1樓：張潔
動起來。
無論在室內還是室外，讓自己運動起來，摩擦會產生熱，從骨胳到肌肉，從內臟到肌膚都熱了，這樣既鍛鍊了身體，又防止寒冷對身體的剌激，抵禦風寒對人體的侵害，提高自身免彼力，是最健康的保暖方式之一。
建議你不妨試試。
2樓：暖陽
冬季保暖也是乙個非常重要的工作，越來越多的人們正在準備過冬的食物或者是活動的衣物，那麼平時的時候我們應該如何做，才能夠在冬季裡更加的保暖，讓我們的身體更加的健康的，專家教你冬季保暖，12個小妙招到底是什麼？
1.暖氣溫度別太高
空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃。
2.少攝入咖啡因
咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。薑茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
3.手別放進口袋裡
可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
4.多喝豆奶
攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著公升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
5.帽子要蓋上耳朵
頭部散熱佔身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
6.起床前活動腳趾
起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
7.使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
8.鞋子放在暖氣旁
冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。英國足病專家邁克·奧尼爾表示，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
9.穿個小背心
穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。
10.坐搖椅
久坐不動會導致體溫下降。建議坐著時不妨選擇搖椅，有助於活動手臂、大腿肌肉群，促進血液迴圈，產生更多熱量。
11.不要一直窩在家裡
喜歡社交的人更不怕冷。與其在家「冬眠」，不如外出與朋友交流，可增添溫暖感，提公升積極情緒，趕走寒冷。
12.回憶快樂往事
回憶快樂往事可重現昔日身體舒適感，讓人感覺更溫暖，身體更抗寒。
對於我們在冬季裡的時候，我們應該積極的保暖，才能夠使我們的身體更加的健康，平時的時候我們可以按照上面所提供的這12個小妙招，讓我們擁有乙個完美的冬季的建議才是最好的，能夠讓我們的身體更加的健康，否則的話也可能比我們的身體帶來非常大的傷害。
3樓：[已重置]
暖腳。雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液迴圈易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫效能差，容易發冷。頭暖。
人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
4樓：廚老倌
每年冬天都會日常感嘆，好冷~~
保暖方式各有不同，但也大同小異，如果你能早起或者晚上能堅持鍛鍊，可以長期保持，身體素質好，對保暖有一定的幫助，晚上記得要泡腳，這已經是多年的經驗了，還有貼的暖寶寶，充電的，買安全係數高的，害怕可以買換水的，就是不太方便。
5樓：全力以赴
可以嘗試一下衣服疊穿，多穿兩層，比直接穿一件厚的禦寒效果會好很多。羽絨服是真的暖和，優衣庫家的搖粒絨，高舒暖保暖衣系列也是真的暖和，買它！！！
6樓：
1-多喝熱水， 在某寶上買一那種帶套子的玻璃瓶裝熱水，放幾顆桂圓幹進去，跑水喝
2-貼暖貼， 女生如果有痛經的話，一定要貼肚臍眼跟後腰位
