1樓：健康英才學院
首先我個人是比較認同這個做法的，睡前看書有利於調整心境，更利於提高睡眠質量，但是建議不要看太長時間，一般以30分鐘左右為好
2樓：史提芬周
睡前讀書是最有價效比的的一件事情。
如果你平常很少讀書，睡前看書可以讓你犯睏，很容易就可以睡著。
而且你還可能會愛上看書，看書是乙個很好的習慣，需要付出努力才能夠養成。睡前看書就是你付出努力的一種方式。
睡前看書還可以治失眠，很多人睡不著是因為睡前經常刷手機，手機資訊很多，而且都是碎片的閱讀，這樣的行為會讓人的心，越來越難靜下來，睡前看書，不管你看的進去，還是看不進去，都可以讓你心靜下來，只要心靜下來，睡眠就不成問題。
睡前看書，如果你保持住這個習慣，並且堅持下來，每天睡前看乙個小時的書，你就可以每天比別人多學習乙個小時，你可以讀完很多經典的名著。
很多說讀書用處不大，其實是一種功利的想法，讀書，讀好書，會慢慢的影響我們看待世界的方式，會潛移默化的影響我們，讓我們可以更清楚的看待世界，看待自己。
所以睡前看書，是價效比最高的事情，不管你看的進去，還是看不進去，你都賺了。
3樓：天生羽翼
我覺得睡前讀書挺好的，因為讀書那可以學習到很多知識，而且讓自己安靜下來更容易睡覺，其次就是因為白天上班都沒有時間，所以晚上充實一下挺好的。
4樓：白補補
睡前讀書可以讓自己的心慢慢靜下來，沉浸在讀書的樂趣中，不用那麼浮躁，為馬上睡覺做好乙個鋪墊。我的睡眠非常差，經常躺在床上乙個小時都睡不著，後來也是網上看到睡前讀書可以促進睡眠，現在已經養成了乙個習慣，睡前半小時會看看書，放下手機，專心致志的享受讀書的樂趣，等睡意來了放下書，一會就睡著了。
5樓：And
有助睡眠
也不是每次一看書都能睡著覺的，睡不著的時候就按照自己的想法看自己想看的內容，看完書直接睡覺，睡不著的時候就在腦海中回想書中的內容，晚上做夢還有可能夢到自己學到的內容，幫助自己鞏固思考，也不失是一種學習方法。
睡前讀書終歸是乙個很好的習慣，無論看不看得下去，都有好處，學不到東西，但是睡眠好了；能學到東西也是件好事。
6樓：鏗鏘
這是乙個很值得推崇的事情哇
睡前讀書會睡得更香，因為腦子裡沒有那麼多雜亂的資訊但是很難堅持堅持下來也就不會熬夜刷手機了
就像此刻在回答這個問題的我
7樓：爆公尺花
這是一件特別享受的事情，開著檯燈，望著窗外寂寥的天空，翻開一本你喜歡的書 ，一頁又一頁，不需要看很多，每天都看就行，堅持下來你會有一番不一樣的美好時光。
8樓：Yocy
凡事有利有弊，都要一分為二來看待。而睡前讀書這件事，有好處既有壞處。好處在於：
忙碌一天中的你，終於可以放鬆下來了，讀一本書，來一次心與心之間的對話。此時此刻，不受任何干擾，充實自己內心的智慧型。壞處在於：
睡前看書，會影響人的睡眠，很容易導致讀到興奮的環節而睡不著覺。其次是晚上看書，會加大眼睛的疲勞程度，很容易在夜間導致眼睛近視。所以適當的讀書，並且休息好，再此得到放鬆，是非常有必要的！
9樓：悟經山主
首先這是個好事兒，不過它很難，偶爾讀可以做到，更多的時候要和手機搶時間才能讀。
其次要看是什麼書，看比較「枯燥」的書有助於睡眠，如果是很吸引人的書，可能的情況是放下書躺著想情節，久久不能入睡。
好處或者說作用的話，簡單來說，如果不能長期堅持，用處很小。短期的效果除了偶爾能吹牛好像沒啥用武之地了。長期的效果會有，不過首先得長期堅持。
10樓：規劃局
很多人將閱讀作為助眠的一種方式，看累了直接倒頭就睡。但是看書不僅不能助眠，相反，還會影響睡眠。
