1樓：夏查
嘻嘻我來更新啦！
這是今早九點半前做的事。
會更努力地活著的！
做運動、冥想。寫日記。
因為給自己定下要減重的目標後，下決心改掉熬夜的習慣。
早起後先做200個蹬自行車，然後順時針搜腸道附近100下，促進消化。
然後開始拉伸和瘦腿運動。剛開始會有點難以堅持，但後來做到了一次後開始覺得快樂。
橄欖綠的窗簾下越來越明朗的天空，由魚肚白逐漸變為清澈的藍色，秒針在客廳裡留下的細微的聲響，好像伴隨著黎明一點點離去，上午一點點到來。
自從早起後，越來越喜歡在這樣的清晨靜坐冥想。我想，我們總是太熱衷那些來效快的事情，什麼都想迅速看到結果。所以，像電影裡的倍速那樣，我們活成乙個急匆的瞬間，乙個模糊的背影。
最近明白了像種一棵樹那樣的心意去對待自己，會很更舒服。這是早起醒悟到的事情。
2樓：一笑
不請自來～剛開始是想看答案共勉的，結果發現大家都是起來喝咖啡！
我會早起喝一大杯水
之前我沒有早起的習慣，最近早起
我如果五點鐘起來，我就會去跑步，如果六點半起來，收拾收拾去上班（我們九點鐘上班）路上會有乙個小花園，有時候會坐在那裡看會兒書，然後買個早飯去上班。或者不看書直接去公司（蚊子很咬哎）在公司看乙個電影。結束。
對了在此之前我還會去偷小夥伴的支付寶能量hhhh
3樓：清歡
遛狗，這貨運動量超級大，每天早晚各遛一小時……
4樓：
目前工作日的作息一般如下:5:00-5:
05起床，5:06-5:10洗漱，5:
10-5:15上大號，5:16-5:
25跑步前拉伸，5:26-6:25跑步10公里左右，6:
26-6:40跑後拉伸，6:41-7:
00，洗澡、洗漱、換衣服、出門上班。
5樓：重夜色
早起享受清晨，只要自己堅持，就可以每天體會沒人打擾的清晨美好時光。
想回到十幾歲時鄉下的日子，尤其是夏天的5點鐘，那樣寧靜的時候，非常的純粹，心思也非常的單純。
夏天的清晨5點鐘，太陽還沒有公升起來，燥熱的熱氣也沒有公升起來～ 只聽見只是鳥叫，鄰居家起床幹活的聲音，這個時間是整天中最自然涼爽的時間了，早起讓我感到空氣特別清新，天氣非常舒服，整個人都想停留在夏天的凌晨5點鐘。
6樓：勿議凡
運動用品啊，比方：頭巾，墨鏡，帽子，水壺，護腕等等…個人的習氣問題，
常言說，早睡早起身體好。可是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞作省的研討小組證明，與常熬夜的人比較，早睡早起的人精力壓力較小，其精力健康程度較高。
據悉，厚生勞作省的研討人員以440名職工為研討目標，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型日子方式查詢表和自我判斷精力鬱悶度問答表。此外，科研人員還別離測量了被研討目標上班和回家時唾液中皮質醇的目標。剖析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇目標較低，因而他們的精力鬱悶度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的效果。沒有壓力的日子是不存在的，因而這種激素對看護人類健康起著重要效果。
可是，早睡早起也不一定都好，沒有一件工作是必定的，有關查詢發現，比方常常熬夜的人記憶力會更強，思想更敏捷，所以早睡早起必定有害處，但跟優點比起來就微不足道了。
7樓：於為何
五點二十起床，洗漱後走路上班，一路上聽著司湯達的《紅與黑》，路過早餐鋪喝了一碗豆腐腦，吃了兩根油條，吃完後繼續走路，早起的人中老年人佔大多數，他們有的在晨練，有的夫妻倆一起散步，七點走到公司，每天都是我第乙個到部門，開燈，開空調，開飲水機，開印表機，開電腦，然後坐下電腦前。。。。。犯睏
8樓：可愛滴菠蘿頭
趕地鐵！！！！！！
就在剛剛擠地鐵的那瞬間無線掉了……回覆清零幹活的時間是上午九點半
以前工作日自然醒的時間是七點半然後磨蹭到八點左右出門被擠成渣渣後來我想晚點去總不會這麼擠吧然並！大多數人的上班時間很彈性！羨慕現在是寧早不願晚六點十分的鬧鐘不到七點出門搭上地鐵按時收能量
9樓：喵要的溫柔
我因為是睡不著，所以起來了。可是每天都是刷手機，在農村很多人很早就起床了，是因為要下地。
我覺得我每天六點半起床就很早了，想接著睡，可是失眠讓我從五點多就開始刷手機。。。我不想，我想的是運動，做飯，看書。可是從來沒有做到過。
