1樓：夢醒
中考體育你不考，你都可以有市裡的平均分所以不必慌張，你可以去選游泳，當時老師都說我不行但是最後我發現去游泳拿滿分是很輕鬆的事情。
2樓：山山來詞
l，肯定能及格，因為標準分是大部分人都能達到的，而且方法只有乙個，就是平時多練習跑步變速跑，直線跑，如果體重太大，要同時減點體重哈哈
3樓：咕咕咕
當然有機會，我在你這個時候跑過四分半，最後一次體測跑了三分三十（還是生理期的時候）。為什麼沒有中考？因為中考沒考體育，疫情取消了。
我八公升九的時候暑假報了個訓練班，每天乙個半小時，成果挺好的，但是真累。總之就是要練，之前我以為我的體育沒點希望了，要不是取消我真的巨慌張 。
建議你去報個班，自己也要多練，一定可以拿滿分，加油( _)
4樓：洪荒少女鴨
當然可以啦，我初三臨考前半個月才開始練的，每天早上晚上練，從四分多到三分多，最後中考3.31雖然也不是很好，但是我覺得也挺好的了，希望你現在就堅持啊啊啊啊啊啊，加油，爭取滿分
5樓：夷痕
我以前也是個菜雞（捂臉），1千公尺跑了5分多。但在我的努力下，暑假1個月的時間，一千公尺突破3分47，五千公尺26分鐘。堅持下去總會出現奇蹟的！
每天早上空腹慢跑，先從800公尺開始，不斷增加。中途一定不要休息。如果真的跑不動了，選擇乙個參照物（地面，跑道，樹等），盯著它，將自己所有的注意力都放在那裡，再調整節奏。
加油！堅持1個月（至少半個月），會有意想不到的結果。
6樓：Broken.涼城
當然有了!
想當年我也是八百公尺跑過四分二十多秒的人，但中考還是跑了三分二十一秒，順利取得體育滿分。你現在才初二，可能都還沒有怎麼訓練，只要在體育課上跟著老師的步伐多多練習，到初三體育中考前的大集訓往死裡搞兩周也會及格的，要相信自己，相信老師。
7樓：KID.1412
滿分不一定，九分到是有可能，沒啥方法，就這麼和你說吧，我初一是四分多的，初二下冊（沒記錯的話）就九分了。過程嘛，其實感覺沒有太累，我就是花國慶期間每天跑六七圈，（中間有休息，當然你不可能走，這是沒有意義的，保持適當的速度，你可以找個你覺得速度可以的人跟著）之後就是跟著學校要求跑了，再測的時候已經是九分了。不過從九分到十分其實我個人覺得比起之前那段跨越要難，九分也挺牛了，別給自己太大心理壓力：）
8樓：雲深無跡
有機會的。我初三的中考體育(就是今年哈，雖然沒考但是平時能滿分了)，初二下學期我爸就催我去跑步，但是我一直都很懶，所以就拖到暑假了。剛開始我也是四分多鐘五分鐘，看到秒錶的計時的時候還是挺絕望的，這差距也太大了。
所以我暑假練了乙個月，差不多就是天天都跑，跑個800公尺就回來，會計時的那種。然後初三一開學，我們老師就讓我們週末要去跑步。開學乙個月的時候每週都會去體育館跑步，一次最少1600吧。
學校第一次體育測試的時候真的就跑得很吃力，氣喘不過來，渾身上下不舒服。直接說吧，上學期我每個星期都會去跑步，在期末的一次體育測試裡，我800公尺剛好滿分(這成績還是挺差的哈)
9樓：
很差？到底有多差？
800公尺4分多？到底多少？
還有四分多的800公尺到底感覺如何？很累還是不是那麼辛苦？具體情況都要分析！
但是一般來說，800公尺這種專案，可訓練成分還是很大的！800公尺屬於無氧代謝專案，對機體的要求主要是對體內酸性產物的產出和耐受能力，因此只要扎扎實實訓練三到四個月，機體會產生很強的耐受性，800公尺成績還是提公升很快的！
尤其是現在的800公尺達標成績，應該還是很容易拿個不錯的成績的！至於滿分，還要看你的決心和訓練情況！
10樓：我是個起名廢
應該可以
我前幾天剛剛跑800，那次是我2023年第一次跑八百，我原先的成績是3.22，但是我現在是4.02，慢了半分鐘都有了
其實，在跑到3.22，之前每次跑步都是五分多鐘，後來我也不知道怎麼了，我也沒搞什麼鍛鍊，就一下子跑到了3.40左右
對自己要有信心，萬一你和我一樣呢
