1樓：小心心
骨盆寬，胯窄，沒屁股。上寬下窄，長倒了。不曉得這種身材是先天還是後天睡資不對壓變型的。
我現在用的多法是用骨盆枕把骨盆壓窄，然後做美臀操把胯兩邊肌肉練起來。現在改善了很多，上下同寬，我還在繼續堅持，希望有一天我也能變成沙漏型身材。
2樓：宋佩瑤
建議你請個私教，多練一下就好了，把肩甲練緊，把屁股練翹腰練細，胯在練習中會慢慢鬆開的。我都是35才開始練也效果不錯，別信生孩子會開胯，我生了三個，然而並沒有開胯。但是練了之後會有少女身材，也算佔便宜
3樓：阿嬌
我覺得應該去找個私教，把屁股提高一點，胯兩側練出肌肉來，弄個假胯出來 ，我是屬於胯小腿短還不勻稱的那種， 穿什麼衣服都不好看
4樓：
同病相憐啊，我的身材基本是H型，肩比胯還寬，倒三角壯漢的既視感。買衣服，穿衣服特別不容易。
我覺得胯小應該是跟骨盆有關，骨盆對於體形影響是基礎的，女性骨盆分女型、扁平型、類人猿型、男型。我覺得我就是屬於悲催的男型骨盆，這型別骨盆容易難產，中國女性中佔比1%~3.7%
骨盆很大部分是遺傳的原因，我跟我妹都是骨盆比較窄，當然還有一些其他原因。營養是很重要的一點，我初中就是吃飯太省了，加上學校伙食也不好。我妹吃得好，發育得就比我好，骨盆胯比我的寬些。
對於胯小這個問題也是大學後才注意到，已經改變不了什麼了，但是還是可以練練深蹲翹臀啊，做做骨盆操啊，注意骨盆變形啊。穿衣方面就是各種揚長避短咯
該吸取的教訓一定是。。。。。以後給自己的女兒吃好點，營養全面跟上，注意形體發育
5樓：
我也是TUT 無數次穿衣服都覺得自己是個壯漢男人身材啊不過這樣的話只有像上面說的深蹲鍛鍊臀部（雖然這樣對寬度也沒什麼幫助）或者就是瘦下來吧。用暴力一點的方法瘦腰..
可是也不能太瘦..因為胯小腿太細的話看起來很奇怪（不健康的感覺）啊答著答著人都不好了想想自己悲慘的處境
總之祝題主幸福我要去哭了
作為乙個女生，買不起房怎麼辦？
Peter Tam 人生不只是為了一套房子。有條件的可以買，沒有條件的只需要租房即可。人生有意義的事情很多，何須計較一所房子？大多數人不喜歡租房的原因，主要是因為房子不固定，因而不捨得裝修。這自然就會影響到生活的品質和樂趣。建議找一所房子長租，而且要寫入租房協議，不能讓房主隨意收回房子。這樣就可以按...
作為乙個女兒，我該怎麼辦？
我覺得，你應該先問問你母親什麼想法。如果你母親有心離婚，那該離離。但如果你母親沒有想離婚的想法，那就無話可說了。我在我父親出軌當時，讀大學，整天就怕家裡是不是有什麼事了，整晚整晚做噩夢，而且這種事不太會跟朋友說。我有個妹妹，我們在清楚的知道我媽沒有離婚的想法之後，我倆合計了一下，就是不管了，如果道理...
作為乙個女生發現自己喜歡女生怎麼辦
123 我是女生，覺得自己喜歡上了閨蜜，特別喜歡她這種性格，我一開始是暗戀過男生的，但是後來也沒有接觸男生的機會，身邊幾乎沒有男生，閨蜜性格大大咧咧的，有時候像男孩子一樣，走在路上偶爾會把胳膊搭在我的肩膀上，她比我高，我就會特別開心。我倆是在一起上班的，有一次我倆在乙個被窩睡覺，就互相抱的很緊，第一...