1樓：行膳有味
題主的問題
4個小時，6個小時，8個小時
而很多睡眠到自然醒來的最多是10到12個小時，就夠了。
這個問題，曾經之前看過書，裡面說到關於睡眠質量的問題，人最低睡眠需要多少，大概記憶是4個小時，那本書裡面講的是，各界大佬們的一天生活中是怎麼安排的，以及晚上多少點睡覺，然後早上4點就醒來了，時鐘每天都是這樣，不愧是大佬，會賺錢還會合理安排時間，當時看完，瞬間覺得，人體的睡眠是看自己的身體情況來定義，但不是讓你每天2-3點都不睡，然後第二天又沒有精神的那種，你的生物鐘是怎麼樣的就是怎麼樣的，不用去參考別人的，自己的生物鐘習慣了，每天都是這樣的，僅供參考。
2樓：Delusion
這個不是按照睡了多長時間來算的，有的人睡12個小時，起來依舊很累。
主要原因有睡一會，驚醒，然後就睡的很淺，深度睡眠不夠，所以很累。
3樓：好人寥寥
這個沒有一定的標準，但是最好是有不少於七個小時的睡眠，八個小時更好。
其實每個人的生物鐘不一樣，有的習慣早睡早起，有的習慣晚睡晚起，晚睡早起，早睡晚起…什麼情況都有，有的是有錢任性，有的是職業病。
其實也有一些人的作息在我看來很不正常，但是人家也精精神神啥事沒有，有的人早睡早起有時候也不精神，這事相當複雜。
當然每個人天生的身體條件都不一樣，有的人可勁造也沒事，有的人謹小慎微也不行，這就好像每個人從出生就帶著一定數額的元氣，有的有一油罐車那麼多，有的只有一燃氣瓶那麼多，怎麼比？有一油罐車那位天天熬夜也活到七八十，而一燃氣瓶那位天天早睡早起也活不到七十，這上哪說理去。
適合自己的就是好睡眠，當然不熬夜適合所有人。
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