11樓：半生檸檬
其實是有的。
本人初三體育考試，但是考前幾個月的成績在很努力的情況下仍然在4分多鐘。
因此，我被老師列為重點關注物件。那時候早上每個班輪著跑，兩百公尺衝刺。晚跑結束後，我們老師就留下學生，每個人都跑兩圈，達到時間要求的回去學習（我們是跑完還要學習一會才能吃晚飯）沒達到要求的，比如我，就要再跑兩圈（沒去上自習也沒事），如果當天還有體育課，那麼就有更大的訓練量，下課前跑一次800/1000。
這樣練了後，其實人的體力上去了。
如果你跑的時候被分到了其他人實力都強於你的，那麼恭喜你，到時候跑，你就跟著他們跑，只要能跟上，或者更努力地超過兩個人，你肯定能滿分。我當初就是這樣，超過了兩個人，跑了個3分17秒。
當然，一定要穿的輕便點。最好是寬鬆衣服加不到膝蓋的短褲。
12樓：顧飛妹夫
呃，其實考滿分這個個人感覺有點難（因為我本人身體素質不好，中考800公尺2分50多秒），而且如果不是什麼特殊情況，努力接近滿分也是可以的。
當然，只要你肯努力練習，掌握好的方法（可以問自己的體育老師怎麼跑省力），滿分肯定是有機會的
13樓：六嫂
2020中考生
我公升初三的時候換了乙個女老師，抓的超級嚴天天跑步，一天2000公尺左右，分開跑的，比如像早操1000，體育課一組600限時一組四百衝刺。
然後初三上學期末體育從4分15提到3分50。之後就是疫情，疫情還沒爆發的時候我是兩天去一次運動場跑步，不能說像上體育課一樣，但至少出了點汗哈哈哈，保持運動。之後是疫情爆發，春節乙個星期後吧，我去運動場連續跑了1500。
然後休息三天就開學了，接著上體育課，在家上跟著老師做，有空也回去體育場跑步(體育場幾乎沒人)。
開學之後我的八百公尺是三分50秒。然後每天放學跑800限時，到中考前三天我的八百公尺是三分40左右。因為中考可以四捨五入差不多滿分。
到中考那天，去廣州中學考體育，有學長和同學的鼓勵，我的八百成績是三分26。雙滿啦！所以初二還來的及的噢
14樓：Unicorn
我今年高一，剛剛經歷過中考，雖然因為疫情，我們取消了800的考核，但是在這之前，我還是練了很久很久，應該說是有些經驗啦。
首先呀，我是乙個胖MM，一開始我的800也是4分多，但我通過半年的練習我達到了3分40左右。
廢話不多說了，說一下方法啦
最最重要的肯定是在校的體育課啊，一般臨近體考，體育老師一定會練習800，跟住老師的節奏，老師的要求都要超額完成哦！這真的很重要，因為老師經驗很豐富，很了解如何練習可以達到目的。
其次就是自己課餘時間的練習，在課後就可以自己跑一公里，因為800也算是中長跑了，也是要鍛鍊耐力，在一段時間後，會發現跑一公里變得輕鬆了，隨之速度就會慢慢提高。
15樓：逮蝦戶
16樓：逆時針迴圈Du
當然有機會啦，我初一下學期體育還是不及格，到了初二上學期的時候，每週一三五只要不下雨，我放學就去跑一千公尺【但是到後面天黑的早了就沒有再跑了】，不到乙個學期跑步可以剛好夠到滿分線，寒假太久了之後直接掉到差點四分鐘哈哈哈哈哈（）初二下學期學校也會組織很多跑步訓練，體育課訓練量也加大了所以又回去了點，所以問題不大啦，體育還蠻好練上去的
17樓：灼灼其華
有機會！
我記得我七年級快要考體育時臨時抱佛腳，也沒有怎麼努力練，結果滿分了！我都傻了。
建議你跑步時兩步一呼吸，買乙個好點的鞋子，這樣不會傷膝蓋，而且跑得會更有力。平時練一練深蹲，這個很有用，可以使你的腿部更有力量。
八年級的壓力還不算大，晚上放學的時候你可以和同學一起練練，計時跑。如果學校操場跑道是400公尺的，你可以先熱身一圈，然後用考試速度跑兩圈，再衝刺一圈
不要因為一段時間仍然沒有進步就心灰意冷，一定一定要堅持下去，你不滿分就怪了。
18樓：boo未來自己定
我體育是從3分40多到3分09的
我個人覺得練多了就非常簡單，我們學校當時是天天練，每次月考都要加上體育分，［結果我們因為疫情沒考體育，氣死我了qwq
