤區就是中樞腳抬起就是走步
4樓：
Soma步當然不道德，甚至就是犯規，因為它等於多走一步，防守人如果沒有身體優勢，soma步基本無解，——就如打遊戲開掛。
字母哥要是看抖音，學會了少俠們的soma步，雄鹿至少能得十個總冠軍。
至於soma步怎麼來的，我覺得還是學藝不精！
很久以前就有類似的打法。最典型的是當年的科比，但科比的處理是保持中軸腳不動，轉身，之後雙腳同時起跳。
當年科比偶爾也soma了，可是因為球星光環，裁判沒有吹。——莫非少俠們就這樣學得的。
籃球規則那麼多，但是是建立在幾個基本原則之上的。
算了，不吐槽了，麥迪給皮蓬都要感慨:你知道嗎，他們現在後撤步可以撤兩步了（滑雞）
少俠們的籃球水平就是這樣提高的！
5樓：我是你大弟啊
打籃球啊什麼樣的情況下能把人打服我比你壯把你頂開了然後進球我技巧比你好靠節奏和變相贏你或者我苦練投籃然後投死你 soma步什麼玩意？？靠乙個近似走步的步伐找規則的漏洞還不如多練練正道但是吧能練的好的就算了但你看看你那步子一看就走步了還是練練別的吧
6樓：香菸love尼古丁
作為乙個多年前的籃球愛好者，打個球還要去看裁判書？我又不考裁判證。
野球場上什麼是走步，大家自有一套約定俗成的判斷標準，如果你這麼玩並還能找到跟你打球的人，我也是服氣的。
7樓：yyyyj
不相信cba裁判相信你？nba上下步都很少有人用，別說死ma步了，科比，奧拉朱旺這些夢幻腳步大師，哪個想用死ma步用不出來，哪個又用過，不管你用什麼腳步，軸心腳釘得死死的，才叫漂亮的腳步，老是研究一些在規則邊緣模稜兩可的煞筆腳步，真的煩。
8樓：
黑紙白字的規則，有什麼好「認為」、」查證「，起各種奇怪外號的？
規則原文裡只有第一步、第二步、中樞腳的概念，沒有上下步、soma步等等外號。
且只有原地旋轉時，才引入中樞腳概念，三步上籃時沒有中樞腳概念。
9樓：狗頭智卉
每次看路人王比賽中有人使用soma步我都嗤之以鼻。我總覺得在單挑比賽中使出這個步伐就是作弊。抖音上的網紅球員經常做出一收球，向側前方邁一大步，中軸腳離地單腳挑籃。
我覺得這一招直接讓那些上下步大師如大夢，科比氣暈過去。好多基礎的步伐練習都會被允許soma步變得不那麼重要。我打球時見誰用soma步我一定會用上下步去教育他，讓他看看什麼叫真正的技術。
by 狗頭
10樓：劉嘯冰
soma步不是恥辱。
soma步揭露的現象: 那麼多人不懂規則、還不肯學習，才是恥辱。
愛好者有不懂的技術和規則，沒見識過的，沒用過的，用錯了的，理解錯了的，比賽裡面吃了虧的，佔了便宜的，都不丟人。
真正的恥辱，就是業務不精的裁判，規則都學不透的教練，錯了還死硬、不肯學習的愛好者
11樓：innoirvation
看來有人已經在問題描述中解釋清楚了，單腳起跳就是上下步，soma步是非中樞腳落地再單腳起跳，你說為啥是籃球之恥，違例了唄
12樓：劉子碩
上下步由來已久。出手前最後乙個軸心腳不落地即可。 不過雙腳同時離地的胯部。確實是soma特色走步球。 所以區別出soma和上下步很重要。
13樓：叫我小好就可以了
我當年練的時候，最簡單的解釋就是。
雙腳同時起跳就沒問題，中樞腳提前動了就有問題，也就說明你這個動作不紮實，不會控制身體。
14樓：彌敦道上
彌敦道上：為什麼很多人不看好soma步這個規定，甚至覺得是籃球的一種退步？
類似的問題我已經答過一次了，說實話，但凡我們的籃球愛好者虛心一點，好學一點，去認真看看規則，聽聽權威裁判們的講解，就不會有這麼多的疑問了。
很多動作你沒見過，你覺得它違背常理，並不代表它不合法。而球員能做出其他人沒有能力做出的動作並用於實戰，是球員的本事。
最後，我一直都覺得，不肯虛心，不肯學習，全憑那一點可憐的經驗去判定球場的一切，才是最大的恥辱。
附上一位老師的知乎 @華麗閣樓 ，看這位老師的文章的確受益匪淺，給各位願意學習的小夥伴提供乙個良好的平台。
15樓：陳鑫鑫
有空看看規則不行，關於走步也就幾行字，天天這個走步那個走步，現在還說2023年開始有人用。真是搞笑，這個規則你還沒生的時候就有了。不服氣先把三步為啥軸心腳抬起來後球才出手這個動作用規則解釋下，別和我說連貫動作，規則裡沒這條。
也別自己編，用規則說話
16樓：後仰跳投
野球場按FIBA的規則來吧，放到FIBA裡面，soma步不被吹就見鬼了
除了NBA，其他聯賽的規則幾乎都與FIBA相同，CBA也僅僅是單節時間提高到12分鐘，其他規則與FIBA通用
NBA球員出來打球都得按FIBA規則來
國內無論是訓練也好，比賽也好，規則都是跟FIBA相同，FIBA規則可以國際通用，中國的規則跟FIBA的規則相同，那麼就按FIBA的規則來，啥時候FIBA承認了soma步是好球或者國際賽場上有球員用soma步而不被吹，那麼soma就是好步，在此之前soma步就是走步。打球應該適應的是國際規則，而不是某一聯賽的規則，某一聯賽當熱鬧看就好了，圖個樂。
