1樓：乙隻LED燈
可以找心理諮詢師聊聊
也可以去看看自己是不是得病了
也可以什麼都不用幹，就發呆，幹自己喜歡幹的事，做一些正念和冥想的訓練，等過了這一陣子，只要不是心理疾病，慢慢就會好起來
希望你能早點跨過這一道坎：-）
2樓：
點開題主的頭像，是個很漂亮的女人。
題主的名字，和一位日本演員很像。
看資料，題主自稱是「健身輕度患者」。
從事體育健身行業。
可見，題主是一位追求完美的美女。
那麼我大膽地推測，可能是因為這種對於完美地執著追求，引發了你的焦慮、對自己的不滿、繼而產生對自己的負面評價，你岌待他人的誇讚……
先說焦慮。已故作家王小波說過：
人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。
但自己是否真的是無能呢？
所謂的能與不能，無非在於你給自己設定的目標是什麼罷了。
首先，要勇敢的承認哪些是自己所不能的。
繼而，排除掉不能的，剩下的全都是「我能」的。
關於誇讚。
其實題主並不孤單，至少有陪你一起看電影的朋友。
甚至我懷疑，像題主的條件，身邊的朋友可能很不少。
但正如前面所說，我們不可能每件事都「能」一樣，我們不可能得到身邊每乙個人的讚賞、支援。
能夠少幾個敵人，就已經很了不起了！
其實您更應該搞清楚的是，你最希望得到誰的讚揚？
是你暗戀的男生，還是你的父母，或者你的上司？
我們的目標如果單一一點，那麼努力才有方向。
其實，在我來說，我覺得最容易讓自己感到滿足的，應該是得到自己的讚賞。
你也可以理解為「自嗨」模式。
譬如說，去年我壓腿時，極限只能到160°，那麼今年我可否挑戰一下170°呢？
假如我在夏天結束前達到了這個指標，我應該獎勵自己一點什麼東西，然後好好誇自己一把。
也許在未來的某個夏天，我能做到360°也不一定。
但那都不重要了。重要的是，我實現了我自己的夢想，我就應該夸夸我自己。
祝題主早日開心起來。
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