3-跑步，鍛鍊起來
7樓：頻那挲
1.飲用白開水，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物。
2.冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，羊肉、牛肉等，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，能提供機體熱量較多。
人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。
3.早上起來喝完熱粥養胃。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。糯公尺紅棗粥、八寶粥、小公尺粥等最適宜。
4.在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。運動量不宜過大，宜量力而行。
同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益於防治疾病。
5.腳底保暖。民間有一說法，「寒從腳底生」。
足為人體最遠端，脂肪薄、保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛，所以要注意足部保暖。冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，早晚堅持搓揉腳心，以增進血液迴圈。
8樓：Foever
不知不覺又到了寒冷的冬季，今天又下雪了，據說下完雪氣溫還會下降，真是要冷死人了。這麼冷的天該怎樣防寒呢？下面就來說說一些常見的防寒保暖的方法哦。
1.多穿衣服。選擇厚一點的棉衣、棉褲、棉鞋，這個時候一定不要覺得穿的多了不好看哦。
2.屋子裡燒火爐。火爐可以很快的提公升周圍空間的溫度，是冬天最常用的取暖方法之一，注意一定要用煙筒將煤炭裡的二氧化碳抽出室外，否則很容易中煤毒的。
3.電烤扇取暖。根據需要選擇合適大小的電烤扇，插上電，開啟開關後屋子也也會很快公升溫。
4.貼暖貼。身上特別冷的時候，可以拿來兩片暖貼貼在襯衣外面，兩分鐘後暖貼就會自動發熱，然後把熱量傳給你的身體，感覺特別舒服
5.開空調。冬季開空調制暖已經是非常普遍的事情了，注意窗戶、門都要關緊，這樣才能把溫度更快的提上去。
6.運動。冬季跑跑步或者做些其它的運動自身就會提高體溫，遠離寒冷，而且還鍛鍊了身體，一舉兩得啊。
9樓：宇宙間的塵埃
首先是平時要多運動，增加自身基礎代謝，這樣在冬天手腳冰冷會有一定的改善。當然如果是平時完全不運動的，剛開始運動還是要遵循漸進。說完了自身的原因，再來說說外部的方式。
首先要穿秋衣秋褲，越貼身保暖效果越好，一件秋褲上身和不穿秋褲的區別真的很大，一般人都只注重上半身保暖而忽略了下半身的保暖。如果秋衣秋褲上身還不夠，那只能求助暖寶寶之類的外部熱源了。
10樓：Xox Jade
①暖寶寶！貼一塊在後腰上很有用！ ②穿衛衣或者是毛衣之前一定一定穿一件貼身的保暖內衣！
能熱好多！③一塊好的羊絨圍巾可以頂一件衣服！④睡前泡jio！
然後穿一雙厚厚的毛茸茸的睡襪！就能溫暖入睡啦！
11樓：天輔星
這個要看你想在什麼環境下，如果是被窩裡，那就都脫光光的左邊卷子被子，右邊卷子被子，腿一台，給你個包成個蠶寶寶，我覺得這樣最暖和，如果就是在屋子裡，穿個厚厚的毛茸茸的睡衣就行，在外面穿個加絨的襯衣襯褲，很暖和，自帶護膝的，不要穿普通秋褲，在冷買兩組一拖二的加熱片，揣個兩個口充電寶，放在合適的位置，三九天你都冒汗
12樓：愛吃青椒的狗子
那看你說的冷是乾冷（單純的溫度低）還是天氣帶來的冷（溫度不低，但風大），乾冷的話什麼保暖內衣羊毛襪子就招呼上吧，如果是天氣原因，呢子大衣，羊毛大衣這種抗風的，如果你又想臭美又想保暖，那太難了，穿貂絨吧，暖和，好看，但是價錢在那
13樓：Agoni
家鄉零下十幾度吧，白天零下幾度。貼身的穿那種可以選擇薄一點的帶絨的保暖內衣，再穿乙個不用特別厚的毛衣就可以，出門的話套個冬天的外套就OK了。我有個習慣不管冬夏，晚上都會泡腳，尤其冬天，晚上睡覺被窩也會暖好多。
