1樓：初夏
抽菸不是一種習慣，而是一種特殊的毒癮，本質上是尼古丁影響了人大腦對多巴胺的需求，必須持續的吸入尼古丁才能刺激大腦分泌更多的多巴胺，否則整個人都會變得暴躁、焦慮，要不這麼多人都戒不下來呢。
能知道癮具體是怎麼回事，再想戒就會簡單一些，我也是戒掉煙之後才明白這個道理的，最後這次靠著阿可韋才把癮戒掉，消除對尼古丁的依賴感幫助挺大的，兩個月基本就能戒掉，其實沒有那些焦躁、失眠的戒斷反應，自己早就不是那麼的再想抽了。
戒斷反應並不可怕，可怕的是自己大腦對尼古丁的生理需求，靠自己克制是沒辦法抵擋的，必須想辦法解決，否則根本也戒不了煙。
2樓：
先看一遍《這本書能讓你戒菸》，對增強戒菸決心效果奇佳，裡面講的是教給你抽菸沒有意義之類的自我暗示，跟催眠差不多，但也絕對不是看一遍之後自己就能記一輩子，我每次戒菸都會看一遍。
真正戒掉菸癮我是貼的阿可韋，之前戒菸看完書之後只是告訴自己需要戒菸，但實際戒斷之後心裡還是會想抽，每天都沒辦法集中注意力，總感覺時間過的慢並且心態變的極差，動不動就急，心裡對尼古丁的癮一直在勾著自己。
一直到這次戒菸貼了阿可韋，心裡沒了再想抽的癮，不抽菸自己一樣睡得著覺，沒覺得少了煙自己的生活有什麼不一樣的地方，偶爾還是會想，只是單純的懷念之前抽菸的感覺，不會真的忍不住再去抽。
都說戒菸難，其實都是自己沒能找對方法解決最核心的問題，能通過阿可韋把自己大腦對尼古丁的依賴戒除掉，自己也就根本再想不起來抽了。
3樓：北風
感覺菸是逃避現實的最好的東西之一，得了一次氣胸，住了7天院，戒菸了，一年半時間了。多謝媳婦。胖了。
不後悔抽菸。現在看到抽菸的都很感激，損傷了自己身體，貢獻菸稅，服務國家基建，資助國防。抽菸的直接都是有雷鋒精神的人。。
4樓：麟逸
瀉藥六年才一天七八根不錯不錯你有希望
我的建議是首先自己絕對絕對不能買菸別人給你也要忍住不接無論如何都不能接忍住
一開始很難做到但是堅持才能勝利
我也在努力戒乙個多月了大家共同努力哈祝樓主早日戒菸
5樓：
今年因為支氣管炎，戒菸三個月，說到底，還是惜命，畢竟世界特別美好，後來在6月份的時候復吸，對身體繼續傷害，至今都還沒能戒成功，對了，我是女生
6樓：螞蟻鐵軍
一位48歲的中年大叔，卡爾，有一天將手裡的香菸掐滅後，告訴他的妻子說"我決定戒菸"，而她的妻子則不以為然，她的反應很正常。
因為在此之前，卡爾的多次戒菸嘗試都失敗了。卡爾有著長達33年的吸菸史，每天要抽菸100多支煙。最近一次戒菸差不多是在兩年前，卡爾強忍了六個月，終於還是無法抗拒菸癮的折磨。
他當時大哭了一場，心想我這輩子可能都沒法成功戒菸了。
結果神奇的事情發生了，在卡爾掐滅手中最後乙隻菸後的一年時間裡，他都沒有再吸菸，並且沒有任何痛苦。之後他使用這種方法幫助1000多萬菸民成功戒菸。
這種神奇的方法是什麼呢？
卡爾提倡的快樂戒菸法就兩條：
1 決定今後不再吸菸
2 不要質疑這個決定，時刻為你的戒菸感到高興
要想知道這個簡單易行的方法，為什麼會有效？
就需要了解一下形成菸癮的原因是什麼：
煙中含有尼古丁，尼古丁可以促進多巴胺的生成，而多巴胺可以讓人感到興奮和滿足，但是多巴胺的作用會隨時間減弱，所以大腦想通過吸菸獲取更多的多巴胺。