如果說FIBA規則更新了，那麼也麻煩大神指正，感謝，畢竟我在本地的野球場屬於身高臂展都佔優勢的，soma步如果合法的話，可以大大加強我的進攻能力。
一定要說什麼NBA允許，那麼啥時候國內球場的三分線往外劃了再談學習NBA規則的事吧～
17樓：wyy
看看規則吧，就是違例了。一般吹罰走步一看動作、二看節奏、三看裁判心情，不吹無非是前面2個沒看清或裁判心情好。
投機取巧本身沒什麼，只是有點讓人看不起。但違規了就不叫投機取巧了，叫不擇手段。
18樓：反常規做事
很多人會誤會這兩個動作。第乙個動作，運球-停球-假動作投籃-軸心腳發力（或雙腳發力）-出手；第二個動作，接球-假動作投籃-軸心腳旋轉-非軸心腳移動一步-出手。
兩個動作判定走步的原則是不一樣的，第乙個動作，因為存在停球，因此要遵循軸心腳原則，像路人王那種變換軸心腳的動作必然是走步，正確的做法就是停球之後，軸心腳旋轉，然後軸心腳發力或者雙腳發力，再出手；
第二個動作因為沒有運球，所以不存在停球之後軸心腳不能移動的問題；這個動作遵循的是三步上籃的原則，接球之後任何乙隻腳都可以做軸，但是一旦確立軸心腳（即相當於三步上籃的第一步，可以試探步可以運球），可以用非軸腳移動一步然後出手，但不能停球也不能運球。
19樓：呵呵
soma步屬於違例，上下步是合法腳步
兩者的區別是，soma步動作分解為，停球，轉（確立中樞腳），非中樞腳抬起向前跨步同時中樞腳蹬地騰空，非中樞腳落地（此時已經走步）再蹬地騰空
上下步是停球，轉（確定中樞腳），非中樞腳跨步並落地，中樞腳抬起非中樞腳蹬地完成上籃或投籃。
區別在於上下步是雙腳同時落地後再起中樞腳，soma步壓根沒有雙腳同時在地面這個時候，所以soma步可以跨出遠大於上下步的一步。
在實際運用中由於速度快所以是否同時落地很難判斷（慢動作看就很明顯，這個和先放球還是先起步乙個道理）所以在實際吹罰時一般看裁判心情和水平，大部分的依據就是你跨步是否大得不同尋常。如果你需要把腳步交代清楚那麼你需要有乙個雙腳同時在地面站定的時間，這時候會影響你的進攻速率但是基本可以保證裁判不吹，這是球員個人選擇和根據裁判吹罰尺度的臨場變化。
soma步就是鐵違例，不被吹只是裁判個人的問題和規則沒關係，這東西沒有任何規則把他列為合法，不像翻腕這種規則現代籃球和遠古籃球的定義有些許變化。soma步就是利用人眼判罰的侷限性使用的一種違例步伐，和很多人第一步違例是一樣的
利用判罰的侷限性來達到自己獲利的目的，不是籃球之恥是什麼？
20樓：南雄太
soma步就是走步啊，有啥好吵的
哈哈哈哈笑死了
按照soma步愛好者的理論，為啥ad不直接騰空跨步上籃?非要像個呆逼一樣，多撈哦
為什麼你不騰空跨出那一步!!!麥迪!!!是不是看不起路人王絕活??!
球球soma步的愛好者們康康規則8
21樓：星雄是石雄二師哥
嚴格的說，你非軸腳踩嚴實了軸腳先離地裁判都有可能吹你。你這蹦一步落地了，再蹦是個什麼玩意兒？這要不吹，乾脆來個八步趕蟾得了唄。
22樓：davidkorben
還有這事兒！？
我想所有打藍球的人啟蒙動作，要麼是投籃，要麼是運球:投籃投進算得分，不能抱著球跑。再後面就是不斷的重複。
現在你告訴我可以抱著球跑了，你咋不說碰到籃筐算半分呢！
23樓：籃球星空
這走步無疑吧
24樓：Mr.Crazy
很簡單嘛。
我拿右手球員舉例，右手球員，一般左腳起跳。
接球啪啪啪運球
合球中樞腳在右腳
你現在可以繞著右腳不停轉圈圈。
如果是上下步，左腳邁一步，球出手。
如果是soma步，左腳跳出去，右腳騰空。出手，嗶，走步。
中樞腳離地後另乙隻腳落地前必須得出手。
不存在我右腳離地，左腳再踩地，然後出手。
抖音那個人應該是不正常，發明了這個走步。
還有一種情況，我右腳離地，左腳不踩地上，而是跳起來騰空中出手，不走步。
不過這個就變成了合球以後跳投/拋投一樣的騎馬射箭，達不到通過走步欺騙防守人拉開距離的目的。
soma為什麼說不好呢？
如果有人二運以後繼續上籃，防守人豈不是很懵逼，我以為你在這就挺住了，沒想到你繼續走過了我裁判不吹。
三步上籃我以為你到這就停了，沒想到你又走了一步。
並不是我防不住你，蓋帽不了你，而是你違例令我沒想到。
25樓：公尺粒
恥辱談不上，言重了，業餘籃球很多人對規則一知半解，大家也不會太計較隨便玩玩你好我好。
職業比賽的話還是要嚴格吹罰的，這個屬於不當得利，破壞規則，通過吹罰讓比賽更加公正。
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