記得我們以前課上沒有到3分20的［我們市3分25滿分］就要課上練跑步，女生1000男生1200，然後初二下的暑假［我們初三考體育］我們每週6天補課，補二十多天，每天下午一節全年級體育課，男生2000，女生1600m再＋蛙跳，跳繩，立定跳遠等等一系列體能訓練，而且我一段時間不跑我就覺得當時我退的很快，所以我想說的是，我可以乙個月從3.40到3分09也可以從3分09到4分
我們平常上課時每天大課間跑步，上下午大概每天也就是2000-2600m左右加體能訓練
［我總偷懶］
每天晚自習課間我們也會去跑個兩圈再上樓。
記得當時初二，我每天放學後有空也會去跑跑。
一是看毅力，二是堅持。其實我體育課跑步偷懶挺多了，基本練習我跟上了一半，我體育就是滿分。
我跳遠2公尺3，足球7秒，跑步3分09
中招體育滿分2公尺02，12秒，3分25
也就是你在平常要超過中考標準
才能在考場發揮正常，祝好運，或許不需要乙個月兩個星期就可以成功。
19樓：奧利gay
20樓：zero
我初一剛跑一千公尺時四分鐘左右吧。初中三年一直堅持跑步，暑假幾乎每天下午去操場跑，在學校下午也經常跑。最後體育中考前全級分班模擬跑，那以前一星期，為了提高衝刺力，我稍稍練了一下間歇跑，哇塞，累死人了。
模擬考試時我記得一開始領頭的體委跑的很快，我就換了個方法，先跑在人群裡面，不得不說，人多時跑，不知道是心理因素還是什麼，反正不怎麼費力。
最後一圈四百公尺，我依然覺得體力充沛，於是開始慢慢加速，到最後乙個直道時，我甩開了大部隊，隨後又追上了體委在接近體委時，我感覺到他稍稍加速了一下，但已是強弩之末。最後我回了一下頭看到他們已被我甩在身後，（因為這回頭，差點摔倒）拿了班級男生第一名。一千公尺三分十九秒。
距後來一位腳痛沒有參加而在邊上旁觀的男生說，我那就像百公尺衝刺一樣，所有女生都在尖叫。
後來體育中考跑了三分三十秒。
跑步這種東西，又不是成為運動員，要想拿滿分，多跑就行了。
21樓：悵白
我疫情前也是四分多，疫情後就是滿分了，真的真的每天練，然後就不考了，哭了
但是，如果你一直練絕對是能看到回報的，一定要堅持啊
22樓：淦淦
有的，每天堅持跑步跟著學校的訓練時間，不要偷懶，因為在你訓練的同時不僅會提高體育成績還會鍛鍊身體，保持健康，一定要相信自己可以滿分的加油
23樓：辭歡
瀉藥。體育中考還是很容易提公升的，可以利用早起時間和晚上晚飯前鍛鍊。制定計畫，練計時短跑（50m-100m）可以提公升跑步速度，這是乙個很有效果的方法，提公升很快。
本人初三的時候老師要求就是這樣練得（我們這裡是初三下學期體育中考）。其次，在校時間也要勤加練習，聽從老師安排。祝順利
初二下學期該不該轉學
吧啦吧啦小王子 1 是學校方面的原因讓你產生轉學的想法，比如學習氛圍和師資力量2 你能夠保證你去了新學校後各方面會很快適應，並且不會被孤立3 轉過去之後能夠跟上進度，保證成績 滿足以上條件我覺得可以轉學 不過我沒搞明白你們學校為什麼會孤立學習好的人？很迷，那應該孤立的不止你自己啊，跟其它被孤立的同學...
怎樣在初二下學期提高成績
初生 首先初二增加物理，對我們初中的確加大難度。初二可以說是初中重要的過渡期，既不會像初一那樣可能對新環境的不習慣，也不會像初三那樣來自中考的壓力，也是提高成績的重要機會。無論什麼時候想要提高成績首先都得踏踏實實，一步乙個腳印，先了解自己的問題，哪存在學科的缺點，然後合理安排時間，制定計畫，最重要的...
初二下學期準備考美高？
公尺優留學李老師 時間上時來得及的。首先要考慮是否下定決心去美國讀高中，如果決心已定，那就要在完成目前學業之餘克服困難，加強英語能力的學習。可以根據你英語能力來選擇參加哪項標化考試，能力強，可以考大托福，如果實在吃力，可以考慮小托福。美國高中有許多，專業的顧問會綜合學生各方面能力和家庭需求給出最合理...