1樓：
補乙個體驗:前幾周體測，一千公尺，第二圈的時候發現自己可以超過身邊大多數人。對於平時不跑步的人來說，一千公尺其實不算短距離的了。
我一直以為自己一千公尺得四分多一點，沒想到體測三分半，算是意外之喜吧。
2樓：輕安自在
從跑一百公尺都喘成狗的人到堅持10公里，期間經歷了腳和腿都快殘了。不過現在就是單曲迴圈陪你每乙個10公里。不經歷風雨怎能見彩虹。
3樓：
有氧跑10公里並不難，只需要毅力，我從一開始8km/h跑20分鐘都大喘氣到9km/h一口氣跑完10公里還沒什麼感覺，耗時不到兩個月，在此期間每週至少跑4天。
僅供參考，在此之前我一直被周圍人認為是體質極差的人，然而三個月有氧跑下來，我的心態已經從一開始的痛苦不堪到現在每天不練都難受，徹底愛上了健身。（我有氧跑三個月以後就基本不做有氧運動了，現在每天無氧增肌，快樂 ）
4樓：如風汝等
以前我是乙個爬個四五樓就會上氣不接下氣,逛兩個小時街就覺得腿廢了的人。
到現在輕鬆得做一些瑜伽動作，逛半天街都不覺腿累的活力寶寶，是堅持運動改變了我，哈哈
首先我決定的意識挺重要的，你要是覺得自己做不到或者堅持不了，那你就是真的做不到了。因為以前我很容易感到體乏，是娘胎裡帶來的底子虛，在美國待的那段時間，我也是經常被我的室友調侃為老年人，因為我自己比較注重養生，我現在大學室友還說我是那個大一就拿著保溫杯泡枸杞的人，哈哈哈哈哈…但在跑步的時候，我經常會告訴自己再堅持一會，從剛開始的只能跑一兩公里到現在一口氣可以跑四五公里，還是有點變化的。
不過我覺得最主要的是歸功於我回來後學習跳舞的那半個月，因為強度大，每天四個小時的體力鍛鍊，尤其是鍛鍊我的大腿力量。學跳舞的時候，班上有十來個人，自己堅持不下去的時候就看看別人，學跳舞撕腿開肩等這些動作沒接觸過的是真的感受不到那種痛，所以學這種鍛鍊身體柔韌度的舞蹈比如芭蕾，中國舞，是真的鍛鍊人的意志力。
在鍛鍊的期間最重要的就是學會堅持，而且一定要在你覺得跨不過去了想要放棄的時候堅持，這樣你才能感受到破繭成蝶的力量。
目前沒有試過一口氣跑10KM
估計現在這個體力也還沒達到，繼續加油吧
今天鍛鍊把自己給摔傷了 ，在跑步機上跑著跑著走神了，我也是服了我自己哈哈
不過還好，不嚴重嘻嘻
如何輕輕鬆鬆跑完長跑？
西牆角 長跑主要是耐力訓練，有氧運動，鍛鍊的是意志品質。當然跑步是一件很枯燥的事，要想輕鬆完成那麼就得堅持。一件東西完成都需要堅持要堅持就得費時，費時就是吃苦！做好堅持的準備之後，如果你三公里想跑到12分左右，那你平時訓練3公里不能少於15分鐘，10公里乙個小時以內。如果你想跑11分鐘以內不好意思那...
突然覺得男人好辛苦，而女人卻能輕輕鬆鬆的，是否有點坐享其成？
你說男人好辛苦。其實呢大多數男人沒有你想像那樣的辛苦。如果乙個男人出身是中下階層以上的話。他成年之後，至少有父母準備的一套婚房。如果父母還有點關係的話，也會為他找乙個還算體面的工作。當然這樣的家庭多數受教育程度也是不錯，很多不需要父母關係也能自己找份不錯的工作。如果是正常工作的話，女人也是要工作的。...
我努力換來的優秀，跟別人輕輕鬆鬆換來的優秀一樣，我的人生是不是過的太不公平？
你努力換來的優秀是你的。別人輕鬆換來的優秀是別人的。而你從出生開始，便就只是你，你需要克服的困難，就是與自己相處。有些人可以輕鬆獲取很多很美好的東西，有些東西甚至是你非常努力都不一定能得到的。但是你人生的意義是在於得到嗎？如果是這樣，其實毒品似乎就變成了人生意義的終極答案。可是毒品並不是人生意義的終...