1樓：hjh James
如果只是籠統的按摩而沒有針對性地話，浪費了很多體力的同時患者也並不會感覺有任何改善，推拿是基於針灸經絡穴位的，不懂穴位和經絡的話，按摩推拿技術不會有大的提公升，學會了穴位，才能合理分配體力
2樓：酈疾遠
首先推拿手法講究持久有力均勻柔和，從而達到滲透。滲透是最終目的。
1.練功對於推拿的作用，在於對力量的控制。練了功之後，能更好的體會自己的手法是否柔和均勻，從而達到滲透。
2.力量固然重要，然而力量只要到達能夠滲透的閾值就足夠。
3.力量過大會讓患者不放鬆，引起不適。
從題主所述情況來看，主要是手法柔和度不夠，做手法時不夠放鬆所致。建議用一段時間修正手法。練習的時候不加力量，上肢完全放鬆，體會如何將手法做的均勻柔和。
水平、見識有限，望指正。
3樓：李靖宇
其實是因為你自己不會發力，用身體的力量就好首先我不會功夫，其次我也不會什麼內功內氣之類的，先說清楚，但是我做出來可以很柔和，第一，接觸面（掌心為接觸面肯定比豆狀骨為接觸面揉起來舒服，撥法，螺紋面肯定比拇指尖要舒服，看情況吧，肌肉本身就不僵硬的沒必要強刺激），第二，身體擺動發力，沒錯，是要讓你用自己身體壓上去，但是如果你腕關節不靈活就會給人發死力的感覺，但是腕關節靈活順勢擺動就會很柔和，第三，呼吸發力，點法為主，吸氣收力，吐氣發力，只用點法，針對激痛點進行點壓，呼吸越長越好
累的話多數是因為，你肩部肌肉斜方肌和肩胛提肌這些收縮，其實根本用不到這些肌肉，因為是身體自重，所以手法中多為沉肩垂肘松腕
武術沒練過，但是推拿主要是肌肉耐力，多做些低強度，高組數，高次數的即可
4樓：曉東大世界
1.推拿中如何省力，如何借助身體重力。參考美國《臨床基礎按摩》一書
2.如何鍛鍊腰部肌肉？借助健身房流行的核心肌群鍛鍊方式。
3.剛開始做推拿比較累，習慣了就好多了。
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