比如運動需要出門，那得洗臉刷牙，這些準備好了就覺得房間也需要整理。然後又想到要不做個飯吧，運動就沒了，看書就沒了，然後又快上班去了。
今天我又五點起床，把食材放進鍋裡省略若干步驟打算接著睡的，拿起來手機，看下知乎吧，就再也沒放下，直到快上班了，匆忙收拾。。。
10樓：二胖
偷能量啊！
我已經持續早起3個月了，就是為了偷能量。
支付寶也是厲害，弄了個螞蟻森林，以前我一周都不點開一次的，我現在一天要點開10多次，付款也用支付寶了，就是為了能量，別人偷了我的我就一定要報仇！
然後就每天早起偷能量了。
我在我這裡排第二，要不了多久就能超越第乙個了。
11樓：
12樓：看海的信已失效
謝舍友邀@千層少女
最近越起越晚了一定是因為夏季讓人慵懶
早起還能幹嗎不過是提前洗刷化妝吃早飯
以及去教室給全宿舍小仙女們佔！座！
沒辦法醫學生永遠在搶前排其他專業永遠往後靠？
大學三年專業佔座(ì _ í)你還不夸夸我嗎
13樓：蒼洱真人
其實，早起可以做的事很多很多，最集中的幾項就是看書，寫作，晨跑，健身等。
這些很多人寫過，我就不再贅述。我今天特意來談談小夥伴們早起後做得相對小眾的事。
今年4月底，我建了乙個早起打卡群，名字就叫『五點半』，目前已經有120多人。
上週我問他們，你們堅持了乙個月的早起，有什麼變化，很多夥伴都講，早起讓他們發現了乙個全新的自己，這其中，就有乙個小夥伴是專門起來做早餐的。
我和她聊的時候，她說很感謝我的激勵，讓她活成了現在的樣子。
她是個全職寶媽，沒生寶寶前，她還是相對勤快的，雖說不至於每天5:30起床，但每週都會有兩三天早點起來，做早餐給老公吃。但自從生了小孩以後（女兒7歲了），她就再也沒早起過，也沒做過早餐了。
每天回到家，除了孩子還是孩子，慢慢她發現，他們夫妻關係變得緊張起來，微妙起來，有時兩人都很少說話。
自從加入『五點半』打卡群後，她堅持每天早起，給老公和女兒做早餐。
她說，當有一天，她老公起床後看見桌上熱氣騰騰的早餐時，都驚呆了，而正是這份驚喜，讓家的味道越來越濃。
第一次和老公、女兒早早地坐在餐桌上吃早餐時，她甚至有點激動和不敢相信。
我能理解她的感受，那樣的畫面一定很溫馨、和諧和幸福。
很多人不知道早起後做什麼，所以就打消了早起的念頭。其實，早起可以做的事有很多很多，群裡的夥伴還有起來收家的，做瑜伽的，學英語的，冥想的，遛狗的，做工作計畫的，追劇的等等。
總之，早起是一件非常有意義的事，但同樣也最能考驗乙個人自不自律。有很多人說，我現在能堅持早起了，而我要說，我現在越來越享受早起了。
你也來吧，做個晨型人，利用每天早起的這兩個小時，為自己的夢想拼一拼！
14樓：莫羨
因為工作性質的原因，每天10:30上班，晚上不定期8:30-12:30下班的人來說，只能保證週六日早起。
5:30-睜眼，把手機拿過來，刷刷各種應用。
5:45-起床，洗漱，上廁所，把冰箱凍好的酸梅湯拿出來。
6:00-看書或者寫寫東西，因為有一些比較另類的愛好和研究領域，所以喜歡讀和寫。要是有沒有完成的工作的話還得加點班。期間吃掉點心，喝點酸梅湯。
………………………
然後一轉眼就到了上午11:30了！
總結一下，一般早上剛起床的時候，人的注意力最容易集中，讀書寫文的效率和質量也是最高的。
15樓：小彈
跟網友乙個乙個發不同的早安問候，有時候抑鬱的厲害的時候就複製貼上，但是大多數時候還是給每個人發不同的早安。我怕和我的朋友們長期不說話生疏了。我的網友幾十個上百個，乙個個發早晚安很累，但是我喜歡這這樣。
因為跨性別的原因，我能交到朋友本來就不容易，所以才更要珍惜。我愛我的每乙個朋友，雖然不知他們都能陪我走多久，但是只要在一起一天，我心裡就是暖暖的。
16樓：
早起是件很美妙的事，前提是單身，見過太多家庭主婦早起買早點，送小孩上學，還是覺得時間不夠上班遲到。遺憾的是成大齡剩女才知道早起原來是多麼的好，不再抱怨每天無所事事，儘管有時候還是有點小浮躁，心態比之前好太多了。早起刷知乎，看看書，準備上班，就醬紫
17樓：洋蔥圈
大學學霸大男神在微博裡面寫過的一段話：大意是「你整天覺得你特辛苦特累特矯情特把自己感動到是吧...去逛逛早上四點的菜市場好了」
嚶嚶嚶嚶嚶...在我大學最瘦應該是最好看的時期....他在圖書館遞給過我一張紙巾...笑容那個化人啊/
眼裡有一汪湖水你不懂你不懂.....