看書是一種意識活動，會讓大腦處於高度緊張的狀態。特別是一些故事性強的書，一旦開始閱讀，容易被一些精彩的情節吸引，越看越興奮，根本停不下來。睡眠需要的是身心放鬆，這樣的狀態是很難入睡的，即便迷迷糊糊地睡著了，也睡不踏實，容易被各種夢境困擾。
「身子坐直，頭抬高，眼與書有一尺……」，相信這是很多人在課堂上都學過讀書的正確開啟方式。但是一旦睡前看書，看書地點大多變成了床上，各種看書姿勢也就出現了。最常見的就是躺姿，需要兩手托起書本，肩膀容易疲勞，書容易越拿越低，並且會時不時變換姿勢，一會兒平躺，一會兒側躺，眼睛與書的距離也會隨著身體姿勢的變化而反覆移動、調節。
連續長時間看近的東西，容易導致眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔保持長時間收縮，時間久了，容易引起視疲勞，影響視力。
11樓：腹中有詩氣自華
這是乙個提高自己認識的一件事，有意長期輸入累計後期才得到質變。活到老學到老，多讀書可以在同乙個事件中有著不同角度的處理方法跟考量。
12樓：月華流照君
想讀書就讀呀。何必要在睡前呢？想讀什麼時候都可以讀主要是看自己。不過實測過。睡前讀書可以有利於睡眠，所以如果晚上睡不著也可以試著讀一下書。
13樓：事了拂衣去
睡前讀書是乙個好的習慣，不過要有選擇的讀，不要讓這麼乙個好習慣變成壞事。
先說說睡前讀書的好處：
1、有助於增強記憶力。這是某些研究表明的。
2、有助於提高睡眠質量
3、有助於減輕壓力，當你遨遊在書的世界，就會忘記煩惱。
4、提高自己的注意力，更加容易集中。
5、讓自己能夠心平氣和。
等等，睡前讀書的有點還是很多的，但必須注意：
1、要注意用眼衛生，眼睛累了就要休息。
2、有選擇地讀，不要讀一些連續性比較強的內容以及容易讓你緊張興奮的書，這會讓你入睡困難或打亂作息
3、有節制的讀，規定好時間範圍，不要影響休息每個人的情況都有所不同，所以要根據個人情況具體確定，總之，要找到適合自己的讀書方式。
14樓：lg木木恆
個人覺得蠻好的。白天裡總有做不完的事，以及一顆靜不下來的心。晚上兩個寶貝哄睡以後，屬於自己的那一點時光是多麼寶貴，相比於隨便刷刷手機，能夠靜靜的讀讀書，是何等的自由愜意！
也不用多，能夠看半小時的書，就是難得的清靜。擺脫了白日裡瑣事的冗雜，讓心靈自由的飛翔片刻，喜歡什麼就看什麼，而耳邊是寶貝悠長的呼吸聲，關了燈，然後安然入睡。有時候白天走在路上，偶然會有書中的吉光片羽閃入腦海。
看見文字，總有種說不出的美好。在長久的閱讀堅持中，沉澱為內心的簡單而豐富。
15樓：旅人du
睡前讀書挺好的，能讓人靜下心。
我高三時就很喜歡睡前讀書，每天做作業做到十二點多，之後最快樂的事就是看幾頁書，那時候看的是《平凡的世界》和《穆斯林的葬禮》，雖然每天看的不多，但是會讓人很充實，對我來說也是一種休息。
而現在就不同了，晚上都是打遊戲，越打越暴躁，氣的睡不著。同時又給人一種虛度光陰的落寞感，但又很難再投入到書中
所以如果現在還能讀進書，可以多看看，以後要麼就沒時間，要麼就沒精力
16樓：飛天小依警
央視董卿曾經說她從前到現在一直堅持了很多年的習慣就是每天睡前她都會讀書
十年如一栽，這種習慣的堅持定是潛移默化的，但往往人之間的差距正是由於這些及其好的習慣規律成就的
對於自己或是大多數人來說規律性的習慣總是很難去踐行，但是好的習慣總是成就我們，所以我也在努力向這個方向靠近
17樓：my菜菜
