1樓：北極狼
把計畫按完成難度從簡排個先後順序，然後再制定個完成進度計畫，隔一段時間比較一下，完成要獎勵自己，從而提高積極性，沒完成就激勵自己努力完成！只要定的目標現實，有足夠動力有恆心就可以完成！大概就這些吧，反正我是這樣完成的
2樓：蒙娜麗胖
不能過多，不能過高。具體化，每月每週甚至每日完成多少。比如乙個月看完一本書，每天至少看多少頁。
放在醒目位置，每天看一眼。
執行一段時間，看一下是否合理，完成的如何，沒完成是計畫不合理還是自己懶惰。及時調整計畫。
3樓：正在努力
給自己訂目標的時候分清主次，首先去完成最重要的目標，然後其他目標依次進行，不要盲目給自己訂太多的目標。要分析目標沒有完成的原因是什麼，最好有人陪你一起做，互相監督可能會好點。
4樓：葉知秋
要麼目標有問題，要麼就是人有問題。
目標是用來完成的，如果目標太高或者太多，不能避輕就重，想要眉毛鬍子一把抓，那就算是天王老子也完不成的。
所以，選擇目標的時候一定要適度，根據自己的能力和時間安排，不要想著一下子就能一步登天。任何事情的完成就像登階梯一樣。不能從第一步跨越到最後一步。
其次，制定目標要有輕重緩急，主次分明。任何事情都不可能面面俱到，你只能選擇比較更重要的事情先做好。
而你在制定好目標之後做了什麼呢？有沒有以下的原因導致沒有完成？
1、三天打魚，兩天曬網，做事的時候完全不能堅持。一遇到困難就灰心喪氣，不願意啃硬骨頭。
2、拖延症太嚴重。總是覺得時間還早，覺得今天去做或者明天去做完全沒有區別，於是選擇一天又一天的拖延。
5樓：Energy
我想從三個方面回答這個問題，心態的調整、計畫的合理制定、高效的執行力。
首先心態的調整，我不知道答主是不是跟大多數人一樣，喜歡制定乙個特別詳細的日計畫或者階段性計畫，比如說七點鐘起床、起床鍛鍊、看書學習……然而第二天起床一看錶，八點了。答主心想「唉……又起晚了，鍛鍊時間都過去了，那還學習麼……不學了，反正前面的計畫也沒完成，就算了。」然後就荒廢一整天，導致一天的任務沒完成，第二天想想，昨天的任務都沒完成，那今天的做了也沒用啊。
還是不做了。導致乙個階段的計畫沒有完成，最後目標沒有達到。
如果是這樣，那麼我想告訴答主一句大家都知道的話：「當你覺得最晚的時候，往往是最早的時候。」其實你覺得前面的小任務都沒有完成而不去做後面的任務，是一種逃避，人都是有惰性的，你的身體正愁找不到理由玩耍偷懶呢，這時候就可以抓住乙個點——反正前面的也沒做完。
所以，以後再制定計畫，制定了就執行，要不就是跳著執行，比如我九點鐘起來該看書了，就直接看書，管它鍛鍊做了沒。要不就推遲執行，設定合理的緩衝時間，比如我起來九點了，那我也鍛鍊、吃早飯、多睡的時間用緩衝時間來彌補。
其次是計畫的合理制定，首先，計畫不能制定的太密，銜接的太緊，不給自己一口喘息的時間只會適得其反。人的注意力是有限度的，成年人的注意力最多也就是90分鐘。大部分情況下只有45分鐘，這也是為什麼學校會選擇45分鐘為一節課的時間。
其次，計畫要可執行，循序漸進。明明自己平時都是九點鐘起床，制定乙個七點鐘起來鍛鍊的計畫顯然是不太合理的，倒不如制定乙個八點四十起床的計畫，慢慢往前推進。明明自己體重80kg，非要制定乙個乙個月減到60的計畫，那不是把自己往死了逼麼……倒不如先定它個小目標，來個3kg，2kg的先做做。
1、從一分鐘開始做起。
當你想做一件事的時候，先從第一步開始執行，不要想著以後如何如何。比如我曾經每天給自己規定做100個俯臥撐，第二天想想，這也太多了吧，算了不做了，明兒再說。明日復明日，最後不了了之。
