1樓：雨雪紛飛
有些事情，除了自己誰也不會懂，有些無奈，除了沉默誰也不能說，乙個人靜靜崩潰，又慢慢自癒，時間到了，一切都會過去！好好愛自己！加油
2樓：依依
自己的選擇造就:沒辦法了只能自己承擔坦然點選得起也要讓自己擔得起，原因，以後避免
他人導致/或者說剛好碰上自己的:遠離，積蓄能量到自己足夠強大如果到時候還在意還折磨著自己那就想辦法盡我所能給ta些難堪，隨著時間應該都不在意了的只是給自己個承諾給自己個盼頭讓自己不沉溺於當下痛苦有力量去為未來積攢能量
怎麼努力都還是那麼爛都還是掉坑了，認命吧，就是這樣一條爛命就是這麼運氣不好，要麼結束ta要麼降低自己的慾望標準到最低檔，誰會在意呢，有最愛你的人嗎他們在意嗎你忍心讓他們知道跟著你受折磨嗎，很多人應該沒有那麼愛自己的人吧有就不會在這問這些難過的問題了，世界上有神嗎會看到你的痛嗎沒有像臭水溝裡的臭蟲一樣腐爛都不會有人看到有人拯救，也沒有鬼也變不成厲鬼變了又怎樣呢，所以想開點你只能對自己好點只有你自己在意只有你自己在折磨自己而已
3樓：公尺粒兒
如果你一直執著於過去，那就不會有好的未來。。
找一張紙，寫下這段話。。
然後寫下你想成為什麼樣子的人。。
然後一步步努力去做。。就好了。。
不要再回頭看了。。向前走，努力走。。
4樓：嘻嘻
瀉藥不知道你的不堪回首是因為自己的過錯還是因為他人，亦或是誰也無過只是機緣巧合
如果是因為自己，我只想說，每個人都年輕過。曾聽過一句話，大意是：年輕的唯一好處是有許多試錯的機會。
沒有必要因為自己的過失耿耿於懷難以自拔。那些試錯的過程也是讓你成長的過程，這一次錯誤是為了讓你遇見下乙個更好的自己，只要你勇於走出這一段不堪，勇於去改變現狀。傷心無法改變過往，能改變的是將來！
如果是他人，記得下次和別人相處時保護好自己，給自己劃定一條底線。至於這個讓你擁有不堪回憶的人得看他日後的發展情況了，畢竟人是會變的，或許他能意識到自己的過錯，努力改變他自己，或許不能，總之用發展的眼光去看他，再決定是否接受或遠離吧
不論如何，為過往傷心總是於事無補的，雖然難免悲傷，但更重要的是走出來，振作起來，去遇見更好的你自己，去發現更精彩的世界。人間不值得，而你值得擁有更好的！
真心希望你能走出來！
5樓：不如你
如果是因為別人的話。大部分人都會產生焦點心理，覺得別人一直在意自己。我尷尬的經歷別人都會記住。其實恰好相反。所以沒必要一直想，別人不一定在可以記著你不堪的過往。
如果只因為自己難過的話。——時間會解釋一切的。
6樓：蘇打粉
其實讓你痛苦的是自我審視的過程，回頭每看自己一眼都是錯誤，修改不了過去，也接納不了自己。
兩種辦法：
一種是轉移注意力法。不要看，不要想，每次想起以前就找有趣的事物，轉移對痛苦的回想，分散在自責這件事上的注意力。你可以看看樹木花草，觀察自然中的綠色是很能解壓的辦法。
其實面對眼下情形你也明白該怎麼做，只是被一時的情緒困擾。那麼及時的為負面情緒喊cut，然後轉移一下注意力，盡快從負面情緒中走出，情緒轉好之後回到自己的手頭工作上。
如果你認為轉移注意力法是逃避。那麼我們就來直面你的痛苦根源。
所以第二種方法是直面：拿張紙，拿支筆，寫下心中最讓你痛苦的最覺得有困難的事情，用1，2，3的序號隔開。比如：
1.學習不努力，考學失敗。
2.談戀愛分手使我痛苦。
3.工作拖延不想做。
寫下這些困難的同時，告訴自己「這些難題不是個人的，他們從我身上剝離，落在紙上，我我只是幫助別人客觀的看待這些問題。」接下來注意分析：
1.考學失敗的原因：題刷的不夠?多做題能否改進。不夠重視?不夠自律?沒有學習的動力?
能否通過修正自己行為彌補結果：高考失敗的話能否復讀?小考能否補考?是否有下次考試機會?
具體怎麼做：指定學習計畫，一天刷幾套題，背多少單詞，聽幾小時課程。等等
最關鍵，銘記你經歷的焦慮、痛苦和折磨，然後在每次想拖延、想放鬆，想打退堂鼓時問自己還想掉回痛苦的坑里嗎？
2.分手：
問自己原因，是你的錯嗎？是性格不合嗎？是經濟問題嗎？
是家人不接納嗎？是只要你改正行為就能解決的問題嗎？(你如果遇到家暴，黃賭毒，自私自利的男人，欺騙成性的女人，惡婆婆，都不是你自身的問題，那真是早脫身早好，千萬別回頭)
然後問是否還能挽回，對方單身嗎？對方結婚了嗎？你們好還有聯絡嗎？(如果他已消失人海中，你還挽回個屁啊)
怎麼做：
挽回戀人心的辦法只有你不斷向前走。你成為優秀的人，更加優秀的人他/她才會在回頭看你時覺得遺憾，想和你鴛夢重溫。不然你的苦惱都是讓人家討厭糾纏，後悔遺憾的也只是你乙個人，對方只會為自己低檔次戀人而慶幸。
3.工作產生的負面情緒，趕緊照1分析一遍。
人總得向前看向前走，直面自己的痛苦情緒挺好的，分析著克服著，你的內心就越來越強大了。
有什麼事讓你不堪回首？
林彬懋 我在姆媽病榻之前，偶讀 世界日報 驚訝地發現戴文采罹患直腸癌，病情惡化。這頗為意外。她只有六十三歲。回想我與她結緣，始自 蝦舞 與 橙血 的代筆風波。那時她與 國際日報 副刊主編董桂因女士舉辦了一系列的文學座談會，不加遮掩掀起一場又一場的筆戰。洛杉磯的僑界為之譁然，影響所及，連台灣的文學界也...
你有那些不堪回首卻又渴望傾訴的回憶？
Dead Pool 上初中的時候，我性格很內向一直被同學欺負，班裡也沒有多少人幫我。當我忍受不住，想要告訴老師的時候，老師說乙個巴掌拍不響，從自己身上找原因，也就管過幾次，後來就沒怎麼管。回家告訴父母，父母也說乙個巴掌拍不響從自身身上找原因。從此以後無論同學再怎麼欺負我我也再沒有告訴過老師和家長，直...
面對不堪回首的大一，我該怎麼辦？
沒有人能做到不回頭，我的高一就是這樣。因為原來很優秀，老師很喜歡，進了乙個火箭班因為得不到關注做了很多愚蠢的事。自己卻一直不覺得，知道後來和班裡乙個女生鬧了矛盾，她在空間裡說我是小丑跳樑，譁眾取寵。後來我每天都在想我過去做過的種種，幾乎抑鬱了。這種情緒知道高考結束才消減。所以你的休學是對的，下一屆認...