這是個百利而無一害的習慣。睡前的點看書，人可以靜下心來耐心的看。既可以養成看書的習慣，汲取知識。也可以淨化心靈，和自己和解。
比和人閒聊，刷手機，要棒很多。
18樓：塞外雄鷹
我個人的經驗就是睡前讀書很容易犯睏，經常拿著書睡著了，尤其是讀一些需要思考的書。我現在基本把睡前讀書當成是催眠曲，手機放的遠一些，讀上幾頁書，三言二拍這種古文，簡直強力催眠。最好是用電紙書，紙質的還要去關燈麻煩，友情提示，不要舉著看，砸臉是真的疼。
19樓：張三說
睡前是每個人經過一天緊張或辛勞的工作後，再經過飯後、沐浴的幾小時的精神緩解，大腦正處於放鬆、平靜的狀態，此時適當的閱讀，對書中內容的理解、思考、判斷更有深度，更加透徹。還有可能會帶入夢中情景再現或甚至非常有意思的形成完整的故事！
20樓：G.XUEQI
不知道從什麼時候起，睡前讀書變成了睡前玩手機。
小時候總是喜歡買書買雜誌，晚上睡前枕邊放著水，看著看著便睡著了，我爸會幫我撿起書再放在我的枕邊。
那些年，看了好些書。
我始終覺得是個好習慣。
21樓：悅己悅人之沫沫
愛看書的人，是一種習慣。睡前看書，安靜的夜裡，如同只有自己一人的世界。看書讓自己內心沉靜。不同的書裡，讓自己的歲月有了另外的顏色。
22樓：方婷兒
我認為睡前讀書是有好處的。研究表明，睡前讀書能夠讓你睡得更好。白天的壓力通過睡前讀書也能夠釋放掉。而且還能夠讓你更加的集中注意力。睡前讀書的好處還是很多的
23樓：許銀燕
l睡前讀書不好，一是影響當晚睡眠，二是對眼晴不利。讀書最好是在清晨，清晨在樹底F，小河邊讀書最好，最有利於消化和儲存，思想和身體此時最活躍最充沛。俗話說得好，一年之計於春，一日之計在於晨，就是這個道理。
24樓：微鹽
別人如何看到其實不重要吧？！重要的是你覺得睡前讀書，意味著什麼。
我們讀書，主要就是想從中學習到一些東西，這是一件好事。
至於什麼時候看，睡前看，睡醒看，其他時間看，都不是問題，讀書才是重點。
所以，關注自己如何把書讀好可能會更重要！
25樓：久久
睡前讀書是個好習慣。
看到睡前讀書這個話題。我第一時間想起來的是，董卿。我很佩服也很敬仰的一位女性。
我看過她的一期採訪就說道過，她就有睡前讀書的習慣，不僅僅是她，還有她的家人。
她說，在她家裡，手機是不會帶到臥室裡面的。在處理完工作，訊息回覆完後。回臥室會把手機放在客廳，然後睡前再看半個小時書，再睡。是她這麼多年來一直的習慣。
在一段時間裡，我像是被打了雞湯一樣，也會堅持睡前讀書，給我帶來的感覺是，很輕鬆，，有種沉浸式美好。但是太沉浸了……延遲了我的睡覺時間。
所以我建議睡前讀書的話，剛開始挑書要看短故事，或者新聞，能放鬆心情的文章。就像睡前故事一樣。等過了乙個月，覺得可以看任何書都能自由控制時間了，這個習慣就會慢慢保持了。
這個習慣是我之前看到乙個21天習慣煉成法得出的。人的惰性在經過21天的摧殘重組會產生一定的粘性。所以一般能堅持21天以上，這個習慣就能保持下來了。
26樓：衝凝上人
要分清楚，讀書是為了休閒、助眠，還是因為平時沒時間，晚上才讀書學習的，亦或者是為了裝裝樣子，獲取點談資。
每一種不同的情形，大家可能選擇的書就不一樣，每個人的選擇也不一樣。
27樓：小王同學的同學
我就有這個習慣，有時條件反射，白天看書也困起來了。
但是還好，睡前讀書，可以讓我在沒睡著之前，在意識模糊的時候回味自己的一天，回味書裡的內容。
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