1樓：一御
夢魘並沒啥，想夢魘有乙個方法，不過不一定成功，自己壓著自己的四肢睡覺。如果四肢被壓麻木且你在夢裡正好知道自己在做夢，那麼恭喜你，成功體驗到了夢魘。本人偏胖，且睡覺有翻身踢被子等習慣，夢魘過不少次，通過努力在夢裡嘗試活動手指腳趾讓自己結束夢魘狀態醒過來，有效不過很難。
醒來後最明顯特徵就是手或腿被壓麻了那感覺是真的很操蛋，一點也不好。壓一會那種麻根本沒法比，想動還痛。
2樓：魏洪謙心理學解夢
我在高中階段基本上每次午睡都經歷夢魘。
魏洪謙心理學解夢：為什麼說午睡時長15分鐘最佳？本人午睡做噩夢鬼壓床的經驗分享
我現在記錄夢，從心理學角度解夢，加上我已經很少夢魘了。我反倒比較期待夢魘了。
3樓：心安理得
只有午睡，以前沒有午睡的習慣，有時候中午困了睡覺就會，我也不知道我是真的醒了還是做夢，換句話說，我的大腦告訴我醒了，但是我本人覺得可能只是做夢，怎麼醒來的每次都沒記住，而且有時候想繼續睡的話就會感覺一股很強大的睏意襲來，這種感覺挺嚇人的，深呼吸可以調整好，深呼吸是我最後一次這種情況下做的，也是中午，有時候你覺得你醒了其實是沒醒，所以我也分不出到底是我真的醒了還是什麼夢。（注：每次這種情況下都會很想動，但是動不了，就把他叫夢境吧：
和睡前的情景是一樣的，沒有什麼奇怪的東西。）每次醒來之後都不敢困了哈哈哈。
4樓：
我不知道這算不算，鬼壓床之前有一次，今天晚上是連續兩次完事做噩夢
我大概是12點28睡得，睡覺之前特意看了一眼時間，躺著我就感覺胸悶，完了就鬼壓床了。但我是之前有過一次經歷，膽子也比較大，我就用之前看到過得方法醒了，醒了之後也是胸悶，我就翻了個身，想繼續睡，然後又壓床了（無雨），第一次一晚上兩次，但是其實我沒在怕。不知道怎麼我就做噩夢了，但我清楚知道我在做噩夢，我還能控制夢中自己的身體。
別害怕就行啦，反正都知道這是夢但是你們說的東西我還真沒看見。。
5樓：廣寒宮在編兔子
我夢魘時經常聽到別人開啟房門進到我的房間裡，有時候和我說話，有時掀我被子，有時躺在我身邊，有時候拍打我，但大部分時候我不敢睜開眼睛，或是想睜開眼睛卻睜不開，醒不過來，總是伴隨強烈的恐懼感。
幻聽的跟真的非常像，我分不清，經常在醒來以後用很久思考剛才是真實發生的還是幻聽的。
這幾天我想到乙個辦法，把手指放在牙齒之間輕咬著睡覺，這樣如果夢魘，牙齒用力就可以把自己咬醒了。
可是手指放在牙齒中間，根本睡不著……
6樓：我姓周不叫啥
開始一直掙扎，但是掙扎真的好累
後面就索性不掙扎了
然後就睡著了
然後再醒來就好了
好像科學的解釋是睡眠程式紊亂
甦醒應該從快速眼動期到非快速眼動期再醒來
而夢魘是跳過了非快速眼動期從快速眼動期直接甦醒。
不過其實都是做夢，就相當於做惡夢吧。
我是記了個自己睡前某個細節東西的位置或者自己的睡姿，夢魘中自己掙扎是有輕微的動（哪怕是手腳的位置)，但是醒來其實一切並沒有動，而且夢裡有人移動了某個東西，醒來後它依舊在原味保持原樣，所以就是說那些個啥來來回回的都是夢。看到的是潛意識對現實的模擬夢境，醒了後一對細節，就會發現還是不一樣的。
反正後來我都是順其自然不害怕也不掙扎，就睡著了，再醒來依舊一切如故。
7樓：積木
那就是我了吧！
16 17年那會兒和同事一起租房子。先說一下我的房間布局：雙人床，右側靠牆，左側沒靠牆的床頭位置有把椅子用來放衣服。
我比較喜歡聊這些怪力亂神的事情，但是我從來沒有遇到過。我同事是堅定的無神論，他說他在我們租的這個房子裡遇到過好幾次。
終於一天晚上讓我給碰見了。過程無非就是我感覺我身體動不了，我的眼皮也沒睜開，但是眼珠能動，透過眼皮，我看到椅子上有一團黑霧，給我的感覺是個男的。
我就想好不容易遇到一次，咱就聊聊嘛。就問他：是不是這樣搞我一次會消耗很大的能量？
他說：是。這個對話的過程，全程發生在我心裡。
