1樓：蓬萊仙子
黑枸杞的功效與作用及正確的食用方法
黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。
黑枸杞的營養價值：
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、醣類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。
而且含有豐富的黑果色素一天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓（黑果枸杞含OPC369mg/100g，藍莓OPC330~3380mg/100g)
黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡乙個月後在飲用效果更好）。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。
青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），幹吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止：既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。
一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）
黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。
自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡星紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。
注意黑枸杞的儲存方式：防潮防異味、低溫冷藏。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
而且，定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
1、由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服用，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
3、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用。
有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
2樓：阿靜啊i
能是能，但是這個過程要花上很長很長的時間，才會看到細微的變化，不過或許你看不到任何效果。
【黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、醣類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；藍莓含OPC330～3380mg/100g）】這個知識來自官方。其實黑枸杞的美容養顏功效在於它含有大量豐富的花青素，花青素應該都知道可以抗氧化、延緩衰老、美容養顏......
所以黑枸杞在美容養顏上是一款天然植物護膚品，它含有的營養成份比普通植物的營養成分要高上幾倍 ，即使這些營養成分高上幾倍也不能在短時間內達到你想要的美白淡斑，甚至最後效果甚微。所以食用黑枸杞目的建議一小半放在美容養顏，一大半放在健康養生。
黑枸杞算上一款純天然植物滋補品，它具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等功效。長期食用下來你會發現你原先只想美白淡斑，但是它給身體帶來的好處遠遠不止美白淡斑，然後你就愛了。
最後，黑枸杞可以美白淡斑， 只不過搭配外在美白精華做輔助更好哦！對了，野生黑枸杞比種植黑枸杞營養價值大，種植的黑枸杞營養價值不是很大、效果減半。建議食用黑枸杞最佳時間晚上睡前一杯哦（注：
黑枸杞不同於紅枸杞，其營養成分完全融入水中時枸杞子也就沒什麼價值了所以不用吃掉也是可以的）
想美白淡斑真的難嗎？
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