1樓：從前從前
傳、墊、扣、發、攔基礎功練好，每個基本功的腳步移動等也要練習特別是墊球步伐和移動攔網，同時也不要落下身體素質。練好前面的就可以練技戰術與各種扣殺和魚躍等高難度動作。心理素質與身體素質限制水平的發揮
2樓：潛力股
想說，打好排球真的好難
對於大多數的普通學生來說，你只能做個普通的高手要是真的想要打好的話，努力訓練，爭取到更專業的地方去訓練叭教練經常說，剛開始拼技術，等到你練得差不多了，技術都掌握了，那就是看誰的身體素質更硬了。校隊有個男生，別看人家長得不高175左右吧，那跳起來比男網都高。。。這又能怎麼辦呢？
所以從最開始就好好練練自己的身體素質吧
練身體很難，很枯燥，但是想想以後，請別放棄加油！！！
3樓：想飛的燈塔
出於你的需求和你的條件吧。
如果是純愛的話，那就好好的打磨基本功和多參加小夥伴的打球活動。
如果是比賽需要，那就根據隊友的實力來短期提高自己的水平。如果非要說可以短期提高的話，三天見效的技術，那就是發球和攔網。
發球可以保證成功率的情況，增加威力，能發多狠發多狠。
攔網的話，兩邊並攔網腳步練好。第一看最有自信的那個攻手，這種攻手能扣絕不會吊球，能限制他甚至攔下來，攻守之勢會改變。如果進攻點多的話，副攻快球優先看好，盡量把攔網做到位。
攔網是態度問題，想贏肯定要攔好。
4樓：彩虹奧斯卡
發球，一傳，二傳，扣球，攔網都訓練下，練的差不多了根據自己的喜好和特長選擇打什麼位置，在就位置專項訓練。一傳好的打主攻，二傳好打二傳，進攻不錯就打接應或副攻。
除非你打自由人，打那個位置都可以著重連發球。
5樓：鄒慕凡
看你目前是什麼水平了，排球是比較細膩的運動，如果你剛剛入門，請重點練一傳，發球，腳步；如果你已經有基礎了，請重點訓練自己的場上意識；如果已經找到自己的位置了，那就重點練相應位置的技術
以上基於你擁有健康的體魄和良好的身體協調性。
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