1樓：脂肪博士鄧萌
臉大分四種情況，簡單來說有四種對應的解決方案：
1.下頜骨肥大→下頜骨整形術
2.咬肌肥大→瘦臉針
3.皮下脂肪堆積→吸脂
4.嘟嘟肉→去頰脂墊
問題描述臉上肉肉多，不是水腫，初步判斷你是因為皮下脂肪堆積引起的臉大。
面部骨骼形態構成了面部的主體輪廓，而「下頜骨」又起了很重要的作用，決定了臉型的基礎結構。
正面看，骨性下面寬是由兩側的骨性「下頜角點距離」決定。如果「下頜角點距離」等於或者超過「顴骨間距」就會顯得面部特別寬大。
側面看，下頜骨形態，尤其是「下頜角角度」對下面部輪廓起著極為重要的作用。
如果「下頜角角度」小於120°或是接近90°就會顯得臉比較方。
從臨床觀察來看，真正下頜骨肥大的患者在人群中佔比很少，多數下面部寬大的患者是由於咬肌肥厚和區域性脂肪堆積造成的。
但如果你的臉大確實是因為下頜骨比較寬大，這種情況只能通過「下頜角整形術」來改變。
我們的下頜骨骨面上有強大的「咀嚼肌群」附著，其中咬肌是影響面型的主要肌肉，「咬肌肥厚」也會加大下面寬。
咬肌肥厚主要和咬肌活動過強有關，比如長期單側咀嚼、喜歡吃比較硬的食物、愛咬牙以及有磨牙的習慣等。
這種情況可通過注射瘦臉針來瘦臉，另外也要改掉改掉單側咀嚼的不良習慣，不要經常食用堅硬難嚼的東西。
雖然前面提到骨骼是影響面形的主要因素，但附著在骨骼上的「面部軟組織堆積」也是造成面部寬大的原因之一。
那針對這種情況，想要瘦臉的話可以通過「面部吸脂」來改善。通過吸除皮下脂肪組織，改善面部形態，從而達到瘦臉的效果。
頰脂墊位於我們的嘴角兩邊嘟嘟肉的深面，也就是大家所說的嬰兒肥，很多嬰兒肥就是因為「頰脂墊肥大」引起的。
兒童的頰脂墊通常很發達，在生長發育過程中會慢慢退化，如果退化不完全會造成我們頰部的膨隆臃腫感，顯得臉大。
這種情況，可以選擇取出頰脂墊來改善臉大問題。
但我還是不建議大家輕易去做頰脂墊手術，因為頰脂墊連線著我們的「顴脂肪墊」和「下頜緣」，取了頰脂墊，顴脂肪墊會下移，導致法令紋加深。
如果要做這個頰脂墊取出術，一定要控制取出的量，少量的取出可以改善面部容貌，但是過多取出會顯得衰老。
2樓：允舒
無需動手的瘦臉妙招年前瘦大臉！
寒假之後，有木有和我一樣要瘦臉的。
Na我把自己的一些V臉方法給你們說一下
先弄清楚自己的大臉型別
咬肌型：咬緊牙齒之後，兩側有凸出的硬塊
脂肪型：用手指輕捏就能捏到很多肉肉，嬰兒肥也算水腫型：大多是在早上起床後，用指腹按，會有凹陷，不會碼上恢復的骨骼型：用手摸下頜骨，有骨骼感
可以這樣做！
習慣方面：
少吃堅硬難嚼的食物
不低頭玩手機，枕頭不要過高
睡覺前不喝過量的水，吃過鹹的食物
早上起床之後可以喝一杯溫開水
運動方面：
多做有氧運動和臉部按摩
有氧運動：
游泳，瑜伽，跑步了解一下
無需按摩的瘦臉動作：
1.嘴巴開合：把嘴巴張大呈O型，在抿緊，下巴往上抬2.