就是其實我沒說話他也沒出聲，但是就是感覺跟在心裡問，他回答能直接反饋給我一樣。他回答完，就消失了。。。我也就醒了，望著窗外的明月。
這時候特別神奇，就是我乙個近視眼居然能看清楚月亮！
看著月亮我就覺得還挺遺憾的，說不定可以多聊聊的。然後看了看時間，半夜2 3點的樣子，就繼續睡了。
8樓：Stan
新鮮熱乎，就剛才做夢的場景。
先是做夢自己喝多了，人在天津，當晚趕回的大連，是家庭聚會，我姥姥做飯，做了一大桌子，家裡人都在，就如同過年一樣，但是不知道為什麼我沒喝多少，但是醉的不行，我糗態百出，例如原地打轉啊，全裸啊等等，就是身體不受控制，像一灘爛泥在地上，起也起不來，動也動不了，但是在這層夢裡我意識到我在做夢（意識到的時候其實自己也是在第二層夢）
當時在第二層夢裡就想醒來，發現就動不了醒不了，我還跟第一層夢裡的家裡人解釋，我知道我這是在做夢，我剛才還睜眼看了一下表，說我早上得趕7點飛機飛回天津上班，鬧鐘都定好了，你們看。
結果在第二層夢裡我發現也確實定好鬧鐘了，一摸一樣跟第一層夢，然後我就覺得不對，我在第二層夢裡就想動，想起來，發現身體全部麻木了，夢裡的場景就是我乙個人在酒店閉燈睡覺的場景，和身處的環境一摸一樣。
我就在先罵人，發現也沒法說話，就很急，感覺出事了，然後閉眼睛心裡罵了一會兒，發現可能嘴能微微顫動了，就開始念阿彌陀佛，手也可以特別艱難的碰一下了，念了一會眼睛還是睜不開，身體還是動不了。
突然我就感覺到了有乙個人在門口要來我這床上，只能在陰影裡看到，但是是乙個有點魁梧的人手裡拿著東西，我在床上的時候就想大聲呼喊，可是完全動不了，也沒法呼喊，都是喉嚨裡聲音哽咽的聲音，接著這個人一點點靠了過來，到來我邊上，左手邊，躺著拿刀劃我，夢裡感覺要死了很疼，手突然能勉強張開了，手握住了他的刀，我說大哥，你要多錢我給你，別弄死我，那個人很自信的說不行，我說那最起碼讓我死的明白點，那人說我朋友麻煩我來弄死你
因為我在夢裡不受控制了，自己沒辦法很好的控制，全是麻木狀態，在他回答完之後，突然我的手能動了在那一瞬間，我直接奪下他的刀，一刀給他捅了
而且這刀捅的特別真實，我甚至能感受到刀進肚子里肌肉的感覺，刀就插在他身上。
我這才驚醒回到現實世界。一身冷汗。心有餘悸，第一次做這種夢。
第一次獨自一人來天津，加上住的尾房，可能是壓力大導致的吧。
9樓：為了貓咪下知乎
現在就是，凌晨一點五十分。
剛剛經歷一系列夢魘，過程基本就是發現自己夢魘，然後掙扎，然後夢裡清醒，又不受控的進入夢魘，然後再掙扎，然後又在夢裡清醒。
如此迴圈終於醒了過來。
但是剛剛有一段夢魘沒掙扎，然後就夢見自己表情猙獰詭異說各種胡話，後來感覺太恐怖了還是掙扎著醒過來了。
總結：應該還是和睡姿不正確枕頭不舒適有關係，掙扎醒過來好好調整一下應該就好了。
10樓：不叫沈知秋
從初三開始到現在為止反反覆覆每天晚上睡覺都是一種折磨，從剛開始害怕不敢睡覺到後來釋然，最嚴重的時候幾乎每天晚上都會夢魘，我知道我自己在睡覺，可是我醒不過來，我害怕我在夢裡大喊，上次夢魘是在上週，在夢裡一直有人掐我脖子我很害怕，可我只能一次一次平復心情，有時候感覺自己醒了又感覺自己在夢裡，我只能用最後的意志強迫自己不去想繼續睡，不知道這樣的生活什麼時候才能結束，最近這幾天很奇怪，我沒有想睡覺的感覺了，我大概已經兩天沒睡了，也不想吃東西，或許直面夢魘就是不睡覺吧
11樓：山海龍鑄
你們有沒有在夢裡被鬼掐過，巨疼！
當時有乙個小孩躺在我旁邊，我動不了，一下意識到自己夢魘了。
我就想這個小孩是不是鬼？
然後那個小鬼把手伸到我背後，開始掐我肉，用那種特別疼得方式，兩個手指尖，掐住一點兒肉，瘋狂擰。
把我疼慘了！
我在夢裡拼命嚎！
掐了好久好久，它老不停，我也不知道怎麼讓它住手，然後就想我也掐它。
我把手慢慢移動到被子裡找它的手，小孩子的手。
我感覺自己動不了，能動的範圍很小，只有手眼睛頭能緩慢地移動。