後來我給自己說，每天做乙個俯臥撐，哇塞，不要太爽。每天輕輕鬆鬆完成任務，還能有莫大的成就感。後來從乙個變成五個，逐漸增多。
當你不想做某件事的時候，先讓自己做一分鐘，然後逐漸增多。不要想著總量如何，從第一件小事做起。
2、週期性工作
給自己做事定個週期，比如十五分鐘、三十分鐘、四十五分鐘、九十分鐘。也就是大家常說的番茄工作法，這個週期內，專注的做事情，到了時間之後就放鬆一下，接杯水、上個廁所、做幾個深蹲、冥想一會都可以。磨刀不誤砍柴工，適當的休息可以提高工作效率。
3、獎勵與懲罰機制
給自己許諾乙個小獎勵，比如說這一周或者乙個月，我所有的任務都完成了，就獎勵自己去吃點啥好吃的、買雙鞋、或者去哪個想玩的地方等等，既放鬆了，也獲得了獎勵與成就感。同樣的如果沒有完成這些任務，就扣除緩衝時間來把這些工作完成。
4、合理安排時間
制定計畫的時候要合理安排自己的時間，比如早上剛起床的幾個小時是注意力比較集中地時候，我會選擇在這個時間看書、做一些專注性要求較高的工作。同樣的時間還有睡前兩個小時、午覺睡醒的乙個多小時內。其他的時間注意力相對來說比較渙散，我就選擇做一些熟練地、不需要太大注意力的工作。
比如說跟家人通話、鍛鍊身體、做家務等等。合理的分配時間能讓你工作效率倍增，達到事半功倍的效果。
以上觀點，僅為我個人拙見，若有不妥，請指正。輕噴~
6樓：scott.J
你可以降低自己的心裡預期，不要看自己沒有完成什麼，而是反過來，看看自己已經做了什麼。
你可以給自己定乙個分數，比如我之前不會做某件事，但現在我做到了，給自己加3分。
等你到100分的時候或者是1000分的時候，再回過頭來看你自己的變化，你就不會焦慮了。
7樓：Misbin
首先，分析原因——為什麼？
是時間沒有考慮好？ 任務太多，時間太緊？
是自己的自控力不行，有時間也有能力，但跑去做其他事情？比如上網？
還是自己的能力不足，不能達到目標？
知道了原因以後再去修改計畫。
飯要一口口吃，路要一步步走。
起初的目標不要太大，太多，時間壓得太緊。
獎勵。
完成目標可以給自己乙個小獎勵，喜歡的東西，或者休息一下。這樣激發自己的動力。
監督。
可以的話，找個人監督自己，可以是家人，朋友，同學，甚至聊得不錯的網友。
人都是好逸惡勞的本性，無可厚非。
但有人監督自己的計畫，你會更有執行力。
希望可以幫到你。
8樓：季陳熙
首先訂目標很好，很積極的人生，依你的情況看可能是目標太多或太難所以難以完成，解決的辦法是:①不要設立難度太高的目標；②每一天不要按內容完成目標，要設定按時間點來完成目標，時間一到就行了；③安排自己基本能輕鬆完成的任務然後每天堅持，星期日堅決休息，這樣一年積累下來收穫可觀。
9樓：學者
首先，最重要的是接受你沒有完成目標的這個事實，這個是最難的但也是最重要的，每個人都曾有過自己未完成的小目標（我也不知道為這種事後悔過多少次，嗚嗚）千萬不要沉溺於此，最先逃出這種情緒的人才是智者。從另一方面看，你還是乙個積極向上的人，只不過是「積極廢人」罷了。
其次，重新開始，忘了那些你給自己定的現在本應該完成什麼目標，不要給自己增加很大的負罪感，壓力過大往往不利於客觀的思考。
最後，反思自己為什麼沒有完成目標？是因為目標定的太高了還是自己的懶惰等等，或者說自己對目前的目標壓根沒有興趣，總之，要明白，明白自己是誰，是個怎麼樣的人？這是個一生都需要探索的問題。
我想說人生重在經歷，積極向上，不負韶華！就行！
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