1樓：
我也是從小遭受校園暴力，從小嚴重討好型人格，性格極度極端，容易想歪，怎麼說呢，每天操場跑步一小時，經常做一些捐款活動，世界一片美好。相信我
2樓：
最好的方法還是去找有經驗和愛心的心理諮詢師進行諮詢和調整，從本質上找到問題的根源，對症下藥找到調整的方法，重新進行心理的修復和療愈。
3樓：kite unique
每天都告訴自己這個世界上沒什麼可怕的，形成一種心理暗示。同時告訴自己不用太在乎別人的看法，一些細節上的小事別人不會關注你的，試著主動和別人交流，強迫自己去做一些內心抗拒的但是你知道是有幫助的事情，比如主動和人打招呼，主動和人交流，試過之後你會發現其實一點也不難，一點也不可怕，如果第一步很難邁出，記住一句話「把帽子扔過圍牆去」，強迫自己去撿。
4樓：王小二
沒有物件嗎，可以跟他（她）溝通。！那些打人的人渣為什麼不去死！好像有點說遠了不過我看到那些新聞都會咒那些打人的不得好死總之咒的很難聽了嘿嘿。
感覺你現在應該長大了不是學生了吧？那起碼你有保護自己的能力了，你可以出去旅遊啊看看外面的世界放鬆心情或者換乙個城市生活，這個世界有壞人但是好人也是挺多的。
5樓：
樓主只說了校園暴力，校園暴力有很多種？不知道樓主具體是怎麼樣的。而且每個人對暴力的定義也不一樣。
我想我的不算？初中被乙個男同學欺負，不敢和老師說。後來一直害怕別人會像他一樣欺負我，一直過得小心翼翼的。
當時真的想殺了他的心都有了。其實我的情況並不嚴重，但是由於個人比較偏激，所以才顯得事態嚴重了。如果樓主和我遭遇相似，也許有機會幫到樓主。
如果樓主是被同學集體排擠，甚至毆打，那就建議樓主找個心理諮詢師去看看比較好。因為，如果樓主和我一樣，比較想不開，有點悲觀，很容易走極端的。
6樓：張鴻輝
我也會這樣。說說我我自己的經歷吧，從小就有自卑的習慣，很敏感。高中時候被同學嘲笑過，我變的同學坐在旁邊就焦慮不安。
我害怕做錯什麼被別人嘲笑，也變的不相信別人。在了解很多心理學的知識後，特別是有關心理成長，和焦慮方面的知識後。我變的理解自己，不再過於自責，自己可以改變的畢竟多限制在自己身上，別人說什麼並不代表自己本身不好。
你接受那樣的自己嗎？接受他，愛上自己，告訴自己，我能接受自己。如何別人對自己不好，你又何必傷害自己呢，好好劃界限
7樓：
也被校園暴力過，小學的時候，我是女孩子，還被起綽號，說長得醜。後來成績還不錯，上了一本，現在還考上了公務員，但是就跟不自信，輕易懷疑自己，不敢談戀愛，覺得自己很糟糕。害怕社交，越害怕越出狀況。
8樓：
看看心理學的書籍，給自己積極的心理暗示，去運動，去旅遊散心，大自然的美景會讓人放鬆，多接近自然，書法可以怡養性情。遠離壓抑的環境，淡忘過去不快的記憶。看看三傻大鬧波里活之類的正能量電影。
答主加油，我也是校園欺凌的受害者，對人群有心理陰影，努力改善自己中
9樓：Anne
看書吧，最好是名著。不是說看書一定會讓你馬上同人交流，它可以給你帶來新的想法，也可以讓你暫時忘記當下的境況，得到放鬆。看感興趣的書，這樣很容易投入，容易有成就感。
為什麼最好是名著呢？名著是在很長時間經過不同人檢驗並且反饋好的書。不同時期不同人的想法是不一樣的，這麼不同的人能在同本書上找到共鳴，說明這本書很豐富啊，值得反覆咀嚼。
不是說非名著就不好，只是乙個人的時間精力有限，在沒有特別選擇偏好的時候，選擇名著準沒錯。克服社交恐懼症是乙個很長的過程，因人而異，我十多年的社恐經歷感覺收穫最大的就看書。你可以嘗試一下。
10樓：
養隻狗試試？
狗狗的單純樂觀可能會帶動你的情緒積極起來，另外你可以和狗狗一起散步、跑步，這樣能讓你多出門走走，不用接觸陌生人，也不至於乙個人覺得孤獨。適應了之後，你可以試著和本地的狗友一起交流、遛狗，能改善一下你的心情，提高和陌生人交流的主動性。
我有段時間比較抑鬱……養了乙隻狗，它陪我熬過了最艱難的那段日子。
11樓：
問題是你為什麼害怕，像我就很害怕狗和貓，但是有一天我真的被狗堵到無路可退時，我克服了這種心理裝作不在意慢慢地走開，事後也被嚇到，總想要是被咬到怎麼辦，可人生沒什麼假設，你只有去改變。
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