14樓：遠方的鳥
把雙手插在褲兜裡。
十指連心，說的就是雙手跟心臟的關係是非常密切的。
人的大腿是很熱的，就像乙個熱水袋。看著身邊的同事，路人個個穿的像個粽子一樣，而我仍然是短袖襯衣加西裝。靠的就是把雙手插在褲兜裡，非常的暖。
15樓：阿勝
買乙個熱水袋了，很多人認為熱水袋過時了，但是我們統計發現，越發達的地區，購買熱水袋的人會越多，這種保暖方式會更有幸福的感，抱在身上暖暖的，
順便打一下廣告，搜尋泊斯爾熱水袋，即可找到
16樓：
暖手袋的話如果是符合國家標準的，應該會安全很多。
如果還是覺得不安全那可以選擇每天熱水泡腳。
平時出門可以在身上貼那種一片一片的暖寶寶穿羽絨服都可以的
17樓：阿呆姐
誠邀！阿呆姐作為專業的家電導購，認為你買的暖寶寶質量應該是不過關的。
冬天，如果不想挨凍，其實只有3種途徑。一是保持鍛鍊，強身健體，抵抗寒冷的能力自然上公升，當然這不是可以一蹴而就的事情，而且，健身只能提高禦寒能力。比普通人不怕冷一些。
其實還是怕冷的。請看下一種途徑。
穿的暖，請挑選優質保暖的衣物穿戴。這個結果可能會讓你的外表不太美觀，但是這是一種傳統健康的保暖方式。
後果是，可能也是不太健康，裹了一天之後，身體僵硬，血液迴圈不同，後果可能是更怕冷了 T.T
好了，看來只有依靠外力的幫助，比如電熱毯可以溫暖你的被窩。
比如電暖器可以把家和公司辦公室溫暖起來，當你的室內環境都溫暖的時候，室外一點點時間的冷就不太重要的，靠著自身的體力加上防寒衣物足以抵擋，不是嗎？
南方的冬季特別冷，有什麼好的室內取暖方法？
18樓：下文村人
冬天那麼冷，人體熱量消耗大，肚子可以吃飽一點，滿足一天的能量。平時餓的時候還可以適量吃點堅果什麼的，補充身體的熱量。
還有就是多穿點衣服，做好保暖措施，比如貼身保暖的保暖內衣，穿厚一點的，保暖效果好的襪子和鞋子。
19樓：蜂蜜之家
一、飲食上注意，要多吃一些清淡有營養的實物，多喝一些蔥花水，少吃一些辛辣刺激性東西，避免上火等等。另外蘋果梨香蕉等水果，可以蒸煮一下加熱吃。
二、穿著上要注意，要注意防寒保暖，穿厚一點，多捂一些，口罩手套家中常備。
三、運動上要加強，可以適當參加一些室內運動，比如打桌球，打羽毛球，到健身房，這樣活動筋骨，強身健體，值得一試。在身體力行的情況下，也可以參加一些戶外活動。
四、順應天時，早睡早起，精神一整天。
最後，祝君溫暖過冬。
20樓：航拍實驗室
1、室內氣溫不要太高。 暖氣、空調儘管提高了氣溫，但是不要讓室內的氣溫太高。室內外溫差過大，人在出門外出使得患感冒的機率大增。一般室內溫度在18度即可。
2、晚上將鞋放在暖氣旁。 晚上睡覺前應將穿了一天的鞋子放在暖氣旁，可以在一定程度上烘乾鞋子，並且早晨起來可以穿著暖和的鞋子出門，對於保持腳部溫度具有重要作用。
3、保護耳朵部位的溫度。 耳朵表面積大，也是最容易散熱的部位，只要在外待一會，就會導致耳朵變冷，所以可以選擇帶有護耳的帽子，防止耳朵部位溫度降低。
4、不要長期保持乙個姿勢。 即使在室內，也要經常活動一下，不要長期保持乙個姿勢，這樣很容易使身體溫度降低，然後感覺發冷。可以時不時地站起來走走活動筋骨，即可以鍛鍊身體又可以做到保暖的效果。
5、多吃含蛋白質高的食物。 含蛋白質高的食物，可以顯著提高身體溫度。如早餐可以喝些牛奶，吃乙個雞蛋以及一些堅果等。
有什麼好看老一點的劇麼？
小韭菜一枚 父母愛情 強烈推薦這部劇 社會生產力的極速前進，人們也越來越追求自我價值的實現，家庭生活相較於以前，似乎少了很多妥協包容與退讓，2020年全國平均離婚率都到了39.99 這也就意味著，每10場婚姻中，平均3.9對離婚，冷靜下來想想，這不是乙個很小的概率。看 父母愛情 可以細細的去感受男女...
請問有好喝一點的高度酒推薦麼？
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有什麼甜一點的電視劇集推薦麼
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