1樓：嘉木
世間最難的事之一，無非就是與自己友好相處，首先要改善你與自己的關係，才能緩解你矛盾的處境。 除開自身的病痛和親人的離去是真正的痛苦以外，其他絕大多數的痛苦都是價值觀引起的，不管你是否相信，既然你已經分析了你的內心，說明你意識到了自身的問題，是解決問題的開始。 先學會接受自己
2樓：個體群體
長期的自負、自責等負面情緒會引發焦慮，久而久之會演變成抑鬱，你每一天的自負情緒都在給心理種種子，久而久之，會越來越嚴重。想要改變，你必須要相信一些東西，比如能量，Sunny，善良，心靈，這些細微的東西，你要把他們每天一遍一遍的種在心理，每天感受一刻Sunny，和大自然接觸，嘗試不同的運動，去觀察事物的美好等，只要某一刻你的心靈感受到了乙份寧靜，就是在給自己種正能量的種子，久而久之，你的精氣神也會發生變化。
有時候不要刻意去面對問題本身，當想不通的時候就不要想，自己去經歷就好，當自己發生了質的改變，有些問題再回頭看，也許並不是問題。
3樓：zhanxinglei
我好像也是你這種人，我是個男生，目前是一位高中物理老師，也是正處於你這個心理階段，而且還面臨著乙個情感糾結問題，每天都是可累，會心疼的那種，但是生活還要繼續啊，請你積極樂觀的面對生活，要尋找開心的事啊，畢竟生活那麼美好，怎麼過不是過呢，豁達一點，簡單一點
4樓：夜辰
1.所謂的知心好友，在你心目中有乙個完美的存在，但是仔細想想那樣存在嗎？像你說的那樣就不錯了。
3.得了濕疹去看醫生，弄清楚注意事項，早點恢復健康，並且預防。
其他說起來都很簡單，主要是你是否可以做到，我們很多時候在尋找答案，實際上就是在乙個沒有魚的池子裡撈魚一樣，在做無用功。
5樓：真名
我們就從厭惡這個詞或者這個行為開始
厭惡是乙個人對他人或某件事的不良情緒體驗，所有的情緒體驗某種程度上說都是後天在生活中學習養成的，當然人生下來就會笑，會哭，但這個情緒是人的本能，沒有思維認知的成分，你對自己的厭惡就是思維認知的結果
那麼，你就問問自己你是怎麼形成這種對自己的厭惡情緒，一般情況下，假如你身邊的人對你很厭惡，你會在這個過程裡慢慢潛移默化的受到影響，開始你會有反抗，辯解，不滿，但是當你的反抗，辯解，不滿都不起作用的時候你的情緒得不到宣洩，本能就會將矛頭轉向攻擊自己，這就是你厭惡自己的過程
找到原因了就好辦了，當那個厭惡你的人依舊對你有影響，你需要做的就是比他更強大，你能反抗，能讓他無話可說，你戰勝了厭惡你的身邊人，解決了讓你自卑的身邊事，克服了讓你力不從心的身邊環境，你就成功了一半
你所說的情況都是你在厭惡自己的不良情緒下出現的反應，接下來就是你乙個人的戰爭，你自己對自己的戰爭，你需要克服自己的不良情緒，糾正自己的錯誤認知，讓你的情緒和認知都回到正常的軌道上
這個乙個比較艱難，也比較漫長的過程，但你一旦感受到改變後面就簡單了
你記住，小的時候你的力量還沒有形成，你的所有好壞都是外界給你的，但是你一旦成年，形成了自己的力量你就要學會控制自己，你的任何錯誤，困難都不應該把責任推給別人，你必須對自己百分百的負起責任，你告訴你自己你的所有問題都由你自己一人承擔，因為你有能力掌控自己，你要找回對自己的控制權
經過這樣的一番對自己的思想政治工作，你會感受到心裡的力量在增長，假如你真心實意的做到了自己對自己的負責，你的症狀會明顯的改善
我的思路就是
1對自己心理分析，找到心理痛苦的根源
1對症下藥
雖然說的很抽象，看似簡單，但是具體操作卻是因人而異，我們不應該把希望寄託在他人給你乙個靈丹妙藥，這是不現實的，我們只能掌握科學方法然後自己做自己的引路人，這樣才是最有效的方法
我不會灌雞湯，也不會給你很多你想要立竿見影的方法，我覺得你需要的就是一根釣魚竿
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