1樓：水中魚
藥療不如心療，德養心，積善保平安。
五穀雜糧合理膳食巧搭配，補充身體每天所
需微量元素必不可少。飲食多樣話，食物多
元話。合理膳食、適當運動、戒菸限酒、心
裡平衡。擁有美麗人生，快樂常在是個寶，
伴君行~
2樓：仙人球
自己研究艾灸，因為體寒，月經不好，逼著自己找穴位艾灸。冬天用花椒和生薑泡腳。讀黃帝內經，徐文兵和梁冬對話版本，很通俗易懂。睡前做瑜伽，放鬆，睡眠不好的時候聽缽音。
3樓：點點
養生可以從疏肝氣、養陰血、修心性這三個方面出發，現代人由於生活工作壓力大，每天糟心事不斷，你就會忍不住發火、焦慮、憋屈。中醫上說90%女性的病都是憋出的，肝氣鬱結就是這樣憋出來的，所以養生就得從疏肝理氣出發，平常可以泡點玫瑰花、月季花喝，可以疏肝理氣又可以養顏美容，兩者兼得，平常還可以練練瑜伽，修心養性，如果你心態好，站得高、想得開、看得遠、活得透徹，肝氣也會順暢的，放下了，氣就順了，疾病也會離你遠去。
4樓：相玉軒
首先要改掉以前的一些壞的作息習慣，養成早睡早起的的好習慣。好的作息時間應該差不多晚上十一點（古時候子時）之前睡覺，早上七點（卯時）之前起床。
然後談談飲食。以前年輕時候很愛吃辣的，夏天愛吃涼的。現在一日三餐都是清淡的為主，不過花椒，大料等天然香料是要用到的，醬油、香油、鹽等要有，味精雞精不吃，偶爾吃一次辣椒。
平時喝白開水，溫的，不吃冰的冷的任何東西。生冷寒涼，都不吃，除了水果，水果也只吃應季的，吃得比較少，偶爾吃吃。如果生病了，感冒、咳嗽或是上火等，就自己配點養生茶（以花、草、中草藥為配伍），喝一兩天，一般能解決問題。
我自從自學中醫以來，好幾年了，再沒吃過一粒西藥，有點小毛病自己都能解決，也許這就是養生的好處，防微杜漸吧。
另外談談愛好。以前家裡幾乎沒有書。現在有四個大書櫃，幾乎放滿了。
我喜歡歷史、文學、傳記、養生、中醫、國學、評書等書籍，活到老，學到老，多看書我認為能提公升自己的綜合素質與修養。另外就是我我認為練習書法與國畫是一件很修心的事，所以也一直堅持這個愛好。我書法練習的褚遂良，陸柬之等，偶爾寫寫漢簡，篆書，再練練王羲之草字決。
國畫偶爾畫畫工筆畫，山水等一些小品，最喜歡宋畫小品。
差不多就這些吧，三十五歲之前和現在的我幾乎判若兩人，完全是活在兩個世界的人。
5樓：真吉
一，曬Sunny而不被暴曬。
二，不貪冷飲，冰凍。
三，夜晚睡覺不要光著上身。
四，中午睡半小時午覺。
五，清早起床適量鍛鍊，不可暴汗。
六，做幾次三伏艾灸。
七，汗水幹了以後洗澡
6樓：千年神針
一定要從飲食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有豐富的維生素等人體所需的礦物元素。可以逐漸的使身體得到優化。更有效的生活方式越強化身體的免疫系統，減少疾病的發生，促進人的身體健康。
說到養生，有些人是很有養生頭腦的，有些人則是越懶越懶。運動強身健體不只適用於女性，很多人都可以去堅持做，多運動對身體的各方面都是好的，可以促進消化，增強免疫力。運動強度可以根據自身情況定。
還有心態很重要，心態一定要放平和，忌焦忌躁，不生氣。心態真的非常重要，而且心是人身體最重要的器官，也是主體，不開心一直抑鬱的話會對身體其他器官造成影響產生負面能量，造成急鬱的堆積，對身體危害很大。所以一定要保持乙個樂觀的心態。
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