1樓：暴烈的黃同學
每天下班回到家，我會穿上跑鞋，下樓做5分鐘左右熱身，然後開始繞著小區跑步，跑一圈剛好一公里，一般會跑個5-10圈，也是慢跑，在小區裡跑步慢跑以及注意周圍環境特別重要，特別是晚上。
對於跑鞋的選擇，我覺得是一種比較偏於個人喜好的選擇，但是有一定的參考因素。首先是看個人腳型，大致知道自己適合的是支撐型的跑鞋還是緩震性的，這點知乎裡有很多專門的回答可以參考。其實不管是最近聽說比較多的boost/GEL/EVERUN大多數跑鞋都肯定要有緩震屬性的，特別是你在小區這種水泥路面跑步，選擇緩震好的跑鞋比較重要，鞋底很硬的跑鞋很容易傷膝蓋。
另外，選擇足後跟處穩定性比較好，不容易彎折的跑鞋，因為小區路面可能會有路面高低的情況，避免崴腳。
基於這些考慮因素，其實選擇的範圍依然很大，從幾百塊錢到一千左右的跑鞋都可以選擇，就看你喜歡哪個品牌，比如saucony/asics/李寧/Nike等在跑者選擇中都很常見，只需要根據自己喜歡的程度以及預算買一雙自己去感受。跑步的樂趣不在於糾結我一定要穿一雙完全適合個人情況的跑鞋，而是你在跑步過程中感受自己身體發生改變的過程。
其實剛開始跑步，我覺得最重要的還是循序漸進，注意保護好自己，形成乙個比較好的跑步習慣，慢慢提公升自己肌肉心肺等能力，做好跑前熱身跑後拉伸，切記不要跑的過猛，冬天戶外跑步還要注意保暖，包括手，頭部都要進行防護。剛開始跑步的人詢問腳部受傷的問題太多了，就是因為沒有正確認識這個適應過程，即使跑步誰都可以跑。
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fcpp JORDAN FLY UNLIMITED PFX嗎？實在跟super fly mvp比較像，不過格里芬的應該是react。這個估摸是前掌zoom。好了，這些女性不感興趣。1 自己覺得好看 2 size合適 3 鞋楦適合腳型 亞洲人普遍腳扁肥，歐美人腳高瘦 那就買吧。 空島的菠蘿君 喜歡就穿...
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