找到手以後，我就用大拇指狠掐它手腕，但是它的手握著像塑料假手，感覺我自己特別虧，我這邊疼得嗷嗷叫，它根本沒感覺。
關鍵我一下狠手掐它，它掐我也更厲害，我更疼了，但是我放手後它也沒減輕力道，這小鬼不講武德。
然後我實在沒辦法了，只能忍著，祈禱自己趕緊醒，一邊鬼哭狼嚎一邊心想怎麼還不醒？怎麼還不醒？
最後醒過來一瞬間，那種痛感立刻消失了。但是我驚魂未定起來，開門發現我爸坐在客廳，一點兒反應也沒有，也就是說我在夢裡喊那麼大聲，現實中根本聽不見。
真的被掐了好長時間，其實現實中可能不到一分鐘，就是太疼了，一秒也不想忍的那種疼。
12樓：招搖
夢魘多了就習慣了..比如我高中的時候就很愛睡覺
剛開始的時候非常害怕，覺得自己會不會死在夢裡，但後面夢魘多了，我就不害怕，只是醒了過後會頭痛，或者很累。可能睡久了就會這樣吧。
其實對自己沒什麼影響，只是有種溺水的感覺。夢魘多了就能克服了。偶爾一次很驚嚇是正常的。所以沒什麼好擔心的，因為不會對自己造成什麼影響。也不需要害怕夢魘，正常現象。
13樓：七重夢境
算有幾次吧，不嚴重。最清晰的一次是感到有東西在背後戳我背，很用力的那種，我側躺著，好像不讓我翻身。我一下子坐起來，（我有枕頭下面放刀的習慣）拿起刀，走了一圈，惡狠狠的罵了一句：
「再來弄死你！」後來就再沒有了，但是一直怕乙個人睡覺。近一年，突然就不怕了，覺得即使有鬼，聊個天也不錯。
這種事主要是個人陽氣要足，多做好事，多懺悔，多養生。
14樓：東方震
宣告，本人只是來說說自己做過的夢。
出去玩住賓館，朋友定的酒店。剛到樓下我就說，這樓可真陰。設計風格就有點奇怪，牆外面有走廊，但是沒有使用，隔那麼遠有一盞燈，也不亮，估計沒人打掃灰太多，有點像學校走廊，我只看見兩面，不知道是不是圍住的一圈。
我朋友說晚上就住在這裡。那天晚上，住在7層，出去辦了點事，沒喝酒，差不多12點入睡，睡到凌晨快兩點多醒的。夢見就有個東西化做認識的人在窗戶口拍窗戶，叫我出去。
夢裡沒被迷住，就知道不對勁，這他媽七層能怎麼來拍窗戶。記不太清，不過大致就是我罵了她，對方面目扭曲的說要弄我認識的人，我就說敢搞我就釘了你的墳。然後醒了一看手機2點左右。
然後看電視，等人完全清醒了，熬到寅時過了5點多，念了下繼續睡，夢裡在乙個巷子裡，陰搓搓的，帶著兩個差一路追著它跑。打了一頓，醒了，早上8點半，洗澡走人。
還有好多，有說告訴我怎麼發財的，有叫我去當差的，有在我床邊兩個還是三個老頭說干支的，也有來看我的，還有一晚上各種轉場景迷人的，還有看電影一樣看著攻城城破的，當然也有特別嚇人的，有興趣在繼續寫。
夢魘了，各位有沒有過夢魘？好恐怖？
陳kshdsjd 我已經習慣了 不知道為什麼，我做夢有一定概率的夢魘。每次醒來心中都充滿深深的不安和恐懼，和好像在腦袋深處撞擊一樣的耳鳴，然後我最希望的往往是旁邊有乙個強壯的男人陪著我，我可以縮排他的懷裡。但是沒有，我躺在床上拼命壓抑住自己的不安，閉著眼睛，卻不敢入睡，直到我的心情重新變得平穩，再次...
你們有沒有天天夢魘的經歷？
BAZAZA 子非魚 最近天天午睡夢魘，根本醒不過來，有時候醒過來就立馬又陷入那種狀態，很煩，不知道怎麼回事，醒來之後頭就很疼，這種情況只有我睡了超過乙個半小時就會有，很神奇，要是睡的短就完全不會這樣 我叫天囚 小時候連續三天做夢夢見電視上的雪花，只要我在夢裡能看見的全是雪花，第三天還好，有乙個小箱...
你有沒有經歷過特別絕望無助的夢魘。？
大路 夢中被困在乙個山洞裡，山洞裡全是刺眼的黃光，沒有出口，裡面沒有任何東西，沒有人，沒有聲音，山洞裡除黃光，沒有其他任何色彩，自己在裡面大叫也聽不到自己的聲音，沒有很恐怖的場景，但是那個壓抑那個絕望，現在還記得很清楚！後來還有過一次類似的 是在乙個類似於監獄的房間裡，沒人管沒人問！現在很多年沒有做...