心裡有個過不去的坎該怎麼辦？

1樓：知行合一修行

這個坎一直在你的潛意識裡，沒有沒化解，即便時間長也不能完全消化掉，所以你必須將這個心結解開才行。不在意過去至少要把你擠壓在內心的東西發洩出來，要麼與對方深入的長談一次，說開了，把你自己內心的想法表達出來，要麼就選擇忘掉，提公升自己的心靈修為，這個方法很難。上乙個方法相對簡單一些。

2樓：韭菜盒子

我理解你的感受，那些曾經經歷過的憤怒、恐懼、漠然被深深地壓在了心底，施暴者原本沒有資格被原諒卻表現得毫不經意，你曾經受過的傷害彷彿他未曾參與或連個看客都不算，這種輕視太傲慢無禮又讓人無從反擊。

現在的你痛恨自己，彷彿變成了行屍走肉，是因為無力、無助、無從做起。因為你將傷口隱藏習慣了，社會身份、外界壓力使你顧慮重重，偽裝成未曾遭遇過一樣。你心裡的傷口沒有隨著隱忍而痊癒，反而因為沒有得到很好的珍視而更加傷痕累累。

說到底，你需要一句真誠的道歉，需要喊出來曾經受過的傷害。你沒有放下他，也沒有放過你自己！

你需要乙個突破口表達出來，需要正視並接納不完美的自己，我是虛弱的、我是憤恨的、我是壓抑的、我是不快樂的！你要找到乙個合適的機會告訴他，你曾經那麼深地傷害了我，你欠我一句「對不起」。你說不說不重要，重要的是我要告訴你。

最後做的就是把他當成個屁，放出去就好了，憋在心裡才傷害自己。

3樓：心理諮詢師陳俊鋒

那個創傷依然還在，沒有經過恰當的處理。

就像你說的，好像是不憤怒了，但自己似乎也變成了屍體。這是因為那許多情緒被壓抑了。另外，還有一些別的因素，比如，你對當年的處境，自己在那種處境中的狀態，自己在其中的責任，等等，還缺少公允的認識。

4樓：帛冕談職場

透過你的文字能感受得到你心情的冰冷

猶如這個季節，冷，透心冷

但即使這樣冰冷的天氣

也會有豔陽高照的一天

俗話說解鈴還須繫鈴人

想讓自己走出去，就要去面對心裡的創傷

體會自己在這段痛苦裡最在意的點是什麼

自己的力量有時候有限

可以看一些書籍

也可以找一些專業人士聊聊

願您早日走出困境

和過去揮手告別

5樓：當講否

「施暴者沒有在意，一副歲月靜好的樣子」，這是施暴者的福氣。也許，施暴者的心境已經轉變了，施暴時的TA和現在的TA不是乙個人。如果真是這樣，這就像接受了改造，已經贖罪，只是你並沒有看到TA贖罪時的過程。

把那個坎當成回憶，當你覺得那時的施暴者和自己都很陌生的時候，你們其實已經雙雙邁過這個坎了。

可以看一下《肖申克的救贖》，裡面摩根弗里曼三次申請假釋的過程。

6樓：尋根詢問者

你要反省乙個問題，既然你已經當了6年的精神孤兒，為何不能當個優秀的精神孤兒？？我當精神孤兒的時間起碼是你三倍。在其他孩子被繫結在成績單和棍棒的時候，我可是大把時間充實自我的。

然而..我卻用錯了地方。我可沒覺得家長這種放任態度是個頂級嚴重的罪過。

反而是我，居然沒把被放養用在足夠好的自我培養上，才是真的罪過。給我買電腦起碼用了6000元。看病的，買藥的，零花錢。

加起來林林種種能以萬為單位。涼快就涼快去唄，我還要覺得悲痛？難道啃老啃那麼久不該覺得羞恥，不該覺得這是給老年留下諸多麻煩隱患？

很多家長的一段話說得對，你以為父母能養你一輩子嗎？

7樓：大桃0123

默默承受了冷暴力六年，那麼久，自己終於選擇了結束，會覺得「終於走出來了」，但發現那樣的記憶或者說是自己的感知和那樣的情緒還在，揮之不去，都四年了，更讓自己糾結或者無法面對的是，那個傢伙竟然「毫不知情」不曾在意」，心裡更會在這件事上「莫名」的堵得慌，是這種感受嗎？

你的結束「逃離」的是環境，自己能如此的處理，不容易，是對的。但「逃離」離不了的，是自己的「情緒」，其實，情緒裡自己「不舒服」，所以一直沒有「直視」，它其實只是用一種方式，讓你真正的「走」出來，所以回到自己，試著找找自己情緒的根兒。究竟面對坎兒的時候，是看見自己的軟弱，還是認定自己不夠好？

是埋怨或者責備自己傻還是心疼自己，經歷了這麼多，自己去面對不了的，為什麼會是外在的已經處理的事？為什還會在意那個已經「擺脫」的人的想法？那個傢伙的言行當初在關係裡能傷到自己，為什麼關係已經結束了還能「傷」到自己？

……選擇被傷和拒絕被傷，自己能做些什麼，自己做過什麼，自己想做點什麼嗎，自己能做些什麼？回到自己，不糾結於為什麼，而是怎麼辦，其實，能在這裡提出問題。自己就在尋求那樣一些怎麼辦的可能性和可行性了，已經在路上了，加油。

8樓：鄉村野夫

本來過去了坎兒，而你的心仍在坎中。從描述中，判斷你還沒有從陰影中走出來。你主要在意的，是「報應」或者說你認為的「行為反饋機制」沒有進行，你只是「心理活動」或「寄託上天」。

你對他的認知、你的認知、環境的認知，仍——停留——在「傷害」中認知上；你沒有去整理一切是如何一步一步形成的，你沒有「自我反思」，「命運」為什麼沒掌握在自己手裡，而是「遇人不淑」。知乎上的人，只能對你「作用」，我的方法「當頭棒喝」。