1樓：似水流年
題主既然是要練籃球，應該大多和技術相關吧。我建議可以從基本功下功夫，看cba也是可行的，奧運會上，美國隊對中國隊的評價就是基本功不足，其實只要你基本功紮實了，你可以自己開發自己的玩法
2樓：
我認為，想提高自身的籃球技術並不用特意找錄影帶。實際上，籃球發展到今天，專業籃球運動員的每一場比賽都是籃球教學精華。想練習某一種技術，就去看以這種技術出名球員的比賽就即可。
我個人常用的方法簡單易行，下面用乙個例子說明其步驟：
1、提出問題
我一直有乙個疑問：庫里的三分破壞力極大，如果我是庫里的對手，一定要讓我的後衛死死的跟住庫里，即使放他突破，也不能放他投三分。這麼簡單的道理大家都懂，但為什麼庫里還能獲得這麼多的三分機會呢？
2、針對性的找比賽
尋找庫里三分出手較多的比賽，反覆看他三分出手前的部分，尤其是空位出手前庫里的跑位。
3、總結
從我選取的比賽中，我總結出庫里最常用、比較簡單同時成功率又較高的拉空間無球跑位方法：一是通過底線的反跑拉出空間；二是通過高質量的掩護獲得空間；三是通過幫持球隊員擋拆，之後趁對方防守換位時跑出投籃空間。
4、根據自身特點，選取合適的戰術
我選擇了掩護加反跑作為實驗物件。勇士隊有乙個用過幾次的小配合是帕楚里亞在籃底卡位，之後庫里溜底線，在跑到籃底時借用帕楚里亞的掩護反跑，之後伊戈達拉或湯普森幫庫里卡住前來追防的球員，庫里趁著防守換位的空檔跑到三分線外，格林弧頂傳球，庫里出手三分。
因為我個人三分技術不好，所以這一套戰術我沒法跑完。取捨後選取的部分是借中鋒的身位在籃底反跑，之後拉出空間底線投籃。
5、根據自身特點，調整戰術細節
在實戰中經過嘗試，發現戰術存在兩個問題，一是如果打野球，配合通常不好，即使持球隊員反應過來，但從弧頂傳球過來的速度還是偏慢，拉開的空間很容易被補回來；二是反跑的速度不夠快，如果防守隊員注意力比較集中，拉出的空間有限。
針對以上兩個存在的問題，我調整了戰術的使用。一方面，擴大了自己的跑動範圍：在底線跑位時我更多的從底線以外走而不是占用籃底的空間，這可以影響防守隊員的判斷，同時也可以盡量少的占用中鋒的空間；另一方面，我反跑之後的落地站位放棄了在0度位置，而是更接近45度，這減少了弧頂傳球的距離，同時因為可以選擇打板，使得命中率有所提高。
6、針對戰術需求，提高自身硬體技術
這一部分比較粗暴，即為了更好的使用戰術，加練一下折返跑、深蹲和45度跳投的訓練。
總體來說，因為大家都是以健身娛樂的目的進行籃球訓練，所以對戰術的要求不會特別高，通過一些簡單的模仿以及有目的性的練習還是能夠比較簡單的掌握一兩項「殺手鐗」，也足夠在野球場為自己增添一些樂趣和成就感了。
3樓：SwappySauce
加農貝克系列就很不錯
從激勵自己內心方面來說看看德文威廉士的10000小時蠻適合我們這些很想「苦練」的人
當然德文威廉士也出很多乾貨還有其他美國訓練師這些都可以從YouTube上找或者微博上也有零碎的
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滿天 喜歡歷史權謀征戰的朋友我強烈推薦 大秦帝國 書封猶如鐵甲般漆黑厚重的 大秦帝國 顯得更有威嚴，還未翻看光看書頁就已經感受到了厚重而肅殺的氣氛撲面而來。而書中內容更是讓人熱血沸騰，六代秦王厚積薄發，讓秦國從乙個任人欺辱的蠻夷之國，變成六國畏懼的虎狼之邦，最後成為那個囊括四海，席捲天下的大秦帝國，...
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練口語的app有哪些？
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