大腦會通過會欺騙自己來完成吸菸的動作，比如說會告訴自己，吸菸可以提神，吸菸可以集中精力。
如果沒有及時的吸菸，大腦會通過觸發焦慮，憤怒等情緒，來促進吸菸動作的完成。
但是科學研究表明，戒菸後人們的精力集中和創造力水平明顯要高於戒菸前。
快樂戒菸法就是通過情感替代和多巴胺提供源替代的方法，打破原有吸菸系統的系統平衡。
1 想吸菸時，暫停一下，告訴自己，不吸菸沒有什麼損失，並且身心會更加的快樂，用快樂的情感替代焦慮和擔心的情感。
2 在常見的吸菸觸發場景之前，暫停一下，加入乙個新的動作，比如原來飯後要吸菸，現在飯後想吸菸之前先去跑步10分鐘。用散步帶來的多巴胺代替尼古丁。
如果看到別人在吸菸怎麼辦呢？
以憐憫和同情的心態看待他們，這些人真可憐，被短暫的快樂所挾持。
如果自己偶爾吸了一次煙怎麼辦呢？
不要自責，以同情的心態看待自己，"不小心，又上錯了列車, 耽誤了時間，還好及時發現，現在下車還來得及"。
然後靜下心來，觀察一下，剛剛自己被大腦所觸發的哪種情緒所挾持了，做個標記比如給它命名, 然後把它輕輕放下。
7樓：wenads白小強
我自己也有在抽菸, 煙是很難戒的。如果你是男人就好懂了。煙這個東西好比性愛, 它們的機制是完全一樣的。
你吸一支菸後, 大腦就會釋放尼古丁令你得到快感, 所以身體會不停的催你去吸菸。
就目前來說, 最成功實際的戒菸方法是跑步。人類在長跑超過半個小時後, 身體會釋放腦內啡,
這種東西的化學結構和嗎啡基乎是一樣的。這樣, 腦就以嗎啡的快感代替了尼古丁的快感, 自然就不太想抽菸了。
所以最好的方法是堅持跑步。純靠意志力是不行的。
8樓：迷途的羔羊
先問下自己是不是真的想戒，想清楚。推薦這本書能讓你戒菸，堅持一天再堅持一天堅持個把月你就成功百分之十了，畢竟戒菸不是乙個月半年一年不抽你就戒菸了。
前男友，各位大神幫忙分析一下？
那麼美的情懷 我不知道怎麼回覆題主，但是，我知道我自己，對於男人，要麼完全屬於我，要麼和我沒關係。不存在中間地帶，你這次讓步了，你後面會讓步更多，況且，這已涉及原則性問題。 樂哉 東樓君 希望題主在挽回這段感情前考慮清楚，對方值不值得自己去挽回，以及你們即便在一起了對方會不會再有類似的行為去背叛自己...
請各位大神幫忙指點一下這幅畫
Z1ue 太膩了太膩了太膩了 太考學了自由一點畫的跟機器畫出來的一樣，所有的調子都如出一轍的逆著結構刷的不亦樂乎多注意虛實層次空間後面推虛一點太想要刻畫好所有的東西了沒有作畫的感覺炫技畫就好像在替你說你看我什麼都會畫的感覺，不想畫或者覺得不需要再畫的地方用手一抹就帶過了隨意一點 郁婷Nikita Y...
各位大佬可以幫忙評價一下這套配置嗎？
暮鼓晨鐘 Emmm。說實話，你這個配置不知道被誰影響了，電腦的效能別使勁堆，我個人的觀念是，用多少，配多少，你這1W5下來，怎麼說呢，可能日常能用到百分之七十就真心不錯了。按照你說的需求來說，效能溢位太嚴重了，根本用不到這麼多。然後我說說我的想法，CPU這方面，雖然九代在擠牙膏，但是買新不買舊這個道...