1樓：數學與心理
長期工作會對身體精神造成雙重損害，回家就躺著無法讓這種傷害恢復到原來水平。建議進行恢復性訓練，比如一些緩慢的輕度拉伸活動，拉伸感受要在酸中略帶一點點痛感為佳。
2樓：晴微
無休息日是乙個很可怕的規則，生活只有工作，沒有盼頭，斷了週末的念頭，人會意志消沉的。
可以嘗試換乙份週末雙休或單休的工作，利用週末好好的放鬆身心，和大自然親密接觸。步行也是乙個很好的鍛鍊方式。
再者人和人的精力是不一樣的，有的喜靜，有的喜動。但要相信日積月累的力量，每天堅持運動，一定會進步的。加油 ！
3樓：二叔講股市
那就好好休息，這篇文章你看看。千萬不要為難自己。
4樓：張正
選擇還是看你自己了，身心疲憊其實主要還是心累，每天都做著「工作」沒有自己的時間（意義）。
應該思考的是怎麼讓自己工作變得積極起來，思考下你工作的意義。雖然10個小時工作也不算太長，但每天都這樣，白天就沒有時間和其他人社交，你的圈子只能侷限在辦公室，這點相比之下996都好些。還是邊做著邊想出路吧。
增肌計畫無休息日有什麼弊端？
那要看你怎麼練了，如果練得正常的話，大部分人會恢復不過來。但如果你攝入那些專業才用的禁藥的話，回覆會很快，就是一天兩練也沒問題。當然，到時食物，營養，睡眠等也要跟上去，基本就是專業練肌肉，不做其他事。當然如果你又要工作又要學習又要社交又要生活，那麼，一周7練還沒問題的話，那就是你沒練到位。沒練到位的...
上班族休息日可以做些什麼？
一條懂得很多的魚 先睡下懶覺，如果工作不是特別累的話，出門轉轉，不一定去一些景區，哪怕是公園，也能散散心，總之不能總是宅在家裡，不然真的就沒有生活了 小愛心 上班了一星期，都盼望著週末休息，我目前還是單休，所以休息日都1.擼娃 總是感覺陪寶寶的時間太少，由於上班地點離家不是很遠，偶爾時間充裕就會回家...
怎樣打消健身休息日的負罪感？
開口的大頭栗子 假設您是班級裡的學霸會因為每週每月的休息日而產生負罪感嘛？您 會學霸內心 格老子，在學校是學霸，玩我也不得玩成小霸王？我沒有見過哪位健美大神一直是一周練七天周周七天練的肌肉 我好累，我需要時間恢復生成，您還要給我壓力 karenicecat 我們大多數人不缺訓練，缺的是高質量的休息。...