親吻天花板：頭部往上抬，做親吻天花板的動作3.舌尖找鼻子：
伸出舌尖，活動舌尖去觸碰鼻子4.裝可愛：雙手握拳抵在下巴處，感覺在裝可愛，然後嘴巴輕微開合，抵住下巴
.5.活動舌頭：閉上嘴巴，舌尖在嘴巴內部，以上，右，下，左的順序順時針按摩嘴唇內側的穴
3樓：小顏顏控
可以試試面部瘦臉操哦，能夠幫助燃燒脂肪，當然飲食還是要控制的，少吃高脂肪高熱量的食物哦。
STEP1：雙手握拳，用指關節按摩，從下巴到提拉到臉頰，力度適中，重複25-30次。
STEP2:同樣用雙手握拳，用指關節按摩顴骨處，從鼻翼兩側提拉到太陽穴前的位置，重複25-30次。
STEP3:用雙手拇指颳上額頭，從額頭中間颳到太陽穴處，重複25-30次。
總之，瘦臉還是有方法的，就看你怎麼根據自己的臉大型別來選擇了。
4樓：
哈哈哈，這個問題我好有回答權啊，我的臉剛瘦，我也跟你一樣，就臉上肉肉多，我覺得臉上之所以肉多基本上都是因為臉上也不咋動，想要瘦臉必須靠自己啊，自己動手，豐衣足食。要有一定的按摩手法，配合著可以去掉脂肪的 。我怎麼瘦下來的呢。
我是在小紅書上面偶然看到的一瓶精油，可以輔助瘦臉，
哈哈哈，好的，自己總之臉型是變了，比較開心，我覺得每乙個小姐姐都能變的超級好看
5樓：
簡單，ps一鍵瘦臉
開玩笑的，來正經的說一說咋瘦臉
首先，摸摸自己兩側耳朵下面有沒有一塊硬硬的肉，摸到了的話，恭喜你，這塊是能減下去的！
方法很簡單，睡覺之前你就揉，記住輕一點，別給揉腫了( ω ) 每天都揉，揉個幾個月看看有沒有變小
然後把頭擺正，摸摸自己有沒有雙下巴，如果很肉，恭喜你，這塊也能瘦下去！
方法就是每天仰頭個十多分鐘，抬頭到下巴到脖子那一塊有點緊繃拉扯的感覺，就對了，也是每天堅持，幾個月之後再對比看小沒小。
還有就是臉頰的肉，精品店或者隨便什麼店裡買個按摩棒，每天揉就行。我那時候是配合瘦臉精油一起，效果比干揉好一些。
還有一點，健身房鍛鍊，真的長時間健身臉也會變瘦！
6樓：面板醫生賈淇媛
臉大的女孩子其實是比臉小的女孩子顯胖的，那就針對臉部解決問題了。
首先，可以找整形醫生檢查自己臉大的原因，比如下頜部肥大，可能是咬肌的作用，也可能是下頜骨的原因。還有臉大的原因可能源自於臉平，通過設計面部高光點，也可以讓臉顯小，等等。
7樓：
首先，判斷自己胖不胖。
如果你本身就不算瘦，而且不運動，很有可能是水腫或者肉鬆，運動可以保持肌膚緊緻，也可以消除水腫，確實有一定的效果。
如果全身較瘦，臉很大。
判斷自己是什麼原因，骨頭大的話沒辦法了，只能整容。咬肌就是瘦臉針。脂肪的話按摩可能會有效，我沒有按摩過不清楚。
如果全身非常瘦，臉還很大。
只有可能是骨頭或者咬肌，絕對不是脂肪。
我一直都是娃娃臉，本人也不算胖，一直以為我就是所謂身子瘦臉大，沒辦法了。
直到有一次食物中毒，在醫院躺了一段時間，吃東西也只能吃清淡的，那時候真的爆瘦。身高172，體重只有90斤，整個臉凹了下去，所以根本不存在全身特別瘦，臉上脂肪很多，那就是骨頭或者咬肌。
8樓：主持人瑩子
學會這個四個動作，一周秒變小v臉！
9樓：馬梅生
有很多小可愛的臉都是肉嘟嘟，肉嘟嘟的小臉是很可愛的。但是如果太肉，就要適得其反了。想要瘦臉，首先要看是什麼原因造成的，如果是肌肉型的要打瘦臉針，骨骼型的最好磨骨，脂肪型的薄V小顏術就可以解決。
精細化分割槽分層吸脂，打造出堪比手術磨骨的手術效果，且效果可持久保持，避免反覆!目前，薄V小顏術專利技術已申專利。
10樓：馮涯楚
從小到大都深受臉大的困擾，而且具有越多的審美知識越意識到臉大確實是有損顏值的。
親測有效的方法有以下幾種。
一瘦咬肌
首先判斷臉大是不是由於咬肌造成的
如果是咬肌大可以用指尖按住咬肌部位按摩，或者可以考慮打瘦臉針，（瘦臉針不是瘦脂肪的，是瘦咬肌的！！）瘦臉針也一定要打進口保妥適不要打中國產衡力，別聽諮詢師說效果差不多就買了便宜的中國產。眾多親身例項表明確實有差別，中國產因為注射點精密度不如進口，所以會擴散導致顴弓下方凹陷。
二讓下頜線變得清晰
有的人雖然不胖，但是臉和脖子連在了一起，使得看起來面部一大團，在視覺效果上就加大了我們臉部的面積。
三化妝增大五官
使視覺效果上臉沒有那麼大，大臉小五官是最凸出臉大這個缺點的~
四髮型不得不說，有的髮型真的很遮臉
參見趙薇和湯唯的髮型
五- 飲食及生活習慣
(一)生活習慣
1、冷熱水交替洗臉
準各一盆熱水和一盆冷水，先用冷水洗臉，再用熱水洗。這樣反覆交替洗臉4-5次。
2.細嚼慢嚥
第一，口腔的肌肉可以充分活動起來
第二，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使思有變得特別突出。這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來!
