1樓：孫麗娟
我自己解決拖延的方式:
1. 2分鐘以內能做的事情立即做，否則容易拖延並遺忘。
2.專注在當下的事情中，腦子裡出現的事情及時記錄，做完手中的事情後整理記錄的事情，排程，行動。
2樓：Fu Daisy
瀉藥。。
鑑於本人並沒有成功戰勝拖延症，現在也基本是棄療狀態，所以只回答題主最後乙個問題：拖延症到底能不能被改正？
下面上圖，這是有關拖延症市面最流行也是目前比較權威的一本書《拖延心理學》的一頁截圖。這本書從成因、案例分析、解決方法等各方面詳細闡述了「拖延症」這一行為習慣。
大家可以看到，寫出了這本書的幾位作者，在本書完稿之時，個人生活依舊被拖延症帶來的麻煩所困擾。
所以，你現在還覺得拖延症是可以被戰勝的嗎？
3樓：ErinConfetti
解決拖延，還是要學會自我管理。
那麼，怎麼能更好地進行自我管理呢？
一是改變思維方式，給自己積極的心理暗示，順其自然，為所當為。不要對自己太放鬆，也不要跟自己死磕。因為本我跟自我超我都是你本身。
不強求自己很快改掉拖延，而要在拖延之後，更多用自我激勵，提醒自己能夠做得更好，重新出發。只要我們的大方向是好的，我們就該肯定自己。
二是提高行動力。要知道，世俗之事，越做越沒有邊際；停下來時，那就是邊際。畢竟人活乙個勤字。當你開始行動，你會發現你的世界開始變得有青春活力。
三是進行積極反饋，增強自我效能感。監控自己的行為並及時調整。不要因為走得太遠就忘記了為什麼出發。要經常提醒自己，我為什麼要克服拖延，如果克服了，我會有怎樣的改變。
最後希望每個有拖延的人都能加油改變自己。我也在努力。以上。
4樓：
瀉藥，首先必須糾正乙個概念：僅僅有拖延行為，不算是「拖延症」。有的人就喜歡在緊要的關頭做事，緊張刺激，不行嗎？
有拖延行為，並為自己的拖延行為感到內疚自責、焦慮後悔的，才是拖延症。
先馬住，以後接著答
乙個很值得解決的問題？
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