咦這本來應該是個勵志的問答呀
為什麼畫風偏啦？
18樓：張雨
五點半起床
1、喝水
2、上廁所
3、鍛鍊身體
4、製作並享用健康美味的早餐具體時間，然後徹底清理口腔。
5、趕去單位。
6、到單位後整理出工作的頭緒。
每天領先一天天，日積月累就是巨大的財富，健康的體魄，愉悅的精神，有序的工作……
19樓：
五點起床，整理自己，給媳婦做早點，洗衣服，忙乎自己的事，直到媳婦去上班，然後自己去上班
只有早上五點到六點半這段時間是自己的，看著落地窗外的天空從黑變亮，感覺很不錯。
20樓：
我早上起來聽到鬧鐘就會條件反射的做仰臥起坐。。
沒錯，仰臥起坐。
一做50個，夢遊做，真的在做。
等到腹肌開始痠疼的時候，我也就醒的差不多了。。。先匿名再說。
21樓：夏天
以為自己6點，6點半起已經很早了，和大家一比簡直是渣渣（捂面。。）？早起也沒做事，就是自己心血來潮想早起╮(╯▽╰)╭，看來還是要有點計畫，嚴重的拖延症患者早起就是在家遊蕩，走來走去，吵醒我弟(>^ω^
22樓：郭舜
公元二零一四年十二月十二日北京時間六點十分，乙個普通青年從熱乎乎的被子裡爬出來帶大一新生出早操，剛到操場的時候，全操場只有自己乙個人
23樓：
4：30起床40分鐘洗漱加早餐（放英語聽力營造英語氛圍）5：10-5：45複習文化課知識點
6：00-7：20練早功（早功內容依據自身定期調整）剩下時間到7：
50前和同學嘮嗑 8：00上課也玩也學勞逸結合效果是驚人的這使我六年來在基本沒上過文化課的情況下模擬卷子還能考400+（我們學校百分之七十都是200+的成績） 這就是她們眼中很有天賦的學霸的早上其實上天真的很公平只不過一你得學會付出二你懂得滿足
夢想的力量也是巨大的有了它就不會覺得這一切是痛苦的在越困難的時候越覺得自己的堅持是有價值的
在接下來的兩百多天裡我努力達到500吧雖然這在如此多的知乎大牛眼中不值一提對我們學校來說這卻是乙個奇蹟。
單身的人晚上都在幹什麼？
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孤獨的人平時都在幹什麼
辣椒仙女 所謂孤獨是你內心的空虛精神和寂寞，他就像一座圍牆，牆內是你的嚮往所想，牆外是你乙個人還在那裡想，其實孤獨的人並不孤單，真正孤獨的人都會有人陪 黃紫藍 人前分裝不孤獨和裝孤獨的 背地裡是真不孤獨和真孤獨的 屬於前者和後者，不過這個時代，捧著個手機，摸著個電腦，有網路在那裡不是趣多多 就是有時...
和尚每天都在幹什麼？
自己經常去的是佛光山東京別院。嚴格說並不是比丘住院，是十來位比丘尼。那裡的法師是非常非常非常忙的。下面是她們粗粗乙個月的活動列表。2017年2月份日程表 日本舞踴 佛光學 教室 電腦教室 共修會 大型法會 東京協會月例會 青年団學習會 新宿學習會 日本舞踴 光明燈祈願會 大型法會 東京協會素食品嚐會...