所以，每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的除形更加標緻立體。
3.不要長時間低頭玩手機，歪頭接電
4.保持充足睡眠，不熟夜。水腫基本都
是熬夜加睡前多喝水造成的
5.少益少油膩
飲食~1.鉀元素
鉀可以促進制內代謝功能，消腫
2.黑咖啡(每天一杯)
吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，30分鐘到1小時後，就能者到臉部浮種消失。咖啡因其有律水利原、加建消耗身休熱量的作展，因比能快速消除臉部浮腫，對銀部浮腫效果很好。
一天攝取咖啡因的上限是300mg，通俗的說，一天不超過三杯，不然對骨頭不好尤其是女生。
3.高纖維:燕麥、綠豆、重豆，芸豆。
扁豆。高梁、黑頭等租能食品。
4.蔬葉，豆苗、納豆。芹菜。胡蘿蔔，
菠菜5.水果:香蕉，蘋果，橙子。柏子
6.花茶:意仁茶、普洱，綠茶
11樓：
我也是臉大真的很吃虧那種老阿姨口無遮攔的，看到會說，小姑娘，你挺瘦的嗎，怎麼臉這麼大，我心裡mmp，只能笑笑，你以為我想臉大啊，我是那種國字臉，可能遺傳的吧，反正下頜骨方方的，骨頭的又不像肉的少吃兩頓就瘦點了，骨頭的是只能削骨，我反正沒膽也沒錢，打算就這樣得過且過吧，後來（此處省略一萬字）用了精油搭配按摩，我感覺我們的下頜骨變柔和了，我現在還在使用中，反正你們有需要可以試下，不過還是謹慎種草，適合我的不一定適合你們。
12樓：
我是屬於骨頭大臉大
我用精油和按摩配合瘦臉儀用了三個月的樣子成現在這樣的！！
你肉肉多配合瘦脂肪的應該也可以瘦下來的！但是要堅持或者直接打瘦臉針
13樓：美天整形高海鷹
如果只是肉肉多的話，可以通過全面部吸脂，變成小臉，如果是合併有咬肌肥大問題，還可以輔以瘦臉針，瘦臉針加上全面部吸脂，整體讓臉部小乙個尺碼，面部輪廓也會明晰，建議還是去正規專業整形醫院諮詢下，確定你臉大的真實原因，然後再制定瘦臉方案。
14樓：張雪嬌
各人經驗，情況和你不一樣，但是有一點可能是有效的，就是減少咀嚼肌的使用，能弄成喝的東西就喝，比如喝粥，濃湯，果蔬汁，咬也不要經常吃很硬的東西，減少要用力咬的東西，骨頭也燉的爛爛的來吃，時間長了，肌肉沒那麼發達了，臉就小了，另外可以試試田中佑九子的瘦臉操，努力總會變得更好^_^
15樓：他他
首先我羨慕臉上肉多的姑娘，在我年輕的時候臉上肉很多。
田中和顏筋每天按摩都可以瘦臉。
其次，瘦臉針有效對待臉蛋肉多。
另外，我真心覺得臉上有肉好看。
全身只有臉胖的人如何瘦臉？
風風火火我 86斤的體重，真的是令人羨慕了，但是也要知道臉大胖十斤哦，臉是給人的第一印象啦，臉大就會顯得整個人都是胖的了，至於題主說的按摩瘦臉效果是肯定有的，但是值得說明的是一定要注意自己的按摩手法，還要一定能堅持的下去才行，如果沒有一年的堅持還是沒有效果的哦，想快速的瘦臉的就不要選擇按摩法了，可以...
臉大的朋友怎麼才能瘦臉
小顏顏控 臉瘦了什麼髮型都好看，臉大不光拉低顏值，還超顯胖！臉大的姑娘真的傷不起啊，每次拍照都得往後躲，明明不胖，卻因為一張胖臉給人臃腫的印象。怎麼才能快速有效瘦臉呢？下面跟大家分享幾個快速有效的瘦臉好方法。飲食瘦臉 如果你是水腫型胖臉的話，平時飲食就要多加注意了。鹽分攝入量過多的話，體內的水分不能...
臉大的人怎麼減脂怎麼瘦臉呢求各位網友支招？
薔薇小花 如果是脂肪臉的話就相對還是容易瘦下去的，脂肪臉的主要標準是臉上肉嘟嘟的，還會有雙下巴和嬰兒肥的現象出現，所以，脂肪臉的人主要就在減脂瘦臉方面了，具體怎麼做，看看下面這幾個方法 1 用冰毛巾敷臉如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫 鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉...